還有一段時間就是24節(jié)氣中的小雪時節(jié)了，小雪時節(jié)天氣比較寒冷，那么大家知道小雪時節(jié)要如何養(yǎng)生嗎?下面，小編來教教大家?guī)追N小雪時節(jié)養(yǎng)生方法吧。
　　小雪時節(jié)養(yǎng)生方法一：葷素搭配勿偏食
　　冬天是進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，而過食油膩之物，往往又會產(chǎn)生內(nèi)熱，出現(xiàn)痤瘡、煩躁、便秘等癥狀，這就具備患感冒的內(nèi)部環(huán)境，而辛辣食物又可加重內(nèi)熱，稍不注意即可患上感冒，所以飲食要合理，蔬菜水果要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍�，如大白菜、蘿卜、香蕉、梨、蘋果等。
　　小雪時節(jié)養(yǎng)生方法二：每天飲水不能少
　　在平常我們也提倡多喝水，因為多喝水可促進(jìn)新陳代謝。冬季氣溫低，天氣干燥，容易出現(xiàn)口干、咽干、皮膚干燥等，多飲水不但可補(bǔ)充人體所需的水液，還可以預(yù)防、治療口干、咽干等干燥癥狀，最主要的是還可以防止內(nèi)熱的產(chǎn)生。尤其是小兒，如果飲水量太少就容易產(chǎn)生內(nèi)熱，一有風(fēng)吹草動就會感冒，中醫(yī)稱之為“內(nèi)熱外感”，所以要多飲水，從而預(yù)防感冒。