1.冰糖燉銀耳
功效：能滋陰潤肺、生津止咳，民間常用來治療秋冬燥咳、干咳無痰、咽干口燥、肺結核咳嗽痰中帶血、虛熱口瘡等癥，還有滋補之效。
做法：
①銀耳放在溫水中浸泡約1小時后剪去硬的部分備用。
②冰糖讓入水中煮至溶解。
�、奂尤脬y耳在蒸鍋里蒸約1小時即可。
2.胡蘿卜粥
功效：胡蘿卜中的胡蘿卜素在人體攝入后可轉化為維生素A。適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。
做法：
①胡蘿卜洗凈切絲或小丁，用植物油稍稍煸炒。
�、谟镁着c水煮成粥底。
�、壑嗫焓鞎r加入炒好的胡蘿卜稍煮片刻。
�、芗尤胝{味料和蔥花即可食用。
3.川貝燉雪梨
功效：有潤燥生津、清熱化痰效能。可防治熱病煩渴、咽干音啞、鼻燥唇裂、干咳等癥。
做法：
�、傺├嫦磧魧Π霗M切，挖出雪梨心。
�、诖ㄘ惸コ煞郏c冰糖一起放入雪梨內部。
③蓋回雪梨上半部并用牙簽穿聯(lián)。
④隔水燉45分鐘后即可食用。
4.黃瓜獼猴桃汁
功效：黃瓜性甘涼，清熱解毒，利水�？芍委熒頍�、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能解熱止渴，二者合用能潤口唇。也可用其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。
做法：
�、冱S瓜洗凈去籽，切成小塊;獼猴桃去皮切塊。
�、诜湃胝ブ瓩C，加適量涼開水攪拌均勻。
�、奂尤脒m量蜂蜜即可食用。
