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計算機知識之兒童愛眼護眼方法

時間:2015-06-18 15:44:00   來源:無憂考網(wǎng)     [字體: ]
以下是®無憂考網(wǎng)整理的《計算機知識之兒童愛眼護眼方法》,希望大家喜歡!
步驟一:調(diào)整電腦熒幕
調(diào)整熒幕的對比和明亮度可以幫助減少電腦所引起的眼睛問題,因為熒幕閃爍太快或太慢都將導致眼睛的不適。

熒幕掃描頻率應(yīng)大于每秒60次,如果掃描頻率太慢將會造成熒幕閃爍,進一步造成眼睛不適。

建議改善方法:調(diào)整電腦熒幕的對比度和明亮度,讓掃描頻率維持每秒大于60次。

步驟二:調(diào)整眼睛位置
一般人正常的閱讀角度約為俯角40度。一般說來直視電腦熒幕是一種不自然的角度,所以容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至頭疼。

建議改善方法:應(yīng)調(diào)整座椅高低及電腦熒幕的角度,讓熒幕中心在眼睛下方7度-10度之間。

步驟三 :避免反光
在光線部份,以看得清楚及舒適為原則。并需注意燈光、日光燈、陽光、反光表面及亮體等造成反光的光源,同時應(yīng)注意熒幕位置,以看不到任何光線反射為準。

一般來說,室內(nèi)光線應(yīng)為熒幕明亮度的3倍。

步驟四:3B視力保健口訣
在調(diào)整電腦的同時,你個人也要注意自我保護的常識,只要你遵照以下“3B”護眼法,準保你眼睛亮晶晶。

  Blink:多眨眼
長時間凝視電腦,會減少眼睛眨動,引起眼睛的干燥,因此平時應(yīng)多眨動眼睛,保持眼睛濕潤。

  Breathe:深呼吸
長時間凝視于電腦熒幕常會導致暫時停止呼吸,應(yīng)保持呼吸順暢,并放松身體與精神。

  Break:休息
  每工作或閱讀10分鐘應(yīng)看遠10秒,讓眼睛可以放松。每工作或閱讀1小時,應(yīng)該休息5分鐘,可以做些眼睛運動,讓眼睛休息。每工作或閱讀2-3小時就該起來喝杯茶動一動。