有不少的孕婦在越來(lái)越接近臨產(chǎn)的日子時(shí)，都會(huì)變得更加的焦慮，擔(dān)心會(huì)不會(huì)早產(chǎn)。多吃以下提到的食物可預(yù)防孕婦的早產(chǎn)。這樣女性的心情就會(huì)變得平穩(wěn)些，以至于到真正生產(chǎn)時(shí)，不會(huì)出現(xiàn)太多意想不到的狀況。
丹麥研究人士發(fā)現(xiàn)，多吃魚(yú)可以預(yù)防早產(chǎn)。多吃魚(yú)能夠讓婦女足月分娩的可能性增大。從研究結(jié)果表明；魚(yú)中富含omega-3脂肪酸可將妊娠期延長(zhǎng)、防止孕婦出現(xiàn)早產(chǎn)，從而嬰兒出生時(shí)的體重增加。
對(duì)將近8000名的丹麥懷孕女性的飲食進(jìn)行了研究比較，以確定草產(chǎn)是否受到了海產(chǎn)品的影響。弗勒特奧爾森是哥本哈根斯塔藤斯研究所的一名研究人員，他說(shuō)：“早產(chǎn)的嬰兒體重在出生時(shí)過(guò)輕的一個(gè)重要因素是吃魚(yú)少�！�
這篇研究報(bào)告在英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志上刊登指出，婦女在接受調(diào)查時(shí)回答了關(guān)于多長(zhǎng)時(shí)間在懷孕期間吃一次魚(yú)、做法是沙拉，熱食、還是服用魚(yú)油等問(wèn)題。
調(diào)查人員發(fā)現(xiàn)，孕婦吃魚(yú)多的生下體重過(guò)輕的嬰兒和早產(chǎn)的幾率較小（孕婦吃什么魚(yú)好）。孕婦從不吃魚(yú)出現(xiàn)早產(chǎn)的可能性為7.1%，而孕婦每周至少吃一次魚(yú)的幾率只有1.9%。
為防早產(chǎn)及流產(chǎn)，孕婦飲食安排要科學(xué)合理，如忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛熱性調(diào)味料（孕婦飲食禁忌）。菠菜是的保胎，孕婦應(yīng)多吃一些。在早期懷孕的兩個(gè)月內(nèi)孕婦可服用葉酸片或多吃菠菜。因草酸在菠菜中含量也非常豐富，但人體對(duì)鐵、鋅等微量元素的吸收會(huì)受到草酸的干擾。所以，要先煮開(kāi)水后放入菠菜焯一下，破壞掉大部分的草酸。也不可忘吃魚(yú)也是防早產(chǎn)食品之一。子宮收縮會(huì)因吃山楂而加速，孕婦應(yīng)少吃山楂，這樣會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)，即便很想吃也要在懷孕期間忍住。
生素A孕婦不可攝取的太多，這會(huì)出現(xiàn)很嚴(yán)重的情況使胎兒發(fā)育不健全和早產(chǎn)，維生素A在豬肝中含量極為豐富，孕婦不可過(guò)量進(jìn)食豬肝。黑木耳雖有活血化瘀的功效，但卻對(duì)胚胎的穩(wěn)固和生長(zhǎng)有不利的影響，孕婦不能吃黑木耳。杏子的味道很酸，性熱，也是有滑胎的作用，所以性子是孕婦的大忌。忌食滑膩之品：苡仁、馬齒莧。苡仁對(duì)子宮肌有興奮作用，能促使子宮收縮，因而有誘發(fā)早產(chǎn)的可能。馬齒莧性寒涼而滑膩，對(duì)子宮有明顯的興奮作用，易造成早產(chǎn)。蓮子對(duì)預(yù)防早產(chǎn)、流產(chǎn)、孕婦腰酸。
總結(jié)：孕婦懷孕是一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，也許在正常人飲食中看似是非常有營(yíng)養(yǎng)的產(chǎn)品，但是對(duì)于孕婦卻是不利的。早產(chǎn)對(duì)胎兒和孕婦都不好，所以一定要按照以上說(shuō)的飲食去吃，不能吃的食物一定不要食用，否則會(huì)致子宮收縮，而導(dǎo)致早產(chǎn)，甚至使胎兒的發(fā)育不健全。
