洗馬潭在蒼山五局峰與龍泉峰交接處，距玉局峰頂20余米，海拔3920米，屬第四紀(jì)大理小冰期高山冰磧湖。據(jù)傳，元世祖忽必烈征大理時，越過蒼山，曾在此洗馬駐扎，故名。原名高河，又稱"瀉河"，原為南詔水利工程設(shè)施�！赌显t德化碑》載："遏寒流潦高原為稻黍之田"即指此。

　　《漢書·地理志》中有“邪龍云南，其山如扶風(fēng)太乙，上有馮河，周圍萬步，五月積雪浩然�！蔽闹械鸟T河就是現(xiàn)今的洗馬潭。潭邊有一巨石，傳說有一白族青年到此找水引灌農(nóng)田，他挖開山石，找到水源，但因寒冷，被凍死后化為此石，被當(dāng)?shù)匕鬃迦嗣穹顬樯袷�，每年都要到此朝拜。洗馬潭在南詔時期已開發(fā)利用，潭的周圍生長著一種名叫“高河”的野菜，所以潭又叫高河。

　　洗馬潭水清澈，明朗如鏡。潭直徑約70米，周長250米，水深0.5-1.5米，蓄水量為3000立方米。這里有大理特產(chǎn)"高河菜"和的雪茶。

　　洗馬潭是蒼山頂上一個風(fēng)景的高山湖泊。潭水晶瑩碧澈，終年不涸，潭底和四周由很薄的青石板自然鋪砌而成，潭周布滿著形同虬龍的高山杜鵑灌木林。其下不遠(yuǎn)處則是高大挺拔的蒼山冷杉原始林帶和茅竹林帶。每當(dāng)春夏之交，杜鵑盛開，湖邊五彩繽紛，斑斕一片，燦若云霞。

　　游覽洗馬潭，季節(jié)為春或初秋。這時天氣晴朗、麗日高照、積雪消融、山花開放。游覽路線是，出大理古城西門后，穿過三月街會址，沿羊腸小道行5里后抵中和寺、當(dāng)晚即住宿于中和寺，次日一早再繼續(xù)上登，即可到達(dá)。