北京考試報訊(記者 彭 丹) 記者從北京幾所中學初三生心理日記中了解到，心情煩躁、和父母溝通不暢、不自信、覺得時間緊張等是目前大部分初三生共同存在的問題。相關(guān)心理老師認為，初三生的心態(tài)調(diào)節(jié)非常重要。有個好的心態(tài)，中考就成功了一半。

　　初三生活勞逸結(jié)合

　　“上初三的感覺就一個字———累，每天的時間都不夠用，整天除了學習還是學習……”

　　在一百多份學生心理日記中，有將近30%的初三生表示，升入初三后，感覺很累，學習時間不夠用。對此，北緯路中學心理老師唐利利說，進入初三后，學生感覺累是正常的，要學會在緊張的學習生活中自我調(diào)節(jié)，合理安排自己的學習時間，統(tǒng)籌學習計劃，做到勞逸結(jié)合。初三生每天要安排一定時間參加體育鍛煉，既能強身健體，還是有效減壓的好辦法。學習累時，初三生可以聽聽輕音樂，和同學、老師聊聊天。

　　還有的學生一方面覺得時間不夠用，另一方面又不能有效地利用時間。這部分學生需要樹立明確的目標，朝著目標方向努力，時間就會被利用起來。在設置目標時，要大小目標結(jié)合，既要設立長遠目標，又要制定近期的目標。