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少兒舞蹈:足部配合要注重技巧

時間:2013-07-16 13:48:00   來源:無憂考網(wǎng)     [字體: ]
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足部與地面接觸有一種相互吸引的磁性感,通常稱之為地板技術。這種地板技術的內(nèi)函是:
①、觸足點要規(guī)范;

②、足位要準確;

③、進足的跟掌尖和退足的尖掌跟要滾動配合;

④、重心足要堅實穩(wěn)定;

⑤、運動足要按雙軌道的原則輕擦地面運步而不騰空,探戈例外;

⑥、交換重心既無斷口又干凈利落而不拖泥帶水;

⑦、重心足發(fā)力運動足開胯延伸;

⑧、前一步完成后立即為后一步作準備,后一步借前一步的慣性而移動。

雙方足部的配合,就是要巧妙地綜合運用上述8條地板技術,使之求得雙方動作一致的效果。8條地板技術是相互聯(lián)系的,其中,最主要的是⑥交換重心,這也是雙方足部配合最感困惑最難突破的一點。雙方兩只足要成為一個重心,真是非一日之功。這又牽涉到⑦重心足發(fā)力,運動足開胯延伸。雙方足部配合不一致的主要問題,不是重心足不發(fā)力,就是運動足不延伸。這個問題不解決,就談不上足部的地板技術,更談不上巧妙地綜合運用地板技術。要解決這個問題,最關鍵的細節(jié)就是:低位前進重心足掌尖壓地板發(fā)力,運動足適度延伸定位由足的跟掌壓地板穩(wěn)定而交換重心;低位后退重心足起尖用足跟蹬地板發(fā)力,運動足適度延伸定位由足的尖掌壓地板堅實而交換重心。從低位到高位,重心足掌尖壓地板發(fā)力,運動足延伸定位由足的掌尖壓地板的同時身體擺蕩再升垂直穩(wěn)定而交換重心。這就不難理解,足部的觸足點靈巧地壓地板的感覺,成為綜合運用地板技術的決定性因素。因此,雙方在訓練和競技中,要有意識地把注意力集中在足部觸足點壓地板的感覺上。