這篇《舞蹈教學(xué)：談舞蹈的緊張與放松》是©無(wú)憂(yōu)考網(wǎng)為大家整理的，希望對(duì)大家有所幫助。以下信息僅供參考��！

我是自己在研究舞蹈，并不需要兜售什么。能夠理解的人是他們有福，不能理解的人是他們沒(méi)那福氣，并不是我需要誰(shuí)來(lái)理解來(lái)支持。我僅僅是在走我自己的路。
　　完全看清楚舞蹈的世界是一群科盲。我沒(méi)工夫也沒(méi)興趣做科普工作，科普工作不是我的使命。
　　另外說(shuō)一點(diǎn)：舞蹈本來(lái)就累，而且非常累，不是一般的累，是大累，累死人的累。
　　如果說(shuō)二次發(fā)力累了，蹬地累了，那么你就拉倒吧，你就不二次發(fā)力吧，你就不蹬地吧。
　　我從來(lái)不以累不累做標(biāo)準(zhǔn)。我認(rèn)定某種做法是正確還是錯(cuò)誤，從不以累不累為標(biāo)準(zhǔn)。我的標(biāo)準(zhǔn)是科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)和藝術(shù)標(biāo)準(zhǔn)，不是累不累為標(biāo)準(zhǔn)。該累就累，累死就累死。
　　巴甫諾娃練舞累到趴在地上，讓仆人抬回家去。

非常多的舞者以及非常多的舞蹈教師存在著一個(gè)極其頑固的幾乎是不可救藥的根深蒂固的比天還大的錯(cuò)誤觀念。那就是你們一聽(tīng)說(shuō)“緊張”二字就緊張。你們怕“緊張”二字比怕死還怕，你們把“緊張”二字看成了洪水猛獸，一聽(tīng)見(jiàn)“緊張”你們就頭皮發(fā)麻，全身發(fā)抖。
　　
　　　
　　為了澄清人們對(duì)“緊張”的錯(cuò)誤觀念，我這里談幾點(diǎn)。
　　一，只有一種狀態(tài)是全身處處放松，沒(méi)有任何一處緊張，那就是躺在床上睡覺(jué)的時(shí)候。除此之外，即使普通日常生活中，也不能說(shuō)全身處處放松，沒(méi)有任何一處緊張。
　　二，“緊張”的定義是“應(yīng)力密集”。人體作為一個(gè)力學(xué)系統(tǒng)，是一個(gè)應(yīng)力場(chǎng)，這個(gè)場(chǎng)是不均勻的。就是說(shuō)人體的應(yīng)力分布不均勻，既不是處處緊張，也不是處處放松。所謂舞蹈狀態(tài)就是人體的應(yīng)力場(chǎng)或者說(shuō)應(yīng)力分布符合舞蹈的要求。舞蹈的要求在胡宗翰學(xué)派以四個(gè)字概括：可舞可控。就是說(shuō)身體進(jìn)入舞蹈狀態(tài)就是可舞可控。為此我們必須在每天練舞之前先通過(guò)一系列專(zhuān)門(mén)設(shè)計(jì)的形體和功能訓(xùn)練，使身體的應(yīng)力場(chǎng)符合可舞可控的要求，簡(jiǎn)言之就是有張力的線條。
　　有張力的線條可以通俗地說(shuō)成身體是較著勁的。就是說(shuō)身體的這一部分和與之相關(guān)的另外的部分相互之間處于對(duì)抗?fàn)顟B(tài)，也可以說(shuō)處于緊張狀態(tài)也就是應(yīng)力密集狀態(tài)。這種狀態(tài)本身就是舞蹈狀態(tài)。怎么居然把緊張視為洪水猛獸呢？
　　我把話說(shuō)絕：沒(méi)有緊張就沒(méi)有舞蹈。
　　我經(jīng)常說(shuō)之所以該放松的地方?jīng)]放松，是因?yàn)樵摼o張的地方?jīng)]緊張的緣故。