2012年貴州政法干警筆試成績(jī)即將公布，面試接踵而至。如果說筆試是考生成為一名真正公務(wù)員的敲門磚的話，那么面試才是“臨門一腳”，是成“公”路上的最后一個(gè)大障礙。和筆試相比，面試由于需要面對(duì)面的和考官進(jìn)行交流，對(duì)于考生綜合能力的考察也更強(qiáng)，加上面試事關(guān)重大，在公務(wù)員面試過程中，絕大部分考生都會(huì)緊張。當(dāng)然，面試的時(shí)候適度的緊張會(huì)讓考生在壓力下更能夠集中注意力，有時(shí)還會(huì)有超水平發(fā)揮，取得較高的面試成績(jī)，過度的緊張就會(huì)影響正常的發(fā)揮進(jìn)而影響考生的面試成績(jī)。華圖公務(wù)員考試研究中心為了幫助大家正確認(rèn)識(shí)緊張、緩解廣大考生在面試過程中的緊張心理，依據(jù)多年的教學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，整理出下文，希望能給即將走上面試考場(chǎng)的考生提供一些參考。

　　1、考生在面試過程中為什么會(huì)出現(xiàn)緊張心理

　　緊張、焦慮人人都會(huì)有，而考生在面試答題的過程中過度的緊張和焦慮會(huì)造成注意力不集中、記憶力下降、精力不足等，究其原因，有以下三個(gè)方面：

　�、佟⒚嬖嚨慕Y(jié)果與個(gè)人的前途命運(yùn)密切相關(guān)。公務(wù)員崗位被喻為“金飯碗”是有其道理的，現(xiàn)在的就業(yè)難比上公務(wù)員的相對(duì)穩(wěn)定以及優(yōu)厚的待遇、良好的社會(huì)美譽(yù)，廣大考生經(jīng)過筆試的千軍萬馬走到面試，不看重是不可能的，越看重就越緊張，緊張?jiān)从谔�在乎�?/p>

　�、凇⒄�法干警面試考場(chǎng)的氛圍容易讓人緊張。公務(wù)員面試比較規(guī)范，有嚴(yán)密的程序和操作規(guī)則。和考官面對(duì)面，本身就是無形的壓力。

　�、�、面試題目的難易程度和考生的自我準(zhǔn)備也影響了考生的心理。面試的題目難或者考生答的不順的時(shí)候就會(huì)加劇緊張心理;面試備考中如果考生感覺準(zhǔn)備的補(bǔ)充分或者自己準(zhǔn)備的東西在面試中用處不大也會(huì)產(chǎn)生過度緊張的心理。

　　2、如何克服面試過程中的緊張心理

　　面試要想取得成功，必須首先抑制緊張情緒。根據(jù)華圖公務(wù)員考試研究中心專家的建議，以下三點(diǎn)將有效幫助考生克服緊張心理：

　�、�、保持平常心。所謂平常心，也即看淡公務(wù)員考試，把參加公務(wù)員考試當(dāng)成一次檢閱、展示、鍛煉自己的機(jī)會(huì)，不過分計(jì)較成敗。競(jìng)爭(zhēng)總會(huì)有勝者和敗者，勝敗都不重要，只有以這種心態(tài)參加面試，才能在思想上真正放松，輕裝上陣。公務(wù)員考試競(jìng)爭(zhēng)的激烈程度已經(jīng)逐年上升，同時(shí)參加公務(wù)員選拔是我們就業(yè)的一種，但絕不是的一種，在其他行業(yè)我們一樣能夠?qū)崿F(xiàn)我們的人生理想，獲得我們想要得到的財(cái)富、知識(shí)、聲譽(yù)等，因此孤注一擲的做法在這里是不值得提倡的。

　�、�、精心準(zhǔn)備。這種準(zhǔn)備包含面試知識(shí)、面試技巧和形象設(shè)計(jì)以及心理上的：

　　首先，自信心和精神狀態(tài)的準(zhǔn)備。自信是建立在足夠的實(shí)力基礎(chǔ)上的一種心理反映。相信自己的實(shí)力，敢于挑戰(zhàn)，充滿信心。沉著、冷靜、放松，休息好，心情舒暢，保持的競(jìng)技狀態(tài)，這是成功的保證。

　　其次，膽量的準(zhǔn)備�？记翱蛇M(jìn)行一些必要的模擬演練，以強(qiáng)化自己對(duì)考試環(huán)境的適應(yīng)能力。從筆試成績(jī)公布到面試開始，時(shí)間間隔很短，考生需要快遞熟悉面試相關(guān)理論，請(qǐng)親屬或者是自己的同學(xué)充當(dāng)考官，強(qiáng)化面試演練，盡量還原真實(shí)考試場(chǎng)景。面試中，評(píng)委打分不光看你問題回答得怎樣，還會(huì)關(guān)注你在考場(chǎng)上的精神狀態(tài)、心理素質(zhì)和外在形象。場(chǎng)上如果表現(xiàn)得慌亂、緊張，會(huì)給評(píng)委留下不好的印象，問題回答得再好，得分也不會(huì)很高。

　　最后，做好面試知識(shí)和技巧的準(zhǔn)備。面試測(cè)查考生的自我認(rèn)知、人際溝通，計(jì)劃組織、應(yīng)急應(yīng)變、以及綜合分析問題等能力，考生可以借助參考書快速的梳理這些題目作答思路和技巧，針對(duì)我們貴州省考面試一般是5道題、20分鐘答題時(shí)間的情況在平時(shí)練習(xí)的時(shí)候要注意題量和時(shí)間。在回答問題的時(shí)候，語速控制在每分鐘150-180個(gè)字，要做到吐字清晰，語言流暢，聲音洪亮，考生進(jìn)考場(chǎng)大聲地向考官問好，氣勢(shì)上做到克服緊張，這樣也會(huì)給考官留下好的印象。

　　③、學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。面對(duì)考官要自然、大方，兩眼平視，用眼神與評(píng)委交流，這樣可以減輕自己的緊張。抽到的面試題目有可能是考生平時(shí)沒有準(zhǔn)備的，這種情況下要沉著冷靜，認(rèn)真審題，在短暫的準(zhǔn)備間內(nèi)，迅速揣摩出出題的意圖，列出簡(jiǎn)要的答題提綱，避免冷場(chǎng)，不管是否準(zhǔn)確，只要是自己了解的，認(rèn)為與該題有關(guān)的，一定要講出來;考試題目都是固定的，所有考生都是一樣的，我們做了那么充足的準(zhǔn)備尚不能很好的把握，我的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手就更加的把握不了，這樣的心理暗示絕對(duì)不是阿Q精神，而是在面試的心理疏導(dǎo)中比較有效的方式。

　　考生在面試的時(shí)候，緊張是在所難免的。讓自己的心態(tài)盡快地調(diào)整、恢復(fù)正常才是成功的關(guān)鍵，在緊張中更好地發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，讓考官看到你的與眾不同，那么你離最后的成功就不遠(yuǎn)了。華圖公務(wù)員考試研究中心祝大家順利通過面試，實(shí)現(xiàn)自己人生的人生理想!