2025屆初三學(xué)子
恭喜你們順利完成中考
回憶往昔
奮力拼搏的時(shí)光
攻堅(jiān)克難的雀躍
都已然化作青春里閃耀的勛章
此刻所有的努力
都值得熱烈的掌聲與喝彩
接下來的假期
是放松身心、沉淀提升的寶貴時(shí)光
如何調(diào)整狀態(tài)
安全、健康、充實(shí)
元?dú)鉂M滿地開啟新的學(xué)習(xí)生活
這份貼心提示或許能為你指明方向
一、成績查詢
中考成績預(yù)計(jì)6月26日上午可以查詢，考生可通過市教育考試院網(wǎng)站（http://www.hasjyksy.com）、“淮安招考”微信公眾號(hào)、江蘇政務(wù)服務(wù)APP以及16889502、10086電話專號(hào)查詢。
二、錄取時(shí)間
普通高中：7月3日，發(fā)布普通高中（含綜合高中班、職普融通班）錄取結(jié)果及招生計(jì)劃余額；7月4日至5日，符合條件的考生填報(bào)普通高中征求志愿；7月6日，發(fā)布普通高中征求志愿錄取結(jié)果。
職業(yè)院校：7月10日，發(fā)布五年制高職、“3+3”中職與高職分段培養(yǎng)項(xiàng)目錄取結(jié)果；7月13日，發(fā)布中專、技工院校錄取結(jié)果；7月18日，發(fā)布職業(yè)院校招生計(jì)劃余額；7月19日至20日，符合條件的考生填報(bào)職業(yè)院校征求志愿；7月21日，發(fā)布職業(yè)院校征求志愿錄取結(jié)果。
考生可通過市教育考試院網(wǎng)站（http://www.hasjyksy.com）查詢錄取結(jié)果。
三、健康飲食
為身體“充電”，拒絕“放縱式”吃喝
中考結(jié)束后，沒有了緊張學(xué)習(xí)的壓力，很多同學(xué)可能會(huì)開啟“零食自由”“外賣自由”模式，但這樣的飲食習(xí)慣會(huì)給身體帶來負(fù)擔(dān)。在假期中，我們要做到三餐規(guī)律，營養(yǎng)均衡。早餐要攝入足夠的碳水化合物、蛋白質(zhì)和維生素，像雞蛋、牛奶搭配全麥面包，或是一碗熱氣騰騰的蔬菜瘦肉粥，都能為一天提供充足能量；午餐和晚餐要有適量的主食、新鮮蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚蝦、雞肉、豆類等。
除了規(guī)律飲食，還要注意控制零食和飲料的攝入。薯片、辣條等高鹽高油的零食，可樂、奶茶等含糖飲料，偶爾解饞可以，但不能過量。過量食用不僅會(huì)導(dǎo)致體重增加，還可能影響身體健康。同時(shí)，夏季氣溫高，食物容易變質(zhì)，一定要選擇干凈衛(wèi)生的就餐環(huán)境，少吃路邊攤。同學(xué)們還可以嘗試和家人一起下廚，學(xué)習(xí)烹飪簡(jiǎn)單的健康菜肴，既能享受動(dòng)手的樂趣，又能吃得放心、健康。
四、出行安全
快樂游玩，安全第一
中考結(jié)束后，不少同學(xué)會(huì)選擇和家人朋友外出游玩，或是參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，出行安全至關(guān)重要。如果選擇乘坐公共交通工具，要在站臺(tái)或指定地點(diǎn)候車，有序上下車，不要擁擠推搡。乘車時(shí)要坐穩(wěn)扶好，不要將頭、手伸出窗外。如果是騎自行車，一定要遵守交通規(guī)則，不逆行、不闖紅燈、不騎車帶人，時(shí)刻牢記安全第一。
如果和同學(xué)結(jié)伴外出游玩，要提前規(guī)劃好行程，詳細(xì)告知家長出行時(shí)間、地點(diǎn)和同行人員。在游玩過程中，要遠(yuǎn)離危險(xiǎn)區(qū)域，如未開發(fā)的山林、河流、水庫等。尤其是夏季，千萬不要私自下河游泳，即使在正規(guī)游泳館，也要充分了解自己的身體狀況和游泳能力，避免發(fā)生溺水等意外事故。遇到突發(fā)情況，要保持冷靜，及時(shí)向周圍的大人或警察求助。
五、謹(jǐn)防詐騙
提高警惕，守護(hù)好自己的“錢袋子”
中考結(jié)束后，同學(xué)們很容易成為詐騙分子的目標(biāo)人群。常見的詐騙手段有“中考提前查分詐騙”“助學(xué)金詐騙”“兼.職詐騙”等。有些詐騙分子會(huì)冒充教育部門工作人員，聲稱可以提前查詢中考成績，誘騙學(xué)生和家長轉(zhuǎn)賬；還有人會(huì)以發(fā)放助學(xué)金為由，要求提供銀行卡信息和驗(yàn)證碼；另外，一些虛假的兼.職信息，如輕松日賺幾百元的刷.單工作，實(shí)則是騙取個(gè)人信息或錢財(cái)?shù)南葳濉?/p>
同學(xué)們一定要提高警惕，不要輕易相信陌生人的話，不隨意透露個(gè)人信息，如身份證號(hào)、銀行卡號(hào)、手機(jī)驗(yàn)證碼等。遇到涉及錢財(cái)?shù)氖虑�，要第一時(shí)間與家長溝通。同時(shí)，要通過正規(guī)渠道獲取信息，如官方教育網(wǎng)站、學(xué)校通知等，不要輕信網(wǎng)絡(luò)上的小道消息。如果發(fā)現(xiàn)可疑情況，要及時(shí)撥打110報(bào)警，讓詐騙分子無機(jī)可乘。
六、過好暑假
張弛有度，充實(shí)自我
中考結(jié)束不是學(xué)習(xí)的終點(diǎn)，而是新征程的起點(diǎn)。在假期里，大家要合理安排時(shí)間，做到放松與學(xué)習(xí)兩不誤。建議給自己制定一個(gè)假期計(jì)劃，將每天的時(shí)間劃分為休息、學(xué)習(xí)、娛樂等不同板塊。比如，每天安排2-3小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間，提前預(yù)習(xí)高中課程，也可以閱讀一些經(jīng)典書籍，拓寬知識(shí)面，提升文學(xué)素養(yǎng)。
除了學(xué)習(xí)，也要注重培養(yǎng)興趣愛好，發(fā)展個(gè)人特長。喜歡運(yùn)動(dòng)的同學(xué)可以堅(jiān)持鍛煉身體，跑步、打籃球、足球、游泳等都是不錯(cuò)的選擇，運(yùn)動(dòng)不僅能讓你擁有健康的體魄，還能培養(yǎng)堅(jiān)韌的意志。對(duì)藝術(shù)感興趣的同學(xué)可以學(xué)習(xí)繪畫、樂器，在藝術(shù)的海洋中遨游，豐富自己的精神世界。此外，還可以參加一些社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，如志愿者服務(wù)、社區(qū)調(diào)研等，提高自己的社會(huì)交往能力和綜合素質(zhì)。
七、心態(tài)調(diào)節(jié)
穩(wěn)定情緒，給心靈放個(gè)假
考后這段時(shí)間，別著急思考未來，先盡情享受“空白期”的愜意。去球場(chǎng)揮灑汗水，在書頁間沉浸遨游，約上好友來一場(chǎng)說走就走的短途旅行，或是窩在家里追一部喜歡的劇……這些都是釋放壓力的有效方式。
成績公布后，無論結(jié)果是否如你所愿，都請(qǐng)記�。褐锌贾皇侨松L路上的一個(gè)驛站，而非終點(diǎn)�？嫉美硐耄菍�(duì)過去努力的嘉獎(jiǎng)，需戒驕戒躁，新的挑戰(zhàn)還在前方；若結(jié)果不盡人意，也別氣餒，考試無法定義你的全部，不妨把它當(dāng)作寶貴的經(jīng)驗(yàn)。如果情緒起伏較大，別把心事藏在心底，和父母聊聊，與老師溝通，或是找好友傾訴，他們的理解與鼓勵(lì)，會(huì)成為你堅(jiān)實(shí)的后盾。同時(shí)，試著把注意力轉(zhuǎn)移到興趣愛好上，重拾畫筆、撥動(dòng)琴弦，或是嘗試學(xué)習(xí)新技能，生活的色彩會(huì)重新點(diǎn)亮你的心情。如果可能進(jìn)入中職校學(xué)習(xí)，請(qǐng)相信，職業(yè)教育同樣是實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值的廣闊舞臺(tái)！近年來，國家大力扶持職業(yè)教育，中職畢業(yè)生不僅能掌握一技之長，還能通過職教高考、專升本等途徑升入大學(xué)深造。與其陷入消極情緒，不如提前了解中職校的專業(yè)設(shè)置，發(fā)現(xiàn)自己的興趣方向，以積極心態(tài)迎接全新的學(xué)習(xí)旅程。
八、學(xué)段銜接
步履不停，奔赴下一程山海
無論即將踏入高中校園，還是開啟職校學(xué)習(xí)生涯，提前適應(yīng)都至關(guān)重要。高中更強(qiáng)調(diào)自主學(xué)習(xí)，中職校則注重實(shí)踐與理論結(jié)合，相同的是，都需要培養(yǎng)獨(dú)立思考和創(chuàng)新探索的能力。
這個(gè)暑假是初中階段與高中階段學(xué)習(xí)生活的“黃金過渡期”，合理規(guī)劃，既能放松身心，又能為未來蓄力。保持積極心態(tài)，做好充分準(zhǔn)備，你一定能在新的舞臺(tái)上綻放光彩！
（一）準(zhǔn)備升入高中的你
1.學(xué)習(xí)銜接，穩(wěn)步過渡�；仡欀锌伎颇�，找出薄弱環(huán)節(jié)，針對(duì)性鞏固。比如提前對(duì)數(shù)學(xué)函數(shù)、物理力學(xué)、化學(xué)基礎(chǔ)概念等內(nèi)容進(jìn)行初步預(yù)習(xí)，無需深入鉆研，熟悉知識(shí)框架即可。你可以借助線上課程、銜接輔導(dǎo)書，讓預(yù)習(xí)更輕松高效。
2.能力提升，全面發(fā)展。利用假期拓寬視野，多讀經(jīng)典名著、科普文章，提升閱讀與思辨能力；通過英文影視、歌曲、短文，培養(yǎng)英語語感；嘗試做邏輯推理題、觀看科學(xué)紀(jì)錄片，鍛煉數(shù)理思維。此外，參與志愿活動(dòng)、社會(huì)實(shí)踐，或是進(jìn)行小發(fā)明、小實(shí)驗(yàn)，將知識(shí)應(yīng)用于實(shí)踐，收獲別樣成長。
3.習(xí)慣養(yǎng)成，健康護(hù)航。高中生活節(jié)奏快、強(qiáng)度大，暑假期間就可以逐步調(diào)整作息，告別熬夜，規(guī)律作息。制定每日計(jì)劃表，合理分配學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)、娛樂時(shí)間，培養(yǎng)自律習(xí)慣。堅(jiān)持一項(xiàng)喜歡的運(yùn)動(dòng)，跑步、打球、游泳……讓身體充滿活力，也為高中學(xué)習(xí)儲(chǔ)備能量。
�。ǘ┘磳⑦M(jìn)入職校的你
1.探索職業(yè)方向。利用暑假時(shí)間，通過網(wǎng)絡(luò)、職業(yè)體驗(yàn)活動(dòng)或訪談了解熱門職業(yè)技能需求，比如工業(yè)機(jī)器人應(yīng)用技術(shù)、數(shù)控技術(shù)編程、汽車維修、電子商務(wù)運(yùn)營等。結(jié)合自身興趣和中考志愿填報(bào)的專業(yè)，提前了解課程設(shè)置、就業(yè)前景和發(fā)展方向。
2.培養(yǎng)實(shí)踐技能。如果對(duì)某類技能感興趣，可嘗試學(xué)習(xí)基礎(chǔ)操作。例如想學(xué)習(xí)烹飪，跟著美食教程練習(xí)簡(jiǎn)單菜肴；對(duì)新媒體運(yùn)營感興趣，注冊(cè)自媒體賬號(hào)，嘗試拍攝、剪輯短視頻。這些不僅能提升動(dòng)手能力，還能讓你提前適應(yīng)中職校以實(shí)操為主的學(xué)習(xí)模式。
3.提升綜合素質(zhì)。保持閱讀習(xí)慣、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，同時(shí)注重人際交往能力的培養(yǎng)�？梢灾鲃�(dòng)參與社區(qū)活動(dòng)，鍛煉溝通和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，為未來中職校豐富的社團(tuán)生活、實(shí)習(xí)實(shí)踐做好準(zhǔn)備。
初中生活的句點(diǎn)剛剛落定
新的人生篇章已悄然開啟
每挑戰(zhàn)都是成長的契機(jī)
愿每一位初中畢業(yè)學(xué)子
在這個(gè)夏天
休整有度、成長有方、前行有光！
祝青春的你們
夢(mèng)想成真、前程似錦、光明燦爛！
