陜西西安2025年中小學(xué)暑假放假時(shí)間來(lái)啦!
時(shí)間:2025-06-04 17:02:00 來(lái)源:無(wú)憂(yōu)考網(wǎng) [字體:小 中 大]【#校園生活# #陜西西安2025年中小學(xué)暑假放假時(shí)間來(lái)啦!#】陜西西安2025年中小學(xué)暑假放假時(shí)間已公布,以下是©無(wú)憂(yōu)考網(wǎng)為大家整理的《陜西西安2025年中小學(xué)暑假放假時(shí)間來(lái)啦!》,供大家閱讀。

1.中小學(xué)暑假放假時(shí)間
中小學(xué)于2025年7月5日(星期六)起放暑假。
2.夏季安全小常識(shí)
1.補(bǔ)充體液:夏季較為炎熱,容易導(dǎo)致體溫升高,通過(guò)出汗的形式能夠起到散熱的作用,為避免失水過(guò)多導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂,特別是酸堿平衡容易造成中毒反應(yīng),嚴(yán)重時(shí)會(huì)危及生命。不要等口渴才飲水,要適時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)水分,夜間也應(yīng)在床頭放上杯涼開(kāi)水,以便及時(shí)飲用。
2.防暑降溫:皮膚比較薄,易受紫外線(xiàn)侵害,容易曬傷、長(zhǎng)斑。要注意防曬,選擇適合自己的防曬霜,并盡量避免在強(qiáng)烈陽(yáng)光下活動(dòng)。在室內(nèi)也要注意通風(fēng)降溫,避免中暑、熱衰竭等情況的發(fā)生。夏季不僅室外環(huán)境炎熱,如果室內(nèi)不開(kāi)空調(diào)或風(fēng)扇,溫度也比較高,一般建議勤開(kāi)窗通風(fēng),使空氣對(duì)流,也可適當(dāng)開(kāi)空調(diào),但應(yīng)注意溫度適宜,避免造成空調(diào)病。
3.飲食衛(wèi)生:炎熱的夏季容易導(dǎo)致細(xì)菌、病毒的繁殖,不吃變質(zhì)食物,不買(mǎi)或食用沒(méi)有衛(wèi)生許可證的食品,隔夜飯菜和放冰箱盛放的飯菜需回鍋加熱煮透后再吃,以防食物中毒和腸道疾病的發(fā)生。腸胃功能有所下降,通常不可過(guò)多地吃生冷、油膩的食品,以免造成消化不良、腹瀉等癥狀。
4.適度運(yùn)動(dòng):夏季氣溫高,容易出現(xiàn)疲勞、乏力等癥狀。要適當(dāng)運(yùn)動(dòng),如散步、打太極拳、做操等,增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)新陳代謝。
5.心理調(diào)節(jié):夏季天長(zhǎng)日短,氣候炎熱,容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)、失眠等問(wèn)題。因此,應(yīng)該注意心理調(diào)節(jié),保持心情愉悅,適當(dāng)放松身心,避免過(guò)度焦慮、緊張。
6.睡眠休息:因睡眠不足精神疲憊、頭昏腦漲,因此必須養(yǎng)成午睡的習(xí)慣,以保證每天有8小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。不可在露天、風(fēng)口處或電風(fēng)扇下睡覺(jué),并注意蓋好腹部,因?yàn)槿嗽谒邥r(shí)體溫調(diào)節(jié)功能降低,身體難以抵御風(fēng)寒襲擊,很易引起感冒或腹瀉。
7.清潔皮膚:夏季天氣熱、出汗多,皮膚稍有破損就容易發(fā)生感染,常見(jiàn)的皮膚病有痱子、熱癤、毛囊炎、皮炎等。預(yù)防皮膚病就要勤洗澡,每天洗一次為宜,不要洗得過(guò)多,每次時(shí)間也不要過(guò)長(zhǎng),用溫水擦浴。
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