【#高考# #致山西朔州全市高考綜合改革落地暨首考學(xué)生及家長(zhǎng)的告知書#】®無(wú)憂考網(wǎng)從朔州市教育局了解到,致山西朔州全市高考綜合改革落地暨首考學(xué)生及家長(zhǎng)的告知書已公布,具體如下:
親愛(ài)的考生及家長(zhǎng)朋友們:
你們好!
今年是我省高考綜合改革落地首考之年。高考首考承載著夢(mèng)想與希望,不僅是考生們?nèi)松闹匾D(zhuǎn)折點(diǎn),也是家長(zhǎng)們多年來(lái)默默付出的見(jiàn)證時(shí)刻。為幫助大家平穩(wěn)度過(guò)這一關(guān)鍵時(shí)期,特發(fā)出這份告知書,希望能為你們提供有效的心理疏導(dǎo)與支持。
一、接納情緒,積極應(yīng)對(duì)。隨著高考首考的日益臨近,考生感到緊張、焦慮都是正常的情緒反應(yīng),不要因此而否定自己。嘗試每天進(jìn)行積極的自我暗示,比如對(duì)著鏡子告訴自己“我已經(jīng)做好了充分準(zhǔn)備,一定能發(fā)揮出自己的水平”。用正面的思維取代負(fù)面的想法,增強(qiáng)自信心,調(diào)整心態(tài)。
二、規(guī)律作息,適度放松。保持規(guī)律的作息至關(guān)重要,早睡早起,保證充足的睡眠,讓大腦和身體得到充分休息。合理安排學(xué)習(xí)與休息時(shí)間,避免過(guò)度勞累。每天安排適量的運(yùn)動(dòng),如晨跑、跳繩或傍晚散步,不僅能增強(qiáng)體質(zhì),還能有效緩解壓力。也可以在學(xué)習(xí)間隙聽(tīng)聽(tīng)喜歡的音樂(lè),放松身心,以更好的狀態(tài)投入學(xué)習(xí)。
三、合理規(guī)劃,穩(wěn)步推進(jìn)。制定科學(xué)合理的復(fù)習(xí)計(jì)劃,將剩余時(shí)間合理分配,按照計(jì)劃有條不紊地進(jìn)行復(fù)習(xí)。不要盲目追求難題、偏題,注重基礎(chǔ)知識(shí)的鞏固和知識(shí)體系的梳理。遇到復(fù)習(xí)瓶頸時(shí),不要著急,可以先放下,轉(zhuǎn)換思路后再嘗試,避免因一時(shí)困難影響學(xué)習(xí)信心。
四、穩(wěn)定情緒,正確引導(dǎo)。家長(zhǎng)的情緒對(duì)孩子有著直接的影響。在高考首考前夕,希望家長(zhǎng)們保持冷靜、樂(lè)觀,不要將自身的焦慮傳遞給孩子。用溫暖的話語(yǔ)和積極的態(tài)度鼓勵(lì)孩子,如“我們相信你的努力,高考只是人生的一次經(jīng)歷,盡力就好”,讓孩子感受到家庭的支持與信任。
五、傾聽(tīng)陪伴,理解包容。多花時(shí)間陪伴孩子,傾聽(tīng)他們的心聲。當(dāng)孩子傾訴壓力和煩惱時(shí),給予充分的理解和耐心,不要急于給出建議,只需用心傾聽(tīng),讓孩子感受到被關(guān)注和接納。如果孩子因壓力大而情緒波動(dòng),家長(zhǎng)要保持包容,避免沖突,待孩子情緒穩(wěn)定后再溝通。
六、適度關(guān)心,減少干涉。在生活上給予孩子適度關(guān)心,如準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食、保持家庭環(huán)境整潔舒適,但不要過(guò)度干涉孩子的學(xué)習(xí)和生活。尊重孩子的學(xué)習(xí)節(jié)奏和方法,避免每天反復(fù)詢問(wèn)學(xué)習(xí)情況和考試成績(jī),給孩子一定的自主空間。
家長(zhǎng)朋友們,考生們,高考是一場(chǎng)挑戰(zhàn),更是一次成長(zhǎng)的機(jī)遇。讓我們攜手共進(jìn),用關(guān)愛(ài)和支持為考生們營(yíng)造一個(gè)溫馨、寬松、積極的備考環(huán)境。相信在大家的共同努力下,每一位考生都能在高考首考中發(fā)揮出自己的水平,實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想!
愿我們攜手為孩子撐起一片晴朗的天空!
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