【#高考# #致山西朔州全市高考綜合改革落地暨首考學(xué)生及家長的告知書#】®無憂考網(wǎng)從朔州市教育局了解到，致山西朔州全市高考綜合改革落地暨首考學(xué)生及家長的告知書已公布，具體如下：
親愛的考生及家長朋友們：
你們好！
今年是我省高考綜合改革落地首考之年。高考首考承載著夢想與希望，不僅是考生們?nèi)松闹匾D(zhuǎn)折點，也是家長們多年來默默付出的見證時刻。為幫助大家平穩(wěn)度過這一關(guān)鍵時期，特發(fā)出這份告知書，希望能為你們提供有效的心理疏導(dǎo)與支持。
一、接納情緒，積極應(yīng)對。隨著高考首考的日益臨近，考生感到緊張、焦慮都是正常的情緒反應(yīng)，不要因此而否定自己。嘗試每天進(jìn)行積極的自我暗示，比如對著鏡子告訴自己“我已經(jīng)做好了充分準(zhǔn)備，一定能發(fā)揮出自己的水平”。用正面的思維取代負(fù)面的想法，增強(qiáng)自信心，調(diào)整心態(tài)。
二、規(guī)律作息，適度放松。保持規(guī)律的作息至關(guān)重要，早睡早起，保證充足的睡眠，讓大腦和身體得到充分休息。合理安排學(xué)習(xí)與休息時間，避免過度勞累。每天安排適量的運(yùn)動，如晨跑、跳繩或傍晚散步，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能有效緩解壓力。也可以在學(xué)習(xí)間隙聽聽喜歡的音樂，放松身心，以更好的狀態(tài)投入學(xué)習(xí)。
三、合理規(guī)劃，穩(wěn)步推進(jìn)。制定科學(xué)合理的復(fù)習(xí)計劃，將剩余時間合理分配，按照計劃有條不紊地進(jìn)行復(fù)習(xí)。不要盲目追求難題、偏題，注重基礎(chǔ)知識的鞏固和知識體系的梳理。遇到復(fù)習(xí)瓶頸時，不要著急，可以先放下，轉(zhuǎn)換思路后再嘗試，避免因一時困難影響學(xué)習(xí)信心。
四、穩(wěn)定情緒，正確引導(dǎo)。家長的情緒對孩子有著直接的影響。在高考首考前夕，希望家長們保持冷靜、樂觀，不要將自身的焦慮傳遞給孩子。用溫暖的話語和積極的態(tài)度鼓勵孩子，如“我們相信你的努力，高考只是人生的一次經(jīng)歷，盡力就好”，讓孩子感受到家庭的支持與信任。
五、傾聽陪伴，理解包容。多花時間陪伴孩子，傾聽他們的心聲。當(dāng)孩子傾訴壓力和煩惱時，給予充分的理解和耐心，不要急于給出建議，只需用心傾聽，讓孩子感受到被關(guān)注和接納。如果孩子因壓力大而情緒波動，家長要保持包容，避免沖突，待孩子情緒穩(wěn)定后再溝通。
六、適度關(guān)心，減少干涉。在生活上給予孩子適度關(guān)心，如準(zhǔn)備營養(yǎng)均衡的飲食、保持家庭環(huán)境整潔舒適，但不要過度干涉孩子的學(xué)習(xí)和生活。尊重孩子的學(xué)習(xí)節(jié)奏和方法，避免每天反復(fù)詢問學(xué)習(xí)情況和考試成績，給孩子一定的自主空間。
家長朋友們，考生們，高考是一場挑戰(zhàn)，更是一次成長的機(jī)遇。讓我們攜手共進(jìn)，用關(guān)愛和支持為考生們營造一個溫馨、寬松、積極的備考環(huán)境。相信在大家的共同努力下，每一位考生都能在高考首考中發(fā)揮出自己的水平，實現(xiàn)自己的夢想！
愿我們攜手為孩子撐起一片晴朗的天空！
