【#校園生活# #云南農(nóng)業(yè)大學(xué)2024年暑假放假時間#】云南農(nóng)業(yè)大學(xué)2024年暑假放假時間已出爐，®無憂考網(wǎng)為您整理的《云南農(nóng)業(yè)大學(xué)2024年暑假放假時間》，供您查閱。

1.云南農(nóng)業(yè)大學(xué)2024年暑假放假時間 篇一

　　暑假時間：2024年7月8日開始；

2.防暑降溫食品 篇二

　　1、多喝粥

　　中國人喜歡喝粥的歷史十分悠久，這和粥的妙處是分不開的，比如綠豆粥，做法簡單，有清熱祛毒、降溫解暑的作用，自然是夏季每日必備之品。

　　2、多吃瓜果

　　每到夏天，市場上的瓜果總是琳瑯滿目，數(shù)不勝數(shù)，不僅讓人難以選擇。但是，對于酷暑的夏季，西瓜決定是解暑降溫首選的水果，西瓜屬陰性水果，水分大，另外葡萄、草莓也是不錯的選擇，生津止渴，夏日必選!

　　3、多吃蔬菜

　　夏日里，熱量散失大，而蔬菜中含有豐富的維生素，其中以維生素C和維生素A最為重要。另外，有一些蔬菜含有豐富的鉀、鈣、鈉、鐵質(zhì)等堿性礦物質(zhì)，不僅能平穩(wěn)血液中的酸堿值，也能保證每日健康生活所需的能量。

　　4、多喝水

　　水是生命的源頭，如果由于工作學(xué)習(xí)勞煩，讓你無法抽出精力精細的生活，那么多喝水吧，你值得的!

　　5、綠豆湯

　　多喝綠豆湯，是消暑解毒的好方法。綠豆中含有大量的賴氨酸、蘇氨酸以及鈣、鐵、磷等，可以補充新陳代謝中消耗的營養(yǎng)。

　　綠豆湯適合天天飲用，但是要注意熬制時要把綠豆熬開花，這樣綠豆湯營養(yǎng)更好更充足。

　　要注意老人兒童以及體質(zhì)虛弱的人、屬于寒涼體質(zhì)的人、正在服用各類藥物的人不宜多喝綠豆湯。

　　6、多吃苦瓜等菜

　　苦瓜是夏天適合吃的蔬菜，含多種氨基酸、維生素和礦物質(zhì)。但是苦瓜味苦，很多人不喜歡吃，這里小編有個吃法，即蜂蜜苦瓜。

　　把苦瓜放到鍋里煮熟后，撈出淋干后，倒入適量蜂蜜即可食用，味道甜甜的，沒有多大苦味了。

　　7、多喝蘋果汁等純正果汁

　　夏天里，蘋果汁是理想的解渴飲料，這種飲料熱量最少。但是不要買瓶裝的飲料，果汁含量都不純，自己用蘋果打汁。

　　防暑降溫茶

　　銀菊茶：金銀花、菊花各3克，將兩藥洗凈晾干，沸水泡開即可。每日代茶頻服。具有清涼解暑，清熱解毒之功效。

　　二子茶：枸杞子10克，五味子3克，沸水沖泡代茶飲，有生津止渴、益氣補陰的作用，但有濕熱者不宜飲用。

　　荷葉茶：帶梗荷葉30克，切碎，沸水沖泡20分鐘，代茶飲，有消暑寬胸、生津止渴、降脂之功效。

　　綠豆薄荷茶：綠豆10克，薄荷6克，煎水代茶飲，具有消暑、利濕生津之功效。

　　雙葉茶：鮮荷葉一張、鮮竹葉兩片切碎，加綠茶3克，沸水沖泡10分鐘代茶飲，有清熱祛暑功效，適用于先兆中暑及輕度中暑。

　　雙花茶：金銀花、白菊花各5克，以沸水沖泡代茶飲，有清熱解毒、祛暑消炎之功效。

　　竹蓮茶：取鮮竹葉心、蓮子心、麥冬、鮮佩蘭各6克，煎水代茶涼飲，有解暑、健脾胃、助消化之功效。

　　藿香茶：藿香、佩蘭各6克，切碎，加茶葉6克，用沸水沖泡10分鐘代茶飲，適用于流感及輕度中暑患者，是夏季防暑佳飲。

　　菊決槐花茶：取白菊花、決明子、槐花各10克，煎水代茶飲，有清熱解毒、降壓、明目、提神之功效。

　　注意事項

　　中醫(yī)稱白開水是“百藥”。喝白開水應(yīng)選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開水(20℃至25℃)，這種白開水具有特異的生物活性，容易透過細胞膜進入細胞內(nèi)，很快被吸收利用。

　　喝白開水時加些鹽。夏季高溫，出汗過多，體內(nèi)鹽分減少，體內(nèi)的滲透壓就會失去平穩(wěn)，從而出現(xiàn)中暑，而多喝些鹽開水或鹽茶水，可以補充體內(nèi)失掉的鹽分，從而達到防暑的功效。