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1.2024貴州貴陽信息科技學(xué)院暑假放假時(shí)間 篇一
暑假時(shí)間：7月1日起；
2.夏季防暑的注意事項(xiàng) 篇二
三伏，是初伏、中伏和末伏的統(tǒng)稱，是一年中最熱的時(shí)段。每年三伏天出現(xiàn)在公歷7月中旬到8月中旬，其氣候特點(diǎn)是氣溫高、氣壓低、濕度大、風(fēng)速小。入伏以來，氣溫高、濕度大，流感爆發(fā)，很多老人、小孩和孕婦紛紛中招。
中暑的定義
中暑是指在高溫（高濕）環(huán)境下，由于熱平衡和（或）水鹽代謝紊亂而引起的以中樞神經(jīng)系統(tǒng)和（或）心血管障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。
臨床表現(xiàn)分型
根據(jù)癥狀的輕重，中暑可分為先兆中暑、輕度中暑、重度中暑三型。其中最需要引起注意的重度中暑，又包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病三種類型。
先兆中暑是指在高溫環(huán)境下，出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等癥狀，體溫正�；蚵杂猩�。
輕度中暑除上述癥狀外，體溫往往在38℃以上，伴有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱、或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn)。
重度中暑包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病。
�、贌岑d攣屬于熱射病的早期表現(xiàn)，主要表現(xiàn)為肌肉疼痛或抽搐，這種疼痛較為劇烈。常發(fā)生于初次進(jìn)入高溫環(huán)境工作，或工作量過大時(shí)。
�、跓崴ソ咂鸩⊙杆�，患者常出現(xiàn)頭暈、頭痛、嘔吐、痙攣、昏厥等癥狀，體溫升高，但低于40℃。如不及時(shí)干預(yù)治療，會(huì)快速發(fā)展成熱射病。
�、蹮嵘洳∈亲顕�(yán)重的中暑類型，患者機(jī)體核心溫度迅速升高，甚至高達(dá)40℃。熱射病以出現(xiàn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)異常表現(xiàn)，以及進(jìn)行性多器官功能損害為主要特征，伴有皮膚灼熱、意識(shí)障礙等多器官系統(tǒng)損傷。如患者不能得到及時(shí)有效的救治，死亡率極高。
中暑的急救與處置
急救“五招”對(duì)付中暑：
一移：迅速脫離高溫環(huán)境，將患者移至陰涼通風(fēng)處，使其平臥，同時(shí)墊高頭部，解開衣褲，以利于患者呼吸和散熱。
二敷：頭部先用溫水敷，后改用冷水、冰水敷。
三飲：飲用含鹽飲料，及時(shí)補(bǔ)充身體所需的水分，同時(shí)補(bǔ)充部分無機(jī)鹽。
四擦：當(dāng)高溫、高濕、無風(fēng)，身體散熱困難時(shí)，可用冷水或冰水擦浴至皮膚發(fā)紅。
五降：當(dāng)中暑者體溫高達(dá)40℃以上，出現(xiàn)昏迷、抽搐等癥狀時(shí)，尤其是熱射病患者的救治，要遵循以下原則：快速、有效、持續(xù)降溫；迅速補(bǔ)液擴(kuò)容，如果難以口服補(bǔ)充液體時(shí)，要靜脈補(bǔ)液；控制患者的躁動(dòng)和抽搐，同時(shí)撥打120，盡快把病人送到醫(yī)院急診科就診。
特別需要注意的是：
不要給重度中暑的病人喝水。因?yàn)椴∪嗽诖罅砍龊沟臅r(shí)候，汗液會(huì)帶走很多鹽分，造成人體內(nèi)部電解質(zhì)的失衡，如果這時(shí)候再給他喝大量的水，就會(huì)進(jìn)一步降低電解質(zhì)的有效濃度，使病情加重；
發(fā)生重度中暑，不要用藿香正氣水。因?yàn)檗较阏龤馑皇墙馐钐匦�，其中含�?0%～50%的酒精，對(duì)于過敏及重度中暑病人來說，不僅不能緩解中暑癥狀，還會(huì)加重病情。
預(yù)防措施
盡量減少戶外活動(dòng)
盡可能呆在有空調(diào)的地方或者涼爽的地方。熱天建議減少戶外活動(dòng)，必須要出門時(shí)，盡量將戶外活動(dòng)安排在早上或者晚上，同時(shí)注意調(diào)整戶外運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，在室內(nèi)要注意通風(fēng)。如果鍛煉過程中出現(xiàn)心跳加速、喘不過氣、頭暈、心慌等情況，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，及時(shí)休息。
科學(xué)安排工作時(shí)間
對(duì)于從事戶外夏季露天作業(yè)的員工，應(yīng)合理安排戶外作業(yè)時(shí)間，并加強(qiáng)高溫工作場所中暑防控指導(dǎo)。高溫天氣時(shí)盡量避開日光強(qiáng)烈、氣溫較高的時(shí)段工作（如11時(shí)~15時(shí)），選擇早晚溫度相對(duì)較低時(shí)段開展工作。加強(qiáng)高溫工作場所、高溫天氣戶外作業(yè)人員輪換休息，降低勞動(dòng)強(qiáng)度、縮短一次連續(xù)作業(yè)時(shí)間。
注意補(bǔ)充水分
在高溫環(huán)境中，不管運(yùn)動(dòng)量大小，都需要適當(dāng)增加飲水量。如果需要在高溫環(huán)境下進(jìn)行體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)的，至少每小時(shí)喝2-4杯涼水（500~1000ml）。高溫天氣時(shí)，不要飲用含酒精或大量糖分的飲料。這些飲料會(huì)導(dǎo)致失去更多的體液。同時(shí)，還應(yīng)避免飲用過涼的冰凍飲料，以免造成胃部痙攣。
選擇涼爽的穿著
在戶外，應(yīng)盡量選擇輕薄、寬松及淺色的服裝。注意避開正午前后時(shí)段，遮陽帽戴起來、遮陽傘撐起來，有條件可帶上便攜小風(fēng)扇。
合理飲食，補(bǔ)充鹽分
大量出汗會(huì)流失鹽和礦物質(zhì)，可以通過飲用鹽開水或含有鉀、鎂等微量元素的運(yùn)動(dòng)型飲料補(bǔ)充汗水中流失的鹽分和礦物質(zhì)。注意營養(yǎng)均衡，不宜吃高油高脂食物，清淡飲食，確保足夠的能量，補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，如魚、奶豆類。食用一些富含維生素C的食物，如水果蔬菜。早晚可食用一些防暑粥，例如綠豆粥、銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、赤豆粥、冬瓜粥、荷葉粥等。
掌握急救方法
學(xué)習(xí)中暑的癥狀和體征，以及治療方法。同時(shí)常備防暑藥物，如仁丹、十滴水、清涼油、風(fēng)油精、暑癥片、夏桑菊顆粒等。
