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1.山西朔州2024中小學(幼兒園)暑假放假時間 篇一

　　中小學(幼兒園)于2024年7月5日(星期五)至2024年8月25日(星期日)放暑假，2024年秋季學期開學時間為2024年8月26日(星期一)。

2.夏季高溫天氣注意事項 篇二

　　一、飲食注意事項

　　1.首先我們不能過量吃冷飲，多吃冷飲會影響食欲，也對我們的消化不好，大熱天里我們不妨多吃些涼開水西瓜之類就可以了，可以消暑，還可增加營養(yǎng)。

　　2.要做到干凈、衛(wèi)生，因為夏季的環(huán)境致病微生物很容易滋生，如果沒有把飯菜進行充分的加熱和制熟，很有可能會引起感染性、腸道性的疾病而造成腹瀉。

　　3.最后我們不要過度貪涼，天氣熱，我們身體的抵抗力下降，過度貪涼也是導致疾病高發(fā)不可忽視的重要因素。

　　二、出行注意事項

　　1.穿透氣性好的、淺色的棉質或真絲面料衣服。

　　2.出門時別忘了戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘，避免曬傷。

　　3.出發(fā)時應提早，中午需休息，盡量避開最熱的時間出行。

　　4.隨時喝水，不要等口渴了再喝；出汗過多時，應適當補充一些鈉和鉀。鈉可以通過食鹽、醬油等補充；含鉀高的食物有香蕉、豆制品、海帶等。

　　5.從事戶外活動時要放慢速度；隨身攜帶防暑藥物，如人丹、清涼油、萬金油、風油精、十滴水、薄荷錠等。

　　三、用電注意事項

　　1.不要超負荷用電

　　各種家用電器頻繁使用，往往發(fā)生超負荷用電，造成電線發(fā)熱加劇，絕緣老化加速，容易引起電器火災和人身電擊事故。多個大功率電器盡量不要同時使用，特別是在用電高峰時段。空調、烤箱等用電設備，應當使用專用線路。電線不能亂拉亂接，多臺電器不能用同一個插座。開空調的同時應關好門窗，盡量減少不必要的能耗。

　　2.不用濕手接觸帶電電器

　　夏天人體易出汗，手經(jīng)常是濕的，不要用濕手觸摸帶電的家用電器，也不能用濕布擦拭使用中的家用電器。進行家用電器修理必須先停電。用手移動家電時，要切斷電源，以免觸電。

　　四、防中暑做到“三要，三不要”原則

　　1.三要

　　  要多喝水，特別是在高溫環(huán)境下工作、運動時，應每小時喝500到1000ml涼白開。如果是在烈日下長期暴曬，還應喝一些淡鹽水或含有鉀、鎂等微量元素的運動型飲料，補充流失的電解質。

　　要清淡飲食并充足休息。高溫天氣下，日常飲食需清淡，建議多食用新鮮的瓜果蔬菜，不要過多食用油膩油炸食物，同時保證充足的睡眠。

　　要選擇室內活動，如果室內溫度高于35℃，則可考慮使用空調降溫，但要注意合理使用空調，適時打窗，通風透氣。

　　2.三不要

　　不要飲用高糖或含有酒精的飲料，冷凍飲料會引起胃痙攣，也不宜多喝。

　　不要在高溫時段外出，尤其是中午到下午兩點這個時間段，正是太陽最曬的時候。一般建議早晨或傍晚出門，盡可能選擇在陰涼處活動或休息。另外，外出時選擇輕薄、寬松、透氣、淺色的服裝，隨身攜帶遮陽工具與防暑藥物。

　　不要忽略自身健康狀況，如果在高溫環(huán)境下有頭暈、惡心等中暑癥狀，應當即刻停止活動，轉移至陰涼處休息，同時補充水分。若癥狀不能緩解，應及時就醫(yī)。