【#教育# #湖北十堰2024年中小學暑假時間確定！#】湖北十堰2024年中小學暑假時間已出爐，®無憂考網為您整理的《湖北十堰2024年中小學暑假時間確定！》，供大家查閱。
1.湖北十堰2024年中小學暑假時間 篇一
小學、初中和中職學校定于2024年7月4日放暑假，普通高中定于2024年7月8日放暑假。
各學校放假時，要注意年級間錯時錯峰，避免人員聚集和交通堵塞。
2024年9月1日，全市中小學開學上課�，F(xiàn)將有關事宜通知如下，請遵照執(zhí)行。
2.夏季高溫防暑安全措施 篇二
1、及時補充水分
由于夏季氣溫比較高，人體會大量出汗，從而造成水分流失，長時間缺水會引起電解質紊亂，對健康不利，也會引起中暑，所以要及時補充水分。喝水應遵循少量多次的原則，每次喝100毫升左右，在劇烈運動過程中或者運動后，不能大量喝冷飲�？梢栽谒屑尤脒m量的食鹽，變成淡鹽水，喝了之后既能補充水分，又可以補充電解質，使體內的水鹽代謝平衡，更好的預防中暑。
2、多吃水分含量高的新鮮蔬果
夏季各種新鮮蔬果均已上市，想要防暑降暑，可以多吃些水分含量高的蔬果，比如冬瓜、西紅柿、絲瓜、西瓜、檸檬等。夏季人體抵抗力相對比較弱，需要更多的水分和維生素，這些新鮮蔬果中不僅含有大量的水分，也有豐富的維生素，可以維持正常的生理機能，提高免疫力和抵抗力，對預防和中暑也有一定的幫助。
3、保持室內通風及溫度適宜
由于夏季比較熱，很多人喜歡在室內開空調，而且經常把溫度調得很低，比如在24度以下。這種方式并不利于防暑降暑，如果室內的溫度過低，進入室外后難以適應，更容易發(fā)生中暑，所以要保證溫度適宜，將空調的溫度調整到26度左右。此外還要定時開窗通風，使室內和室外的空氣能夠交換，保持空氣流通，更有利于預防中暑，還能使大腦和身體各個系統(tǒng)得到充分的放松。
4、做好防曬措施
夏天出門時應注意防曬，避免陽光直射，否則很快便會發(fā)生中暑反應。盡量在陰涼通風的環(huán)境內活動，如果需要在烈日下站立或者行走，需要打遮陽傘或者戴上遮陽帽，同時還要準備好足量的水。如果感覺身體不舒服，出現(xiàn)頭暈或胸悶等癥狀，應立即遠離高溫環(huán)境，到陰涼通風的地方或空調房內休息。
5、在合適環(huán)境內運動
夏季新陳代謝速度比較快，適當運動對健康有益，但應選擇合適的環(huán)境運動，如可以在通風良好、溫度適宜的健身房內運動，遠離高溫高濕的環(huán)境。如果環(huán)境溫度過高，運動時很容易大量出汗，造成水分過度流失，發(fā)生中暑的可能性比較大。
