問:公眾演講如何克服出場的緊張?
解答:如果上臺演講時特別緊張,可以使用以下方法進行調整:
第一、使用小技巧緩解緊張,比如調整呼吸的方法,也就是與其關注緊張、焦慮的情緒,不如做幾次深呼吸,深吸氣以后憋住一段時間,再慢慢呼氣,做幾個循環(huán)以后就能夠關注自己的呼吸頻率,讓自己安靜下來,或者搓臉、搓手、出去走兩步,都可以有效的緩解緊張、焦慮的情緒。
第二、適當的轉移注意力,也要樹立自信,關鍵的就是接受自己緊張的問題,因為上臺演講之后出現緊張的問題是非常普遍的,無論是任何時候,每個人都有這樣的緊張,千萬不能過分沉浸其中不能自拔,甚至認為出現緊張的問題就是特別恐懼、災難的一件事情,不停的給予自己強大的暗示,不停的給自己加油鼓氣,才能慢慢的樹立自信,戰(zhàn)勝緊張。
第三、也應該適當的學會做一些事情,比如適當的運動,適當的做自己感興趣的事情,尤其是在上臺演講之前做可以放松的事情,比如適當的散步、看搞笑的視頻,以及和好朋友聊天、傾訴自己的緊張等,這些方法都能夠很好的緩解緊張。
1.公眾演講稿 篇一
尊敬的各位領導,老師,親愛的同學們:大家好!
今天,在這莊嚴的畢業(yè)典禮上,能夠作為畢業(yè)生代表發(fā)言,我感到無比榮幸。在這令人激動的時刻,請允許我代表x院系XX屆600余名畢業(yè)生,向辛勤培育我們的母校,向關心愛護我們的領導和老師們表示衷心的感謝!
面對母校,即將畢業(yè)的我們感慨萬千。正是由于您的培養(yǎng),使我們在發(fā)展方向上擁有充分的個性空間;正是由于您的關懷,使我們可以自信地面隊任何艱難困苦;正是由于您的呵護,才使得我們順利完成學業(yè),獲得繼續(xù)深造與建工立業(yè)的機會;正是你的寬容,使我們可以反錯,可以按自己的方式,按自己的理想愛好學會生活。母校的培育之恩,我們將永遠銘記!母校,您是我們永遠的驕傲!親愛的母校,親愛的老師們,謝謝您!
三年前,我們懷著美麗的夢想走進xxx大學,走進x學院。今天,我們又懷著對大學生活的留戀,將離開母校,離開辛勤培育了我們的老師,奔赴祖國各地,甚至遠涉重洋,繼續(xù)追求自己的理想和人生價值。三年里,我們親眼目睹了母校的變化與發(fā)展,共同見證了x學院所取得的輝煌成績。
誰言寸草心,報得三春暉;厥兹昵斑很只能的我們背著簡單的行囊走進x大學,是學校睿智的老師們,猶如一盞盞明燈,指引著我們前進的步伐。是你們的諄諄教誨,使我們的學識逐漸廣博,思想日益成熟。是你們的鼓勵,使我們在跌倒時有勇氣爬起,爬起后有信心繼續(xù)前行。
今天的歡聚奏響了離別的序曲。多少歡笑,多少汗水,都將在這個儀式上凝練為我們所有畢業(yè)生的共同心聲:xxxx大學將成為銘刻在我心中永遠抹不去的美好記憶;母校的栽培,已經融入我們的生命,并將影響我們一生一世!
近,我常?紤]一個問題:假如我可以再度過大學生活,又會選擇怎樣的生活方式?會努力地追求些什么?放棄些什么?有些問題真的會有和當時不一樣的答案。愛因斯坦在回答一個學生“人活在世界上到底為什么”的問題時這樣說,一個人活著就應該捫心自問,我們到底應該怎樣度過一生,這是一個合情合理的問題,也是一個非常重要的問題,在我看來,問題的答案應該是,在力所能及的范圍內盡量滿足所有人的需要,建立人與人之間和諧美好的關系。
長風破浪會有時,直掛云帆濟滄海。
讓我們大家?guī)е谶@片熱土上耕耘三年的收獲,自強不息,努力奮斗,以優(yōu)秀的業(yè)績彰顯武漢xx大學學子的風采!我們一定會帶著對母校的感激與熱愛,不畏艱難,勇于拼搏,為祖國的繁榮富強貢獻出自己的力量!
同學們,在我們即將離開母校時刻,讓我們再的祝福我們的母校明天更加輝煌,讓我們深深地銘記著這樣的信念:今天,我以母校為榮;明天,母校將以我為榮!
謝謝大家的聆聽,我的演講結束了。
2.公眾演講稿 篇二
各位同學:我是一個充滿自信的女孩。在工作面前,我自信,我能干;在榮譽面前,我自信,我沉穩(wěn);在困難面前,我自信,我奮進。
在這里,值得說的是我的性格。我寬容、豁達,好的事情總記得,不好的事情總不放在心里。大文學家雨果說過:“世界上寬闊的是海洋,比海洋更寬闊的是天空,在天空寬闊的是人的心靈。”我總是向著這個目標前進,這一點,使得我不計較點滴的得失,總是有一個好心情,也能讓我和同學、朋友搞好關系,少了矛盾,多了快樂。這也是一個大隊委所必備的。
我認為自己很適合擔任大隊干部。首先,我熱愛我的工作,我有相當的管理經驗,領導能力。我活潑開朗,興趣廣泛;我嚴以律己、以身作則;我腳踏實地、兢兢業(yè)業(yè)。
假如我能當選,我將進一步加強自身修養(yǎng),努力提高和完善自身素質,我將時時要求自己“待人真誠,辦事公正”;要求自己“樂于助人,尊老愛幼”等等。總之,我要力爭讓大隊干部的職責與個人思想品格同時到位。
是花,我就要開放;是樹,我就要長成棟梁;是石頭,我會鋪出大路;假如我是大隊委,我就要成為一名出色的領航員。
各位代表,你們所期望的大隊干部,不正是敢想敢說敢做的人嗎?我十分愿意做你們所期待的公仆。希望你們支持我、信任我,投上你們神圣的一票吧!
我的演講完畢,謝謝大家的聆聽。
3.公眾演講稿 篇三
尊敬的校長,各位老師以及親愛的同學們:大家好!
一直以來,人們都在爭論:讀書與運動到底哪個重要?今天就讓我來和大家一起談談這個話題。
讀書與運動其實相輔相成,現代人在這方面都給予重視。讀書讓我們增長知識,了解人處世的道理,是我們的人生更充實。有了知識,我們就能更有效地為社會民眾貢獻力量。
運動使我們有強健的體魄,平衡身心發(fā)展,進而加強豐富的生命力。運動是我們的思維更靈敏,研究學問時,能力也會增強。
試想,體質衰弱的書呆子,必然無法成就大業(yè)。反之,一個只注重運動的人而不喜歡讀書的人,光有強健的體魄,在學識上卻交白卷,往后的歲月也碌碌無為,無法與時代并進。
我們并重讀書與運動,才能自強自立,實現國富民強的宏愿。因此,同學們努力讀書的同時,也花一些時間運動吧!
謝謝大家的聆聽,我的演講完畢。
4.公眾演講稿 篇四
尊敬的老師,親愛的同學們:大家好!
每個人都有自己心目中的愿望,我的愿望是當一名老師。
假如我是一名老師,我會微笑著面對每一位學生,讓學生更快樂的學習。如果我是一名老師,我要讓自己的知識更淵博,用智慧之水澆灌祖國的花朵。
假如我是一名老師,我在課堂上講課的時候,我會要求很嚴格,讓學生有更嚴謹的學習態(tài)度。如果我是一名遠近聞名的數學老師,我一定會讓枯燥的數學變得讓人喜歡,讓我的學生熱愛數學,我要講課思路清晰,抓緊要點,讓學生學習一目了然,這樣就知道該怎么一步一步有條不紊的解答問題了。
假如我是老師,每天我要設有兩節(jié)活動課,上午一節(jié),下午一節(jié),上午一般都打打羽毛球,或者帶他們去觀察校園或者公園,然后記錄下來自己的所思所想。下午我?guī)麄內ゲ賵鐾嬗螒蚧蛘呓M織活動,讓他們開開心心的玩耍,讓學生德智體全面發(fā)展,讓學生成長為身心健康的人才。
假如我是一名老師,我會讓學生們當自己心靈的主人,自己有明確目標,心懷夢想,在廣闊的藍天下自由飛翔!
我的演講結束了,謝謝大家的聆聽。
5.公眾演講稿 篇五
親愛的老師們、同學們:大家好!
世界是多彩的,是自然美讓世界更加多彩。大自然的美景讓人想像蝴蝶一樣飛遍世界,很多地方的風景讓人流連忘返。這就是大自然的神奇。
在大自然中,我們可以肆意爭奪它的愛撫,或者貪婪地享受它的優(yōu)雅。藍天倒映成晶瑩的溪流,暖風吹拂著柔軟的紅花綠草,引來蜜蜂蝴蝶翩翩起舞;在大自然中,你不用擔心灰塵會蒙蔽你的眼睛或心靈,這里清新的空氣體可以凈化一切;在大自然中,你不用擔心噪音會讓你頭暈,樹上鳥兒清脆的叫聲會讓你倍感親切……在大自然中,當你遠眺,所有的風景都會讓你心曠神怡。坐在綠油油的草地上,沐浴著溫和的陽光,伴著林中鳥兒婉轉的歌聲,讀書會別有一番風味。
大自然是一片綠色的稻田,在這里,我們回歸原始的本性。好像是一面有神力的鏡子。它照出真實的你,找出你純真的心。它能讓你覺得天堂無與倫比,它能讓你覺得很舒服。
大自然是如此美麗和清新,人們在忙碌的生活中可能忘記了感受它,但當火熱的太陽帶來新的熱情時,讓我們攜手感謝大自然吧!
謝謝大家的聆聽,我的演講完畢。