問(wèn)：公眾演講如何克服出場(chǎng)的緊張？
解答：如果上臺(tái)演講時(shí)特別緊張，可以使用以下方法進(jìn)行調(diào)整：
第一、使用小技巧緩解緊張，比如調(diào)整呼吸的方法，也就是與其關(guān)注緊張、焦慮的情緒，不如做幾次深呼吸，深吸氣以后憋住一段時(shí)間，再慢慢呼氣，做幾個(gè)循環(huán)以后就能夠關(guān)注自己的呼吸頻率，讓自己安靜下來(lái)，或者搓臉、搓手、出去走兩步，都可以有效的緩解緊張、焦慮的情緒。
第二、適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移注意力，也要樹(shù)立自信，關(guān)鍵的就是接受自己緊張的問(wèn)題，因?yàn)樯吓_(tái)演講之后出現(xiàn)緊張的問(wèn)題是非常普遍的，無(wú)論是任何時(shí)候，每個(gè)人都有這樣的緊張，千萬(wàn)不能過(guò)分沉浸其中不能自拔，甚至認(rèn)為出現(xiàn)緊張的問(wèn)題就是特別恐懼、災(zāi)難的一件事情，不停的給予自己強(qiáng)大的暗示，不停的給自己加油鼓氣，才能慢慢的樹(shù)立自信，戰(zhàn)勝緊張。
第三、也應(yīng)該適當(dāng)?shù)膶W(xué)會(huì)做一些事情，比如適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)淖鲎约焊信d趣的事情，尤其是在上臺(tái)演講之前做可以放松的事情，比如適當(dāng)?shù)纳⒉健⒖锤阈Φ囊曨l，以及和好朋友聊天、傾訴自己的緊張等，這些方法都能夠很好的緩解緊張。
1.公眾演講稿 篇一
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，老師，親愛(ài)的同學(xué)們：大家好！
今天，在這莊嚴(yán)的畢業(yè)典禮上，能夠作為畢業(yè)生代表發(fā)言，我感到無(wú)比榮幸。在這令人激動(dòng)的時(shí)刻，請(qǐng)?jiān)试S我代表x院系XX屆600余名畢業(yè)生，向辛勤培育我們的母校，向關(guān)心愛(ài)護(hù)我們的領(lǐng)導(dǎo)和老師們表示衷心的感謝！
面對(duì)母校，即將畢業(yè)的我們感慨萬(wàn)千。正是由于您的培養(yǎng)，使我們?cè)诎l(fā)展方向上擁有充分的個(gè)性空間；正是由于您的關(guān)懷，使我們可以自信地面隊(duì)任何艱難困苦；正是由于您的呵護(hù)，才使得我們順利完成學(xué)業(yè)，獲得繼續(xù)深造與建工立業(yè)的機(jī)會(huì)；正是你的寬容，使我們可以反錯(cuò)，可以按自己的方式，按自己的理想愛(ài)好學(xué)會(huì)生活。母校的培育之恩，我們將永遠(yuǎn)銘記！母校，您是我們永遠(yuǎn)的驕傲！親愛(ài)的母校，親愛(ài)的老師們，謝謝您！
三年前，我們懷著美麗的夢(mèng)想走進(jìn)xxx大學(xué)，走進(jìn)x學(xué)院。今天，我們又懷著對(duì)大學(xué)生活的留戀，將離開(kāi)母校，離開(kāi)辛勤培育了我們的老師，奔赴祖國(guó)各地，甚至遠(yuǎn)涉重洋，繼續(xù)追求自己的理想和人生價(jià)值。三年里，我們親眼目睹了母校的變化與發(fā)展，共同見(jiàn)證了x學(xué)院所取得的輝煌成績(jī)。
誰(shuí)言寸草心，報(bào)得三春暉�；厥兹昵斑�很只能的我們背著簡(jiǎn)單的行囊走進(jìn)x大學(xué)，是學(xué)校睿智的老師們，猶如一盞盞明燈，指引著我們前進(jìn)的步伐。是你們的諄諄教誨，使我們的學(xué)識(shí)逐漸廣博，思想日益成熟。是你們的鼓勵(lì)，使我們?cè)诘箷r(shí)有勇氣爬起，爬起后有信心繼續(xù)前行。
今天的歡聚奏響了離別的序曲。多少歡笑，多少汗水，都將在這個(gè)儀式上凝練為我們所有畢業(yè)生的共同心聲：xxxx大學(xué)將成為銘刻在我心中永遠(yuǎn)抹不去的美好記憶；母校的栽培，已經(jīng)融入我們的生命，并將影響我們一生一世！
近，我常�？紤]一個(gè)問(wèn)題：假如我可以再度過(guò)大學(xué)生活，又會(huì)選擇怎樣的生活方式？會(huì)努力地追求些什么？放棄些什么？有些問(wèn)題真的會(huì)有和當(dāng)時(shí)不一樣的答案。愛(ài)因斯坦在回答一個(gè)學(xué)生“人活在世界上到底為什么”的問(wèn)題時(shí)這樣說(shuō)，一個(gè)人活著就應(yīng)該捫心自問(wèn)，我們到底應(yīng)該怎樣度過(guò)一生，這是一個(gè)合情合理的問(wèn)題，也是一個(gè)非常重要的問(wèn)題，在我看來(lái)，問(wèn)題的答案應(yīng)該是，在力所能及的范圍內(nèi)盡量滿足所有人的需要，建立人與人之間和諧美好的關(guān)系。
長(zhǎng)風(fēng)破浪會(huì)有時(shí)，直掛云帆濟(jì)滄海。
讓我們大家?guī)е谶@片熱土上耕耘三年的收獲，自強(qiáng)不息，努力奮斗，以優(yōu)秀的業(yè)績(jī)彰顯武漢xx大學(xué)學(xué)子的風(fēng)采！我們一定會(huì)帶著對(duì)母校的感激與熱愛(ài)，不畏艱難，勇于拼搏，為祖國(guó)的繁榮富強(qiáng)貢獻(xiàn)出自己的力量！
同學(xué)們，在我們即將離開(kāi)母校時(shí)刻，讓我們?cè)俚淖８Ｎ覀兊哪感Ｃ魈旄虞x煌，讓我們深深地銘記著這樣的信念：今天，我以母校為榮；明天，母校將以我為榮！
謝謝大家的聆聽(tīng)，我的演講結(jié)束了。
2.公眾演講稿 篇二
各位同學(xué)：我是一個(gè)充滿自信的女孩。在工作面前，我自信，我能干；在榮譽(yù)面前，我自信，我沉穩(wěn)；在困難面前，我自信，我?jiàn)^進(jìn)。
在這里，值得說(shuō)的是我的性格。我寬容、豁達(dá)，好的事情總記得，不好的事情總不放在心里。大文學(xué)家雨果說(shuō)過(guò)：“世界上寬闊的是海洋，比海洋更寬闊的是天空，在天空寬闊的是人的心靈�！蔽铱偸窍蛑@個(gè)目標(biāo)前進(jìn)，這一點(diǎn)，使得我不計(jì)較點(diǎn)滴的得失，總是有一個(gè)好心情，也能讓我和同學(xué)、朋友搞好關(guān)系，少了矛盾，多了快樂(lè)。這也是一個(gè)大隊(duì)委所必備的。
我認(rèn)為自己很適合擔(dān)任大隊(duì)干部。首先，我熱愛(ài)我的工作，我有相當(dāng)?shù)墓芾斫?jīng)驗(yàn)，領(lǐng)導(dǎo)能力。我活潑開(kāi)朗，興趣廣泛；我嚴(yán)以律己、以身作則；我腳踏實(shí)地、兢兢業(yè)業(yè)。
假如我能當(dāng)選，我將進(jìn)一步加強(qiáng)自身修養(yǎng)，努力提高和完善自身素質(zhì)，我將時(shí)時(shí)要求自己“待人真誠(chéng)，辦事公正”；要求自己“樂(lè)于助人，尊老愛(ài)幼”等等�？傊乙�(zhēng)讓大隊(duì)干部的職責(zé)與個(gè)人思想品格同時(shí)到位。
是花，我就要開(kāi)放；是樹(shù)，我就要長(zhǎng)成棟梁；是石頭，我會(huì)鋪出大路；假如我是大隊(duì)委，我就要成為一名出色的領(lǐng)航員。
各位代表，你們所期望的大隊(duì)干部，不正是敢想敢說(shuō)敢做的人嗎？我十分愿意做你們所期待的公仆。希望你們支持我、信任我，投上你們神圣的一票吧！
我的演講完畢，謝謝大家的聆聽(tīng)。
3.公眾演講稿 篇三
尊敬的校長(zhǎng)，各位老師以及親愛(ài)的同學(xué)們：大家好！
一直以來(lái)，人們都在爭(zhēng)論：讀書與運(yùn)動(dòng)到底哪個(gè)重要？今天就讓我來(lái)和大家一起談?wù)勥@個(gè)話題。
讀書與運(yùn)動(dòng)其實(shí)相輔相成，現(xiàn)代人在這方面都給予重視。讀書讓我們?cè)鲩L(zhǎng)知識(shí)，了解人處世的道理，是我們的人生更充實(shí)。有了知識(shí)，我們就能更有效地為社會(huì)民眾貢獻(xiàn)力量。
運(yùn)動(dòng)使我們有強(qiáng)健的體魄，平衡身心發(fā)展，進(jìn)而加強(qiáng)豐富的生命力。運(yùn)動(dòng)是我們的思維更靈敏，研究學(xué)問(wèn)時(shí)，能力也會(huì)增強(qiáng)。
試想，體質(zhì)衰弱的書呆子，必然無(wú)法成就大業(yè)。反之，一個(gè)只注重運(yùn)動(dòng)的人而不喜歡讀書的人，光有強(qiáng)健的體魄，在學(xué)識(shí)上卻交白卷，往后的歲月也碌碌無(wú)為，無(wú)法與時(shí)代并進(jìn)。
我們并重讀書與運(yùn)動(dòng)，才能自強(qiáng)自立，實(shí)現(xiàn)國(guó)富民強(qiáng)的宏愿。因此，同學(xué)們努力讀書的同時(shí)，也花一些時(shí)間運(yùn)動(dòng)吧！
謝謝大家的聆聽(tīng)，我的演講完畢。
4.公眾演講稿 篇四
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：大家好！
每個(gè)人都有自己心目中的愿望，我的愿望是當(dāng)一名老師。
假如我是一名老師，我會(huì)微笑著面對(duì)每一位學(xué)生，讓學(xué)生更快樂(lè)的學(xué)習(xí)。如果我是一名老師，我要讓自己的知識(shí)更淵博，用智慧之水澆灌祖國(guó)的花朵。
假如我是一名老師，我在課堂上講課的時(shí)候，我會(huì)要求很嚴(yán)格，讓學(xué)生有更嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶W(xué)習(xí)態(tài)度。如果我是一名遠(yuǎn)近聞名的數(shù)學(xué)老師，我一定會(huì)讓枯燥的數(shù)學(xué)變得讓人喜歡，讓我的學(xué)生熱愛(ài)數(shù)學(xué)，我要講課思路清晰，抓緊要點(diǎn)，讓學(xué)生學(xué)習(xí)一目了然，這樣就知道該怎么一步一步有條不紊的解答問(wèn)題了。
假如我是老師，每天我要設(shè)有兩節(jié)活動(dòng)課，上午一節(jié)，下午一節(jié)，上午一般都打打羽毛球，或者帶他們?nèi)ビ^察校園或者公園，然后記錄下來(lái)自己的所思所想。下午我?guī)麄內(nèi)ゲ賵?chǎng)玩游戲或者組織活動(dòng)，讓他們開(kāi)開(kāi)心心的玩耍，讓學(xué)生德智體全面發(fā)展，讓學(xué)生成長(zhǎng)為身心健康的人才。
假如我是一名老師，我會(huì)讓學(xué)生們當(dāng)自己心靈的主人，自己有明確目標(biāo)，心懷夢(mèng)想，在廣闊的藍(lán)天下自由飛翔！
我的演講結(jié)束了，謝謝大家的聆聽(tīng)。
5.公眾演講稿 篇五
親愛(ài)的老師們、同學(xué)們：大家好！
世界是多彩的，是自然美讓世界更加多彩。大自然的美景讓人想像蝴蝶一樣飛遍世界，很多地方的風(fēng)景讓人流連忘返。這就是大自然的神奇。
在大自然中，我們可以肆意爭(zhēng)奪它的愛(ài)撫，或者貪婪地享受它的優(yōu)雅。藍(lán)天倒映成晶瑩的溪流，暖風(fēng)吹拂著柔軟的紅花綠草，引來(lái)蜜蜂蝴蝶翩翩起舞；在大自然中，你不用擔(dān)心灰塵會(huì)蒙蔽你的眼睛或心靈，這里清新的空氣體可以凈化一切；在大自然中，你不用擔(dān)心噪音會(huì)讓你頭暈，樹(shù)上鳥兒清脆的叫聲會(huì)讓你倍感親切……在大自然中，當(dāng)你遠(yuǎn)眺，所有的風(fēng)景都會(huì)讓你心曠神怡。坐在綠油油的草地上，沐浴著溫和的陽(yáng)光，伴著林中鳥兒婉轉(zhuǎn)的歌聲，讀書會(huì)別有一番風(fēng)味。
大自然是一片綠色的稻田，在這里，我們回歸原始的本性。好像是一面有神力的鏡子。它照出真實(shí)的你，找出你純真的心。它能讓你覺(jué)得天堂無(wú)與倫比，它能讓你覺(jué)得很舒服。
大自然是如此美麗和清新，人們?cè)诿β档纳钪锌赡芡浟烁惺芩�，但�?dāng)火熱的太陽(yáng)帶來(lái)新的熱情時(shí)，讓我們攜手感謝大自然吧！
謝謝大家的聆聽(tīng)，我的演講完畢。
