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頂崗實(shí)習(xí)周記通用版10篇

時(shí)間:2023-07-12 09:50:00   來源:無憂考網(wǎng)     [字體: ]
【#實(shí)習(xí)報(bào)告# #頂崗實(shí)習(xí)周記通用版10篇#】實(shí)習(xí)的意義是在其他企業(yè)實(shí)習(xí)相當(dāng)于在學(xué)校上了一些實(shí)踐課,也是豐富經(jīng)驗(yàn)的好方法。相信這段時(shí)間你會收獲很多。提前了解職場,正確認(rèn)知職場。以下是®無憂考網(wǎng)為大家整理的頂崗實(shí)習(xí)周記通用版10篇,供大家參考學(xué)習(xí)。

1.頂崗實(shí)習(xí)周記通用版 篇一

  本周,除了做好張經(jīng)理所安排的各項(xiàng)工作后,我也會和出納學(xué)學(xué)知識。別人一提起出納就想到是跑銀行的。其實(shí)跑銀行只是出納的其中一項(xiàng)重要的工作。在和出納聊天的時(shí)候得知原來跑銀行也不是件輕易的事,除了熟知每項(xiàng)業(yè)務(wù)要怎么和銀行打交道以外還要有吃苦的精神。想想嚴(yán)寒的冬天或者是酷暑,誰不想呆在辦公室舒舒適服的,可出納就要每隔一兩天就往銀行跑,那就不是件輕易的事了。而且,出納的業(yè)務(wù)比較繁瑣,還要保管現(xiàn)金,支票和收據(jù)等等,所以需要非常細(xì)心,對于比較粗心的我來說,這也是非常有必要學(xué)習(xí)的。

  是的,課本上學(xué)的知識都是基本的知識,不管現(xiàn)實(shí)情況怎樣變化,抓住了基本的就可以以不變應(yīng)萬變。如今有不少學(xué)生實(shí)習(xí)時(shí)都覺得課堂上學(xué)的知識用不上,出現(xiàn)挫折感,可我覺得,要是沒有書本知識作鋪墊,又哪應(yīng)付瞬息萬變的社會呢經(jīng)過這次實(shí)踐,雖然時(shí)間很短?晌覍W(xué)到的卻是我一個學(xué)期在學(xué)校難以了解的。就比如何與同事們相處,相信人際關(guān)系是現(xiàn)今不少大學(xué)生剛踏出社會碰到的一大難題,于是在實(shí)習(xí)時(shí)我便有意觀察前輩們是如何和同事以及上級相處的,而自己也虛心求教。

  此次的實(shí)習(xí)為我們深入社會,體驗(yàn)生活提供了難得的機(jī)會,讓我們在實(shí)際的社會活動中感受生活,了解在社會中生存所應(yīng)該具備的各種能力。利用此次難得的機(jī)會,我努力工作,嚴(yán)格要求自己,虛心向財(cái)務(wù)人員請教,認(rèn)真學(xué)習(xí)會計(jì)理論,學(xué)習(xí)會計(jì)法律,法規(guī)等知識,利用空余時(shí)間認(rèn)真學(xué)習(xí)一些課本內(nèi)容以外的相關(guān)知識,掌握了一些基本的會計(jì)技能。

2.頂崗實(shí)習(xí)周記通用版 篇二

  本周,學(xué)到了很多在課堂上根本就學(xué)不到的知識,受益匪淺,以學(xué)習(xí)國際貿(mào)易專業(yè)的我們,可以說對財(cái)務(wù)會計(jì)已經(jīng)是耳目能熟了。所有的有關(guān)財(cái)務(wù)會計(jì)的專業(yè)基礎(chǔ)知識、基本理論、基本方法和結(jié)構(gòu)體系,我們都基本掌握。但這些似乎只是紙上談兵。倘若將這些理論性極強(qiáng)的東西搬上實(shí)際上應(yīng)用,那我們也會是無從下手,一竅不通。

  以前,我總以為自己的會計(jì)理論知識扎實(shí)較強(qiáng),正如所有工作一樣,掌握了規(guī)律,照蘆葫畫瓢準(zhǔn)沒錯,那么,當(dāng)一名出色的財(cái)務(wù)會計(jì)人員,應(yīng)該沒問題了,F(xiàn)在才發(fā)現(xiàn),會計(jì)其實(shí)更講究的是它的實(shí)際操作性和實(shí)踐性。離開操作和實(shí)踐,其它一切都為零!會計(jì)就是做賬。

  首先,就是會計(jì)的連通性、邏輯性和規(guī)范性。每一筆業(yè)務(wù)的發(fā)生,都要根據(jù)其原始憑證,一一登記入記賬憑證、明細(xì)賬、日記賬、三欄式賬、多欄式賬、總賬等等可能連通起來的賬戶。會計(jì)的每一筆賬務(wù)都有依有據(jù),而且是逐一按時(shí)間順序登記下來的,極具邏輯性,在會計(jì)的實(shí)踐中,漏賬、錯賬的更正,都不允許隨意添改,不容弄虛作假。每一個程序、步驟都得以會計(jì)制度為前提、為基礎(chǔ)。體現(xiàn)了會計(jì)的規(guī)范性。

  其次,登賬的方法:首先要根據(jù)業(yè)務(wù)的發(fā)生,取得原始憑證,將其登記記帳憑證。然后,根據(jù)記帳憑證,登記其明細(xì)賬。期末,填寫科目匯總表以及試算平衡表,后才把它登記入總賬。結(jié)轉(zhuǎn)其成本后,根據(jù)總賬合計(jì),填制資產(chǎn)負(fù)債表、利潤表、損益表等等年度報(bào)表。

  由于財(cái)務(wù)會計(jì)行業(yè)的特殊性我只能參加財(cái)務(wù)部門中較為簡單的工作,如出納及幫助會計(jì)進(jìn)行帳目的核對等工作。雖然工作不難,時(shí)間也不長,但我仍十分珍惜我的第真正意義上的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),從中也學(xué)到了許多學(xué)校里無法學(xué)到的東西并增長了一定的社會經(jīng)驗(yàn)。

3.頂崗實(shí)習(xí)周記通用版 篇三

  這星期,到病房實(shí)習(xí),接觸多的是病人,了解甚深的是各種疾病,掌握透徹的是各項(xiàng)基礎(chǔ)技能操作。實(shí)習(xí)的大及終目的是培養(yǎng)良好的各項(xiàng)操作技能及提高各種診療技能。所以在帶教老師“放手不放眼,放眼不放心”的帶教原則下,我們積極努力的爭取每的鍛煉機(jī)會,同時(shí)還不斷豐富臨床理論知識,積極主動地思考各類問題,對于不懂的問題虛心的向帶教老師或其它老師請教,做好知識筆記。遇到老師沒空解答時(shí),我們會在工作之余查找書籍,或向老師及更多的人請教,以更好的加強(qiáng)理論知識與臨床的結(jié)合。按照學(xué)校和醫(yī)院的要求我們積極主動地完成了病歷的書寫,教學(xué)查房,病例討論,這些培養(yǎng)了我們書寫、組織、表達(dá)等各方面的能力。

  在醫(yī)院實(shí)習(xí)期間,我們所做的一切都以病人的身體健康,疾病轉(zhuǎn)歸為目的,我們嚴(yán)格遵守醫(yī)院的各項(xiàng)規(guī)章制度,所有操作都嚴(yán)格遵循無菌原則。我們在內(nèi)、外、婦、兒各個科室里,都是認(rèn)真細(xì)心的做好各項(xiàng)工作,在帶教老師的指導(dǎo)下,對各種常見病,多發(fā)病能較正確地進(jìn)行預(yù)防、診斷和處理。比較熟練的掌握了臨床常用診療技能。本著三基、三嚴(yán)的精神,培養(yǎng)和提高了我們獨(dú)立思考和獨(dú)立工作的能力中專畢業(yè)實(shí)習(xí)總結(jié)。

  在這段短暫的實(shí)習(xí)時(shí)間里,我們的收獲很多很多,如果用簡單的詞匯來概括就顯得言語的蒼白無力,至少不能很準(zhǔn)確和清晰的表達(dá)我們受益匪淺。實(shí)習(xí)期間的收獲將為我們今后工作和學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)。

4.頂崗實(shí)習(xí)周記通用版 篇四

  本周主要負(fù)責(zé)網(wǎng)上銷售和兼顧店面的銷售。這家小店雖然不大,但卻是我朋友靠自己在社會中不斷的積累一手建立起來的。網(wǎng)上銷售,看似很容易,實(shí)則很難。因?yàn),我們不是大公司,沒有大公司的資源和實(shí)力。我們的主要客戶還是身邊的親朋好友,所以,在網(wǎng)上開拓新客戶還是需要一段很長的時(shí)間。再加上,做業(yè)務(wù),不但需要能說會道,還需要有必須的社會人脈。這兩樣,對于剛進(jìn)入社會的我來說,都是比較欠缺的。而且,我覺得自己不但沒有人脈而且也不具備很高的語言魅力。店面銷售,有時(shí)候有些客人難免很挑剔,所以自己要學(xué)會機(jī)智的去對待這樣的客戶。

  這份工作,雖然學(xué)的不多,但是老板教會了我很多創(chuàng)業(yè)的必備條件與行業(yè)的門道。這為我以后自己創(chuàng)業(yè)打下了良好的基礎(chǔ)。這份工作,讓我深刻的認(rèn)識到:如何做好自我管理,這對于一個剛剛出來社會的學(xué)生是很重要的。自我管理做的好,對于自己的心態(tài)和對待工作的熱情是很有幫忙。自己是自己的敵人,自己也是成功的絆腳石。做好時(shí)間管理,要保留獨(dú)處思考的時(shí)間。好讓自己有足夠的時(shí)間做思考反省或沉淀消化的時(shí)機(jī),然后又是新的一天開始。其次,做好情緒管理,不要老是感情用事。在工作中,要控制好自己的情緒,不要太過于夸張,大起大落的情緒總是惹人煩的。任何事情都要有穩(wěn)定的情緒。再次,做好學(xué)習(xí)管理。學(xué)會認(rèn)知、學(xué)會做事、學(xué)會與他人相處、學(xué)會發(fā)展。做好學(xué)習(xí)管理,是邁向成功的必經(jīng)之道。后,做好健康管理。身體是革命的本錢,一個人擁有健康的體質(zhì),就是擁有了一筆無形的財(cái)富。這筆財(cái)富,你要是不珍惜,就會慢慢的流失掉。因此,無論工作如何的忙,每一天得抓緊時(shí)間活動活動!當(dāng)你具備良好的自我管理,你離成功也會越來越近了。

5.頂崗實(shí)習(xí)周記通用版 篇五

  本周,使我更深刻地了解到了一個幼兒教師的工作;同時(shí)也認(rèn)識到了作為一個幼兒教師,除了做好幼兒的教育工作外,如何做好與保育員、其他教師及家長的合作、協(xié)調(diào)工作也具有同樣重要的地位。

  小朋友們都非常天真可愛,我很愛他們,很喜歡和他們玩。我試著讓自己變成小朋友,融入他們的生活,這樣我才會獲得他們的歡心,才會得到他們的信任和依賴。但這樣卻并不代表小朋友會聽我的命令做事。一個原因就是我還沒有真正以一個老師的身份和他們說話,命令他們做事。相地,我把自己當(dāng)作他們的朋友來督促他們做事。甚至有時(shí)候我把他們的話當(dāng)兒戲,哄他們。

  教師是一個崇高而神圣的職業(yè),但幼教工作是一個繁瑣而又辛苦的事情,需要幼教工作者耐心、細(xì)心、愛心、責(zé)任心并重,缺一不可,總之,要當(dāng)一名好幼教不容易啊。在此次實(shí)習(xí)中,我也看到了我自己不足之處,社會的不斷進(jìn)步使幼兒園對幼兒教師的要求是越來越高。我愿意用我的所有熱情與愛心,換取孩子們的開心以及家長的誠心,實(shí)習(xí)期間:讓我增長了見識,做老師難,做個幼兒老師難上加難,我要在今后的工作中,不斷的充實(shí)自己,全身心投入到未來的幼兒教育事業(yè)。

6.頂崗實(shí)習(xí)周記通用版 篇六

  這星期,我工作的內(nèi)容就是維護(hù)公司的網(wǎng)絡(luò)和服務(wù)器的正常工作。解決同事一些簡單的電腦故障,熟練安裝電腦各種軟硬件,熟悉TCPIP協(xié)議。剛到公司,領(lǐng)導(dǎo)并不了解你的工作學(xué)習(xí)能力,不清楚你會做那些工作,不清楚你想了解的知識,所以跟領(lǐng)導(dǎo)很好的溝通是很必要的。同時(shí)我覺得這也是我們將來走上社會的一把不可缺少的鑰匙。

  通過溝通了解,領(lǐng)導(dǎo)對我有了大體了解,邊有針對性的教我一些知識,我對網(wǎng)絡(luò)部線,電腦硬件安裝,網(wǎng)絡(luò)故障排除,工作原理應(yīng)用比較感興趣,所以領(lǐng)導(dǎo)就讓我協(xié)同他們或獨(dú)立的完成大小單位的網(wǎng)絡(luò)安裝與檢修工作。如網(wǎng)絡(luò)故障檢修、辦公室的網(wǎng)絡(luò)故障檢修等,直接或間接保證了公司網(wǎng)絡(luò)的正常運(yùn)行和使用,在這方面的工作中,真正學(xué)到了計(jì)算機(jī)教科書上所沒有或者真正用到了課本上的知識,鞏固了舊知識,掌握了新知識,甚至在實(shí)踐中*了書本上舊有的不合實(shí)際的知識,這才真正體現(xiàn)了知識的真正價(jià)值,學(xué)以致用。

  在實(shí)習(xí)期間,公司還安排了我去參加甲骨文全球大會,通過這次大會,不僅學(xué)到了很多數(shù)據(jù)庫,編程方面的知識,更是開拓了我的視野。還了解到更多具有針對性的解決方案,并洞察行業(yè)發(fā)展趨勢。

7.頂崗實(shí)習(xí)周記通用版 篇七

  本周,我收獲了很多,主要是計(jì)算機(jī)技術(shù)方面的一些知識,首先就是關(guān)于DHCP方面的知識。DHCP(DynamicHost Configure Protocol):動態(tài)主機(jī)配置協(xié)議。它是設(shè)計(jì)用于簡化管理地址配置的TCP/IP標(biāo)準(zhǔn)。它使用服務(wù)器集中管理IP地址以及在您的網(wǎng)絡(luò)上使用的其他相關(guān)配置(比如網(wǎng)關(guān)、DNS服務(wù)器等)的詳細(xì)信息。在常見的小型網(wǎng)絡(luò)中(例如家庭網(wǎng)絡(luò)和學(xué)生宿舍網(wǎng)),網(wǎng)絡(luò)管理員都是采用手工分配IP地址的方法,而到了中、大型網(wǎng)絡(luò),這種方法就不太適用了。在中、大型網(wǎng)絡(luò),特別是大型網(wǎng)絡(luò)中,往往有超過100臺的客戶機(jī),手動分配IP地址的方法就不太合適了。因此,我們必須引入一種高效的IP地址分配方法,幸好,DHCP(Dynamic Host Configuration Protocol)為我們解決了這一難題?梢哉fDHCP服務(wù)器是主要作用是為某一區(qū)域內(nèi)的機(jī)子分配IP地址的。公司跟學(xué)校不同,學(xué)校采用的是固定每一個人的IP地址,每一個人分配一個IP地址,而在我們公司,IP地址是由DHCP服務(wù)器分配的,由于公司子網(wǎng)的網(wǎng)絡(luò)地址有限,現(xiàn)在數(shù)碼產(chǎn)品的數(shù)量多,DHCP在分配地址的時(shí)候經(jīng)常會出現(xiàn)一些空的無效的地址,導(dǎo)致IP地址不夠用的現(xiàn)象,所以網(wǎng)絡(luò)管理員經(jīng)常要手動刪除一部分無效的IP地址。

  其次,在我實(shí)習(xí)期間,我學(xué)會了如何配置outlook郵箱,手機(jī)配置公司的郵箱,公司的郵箱是自己架構(gòu)的exchange服務(wù)器,通過一段時(shí)間的實(shí)習(xí)學(xué)習(xí),能夠解決一些簡單的郵箱故障問題,如何保存存檔文件等問題。

  相比學(xué)到的那些專業(yè)方面的知識,在公司實(shí)習(xí)的期間,我更多的是學(xué)會了同事之間的溝通和人文關(guān)懷。如何能夠更好的去適應(yīng)新環(huán)境,得到大家的認(rèn)同。僅僅幾天的時(shí)間,我就和大家打成一片,很好的跟他們交流溝通學(xué)習(xí),我想,應(yīng)該是我的真誠,換得了大家的信任。

8.頂崗實(shí)習(xí)周記通用版 篇八

  本周,我?guī)状芜M(jìn)入企業(yè)的生產(chǎn)車間,對企業(yè)的生產(chǎn)過程進(jìn)行了進(jìn)一步的了解,熟知了企業(yè)的產(chǎn)品生產(chǎn)流程。然后通過翻閱以前的產(chǎn)品成本計(jì)算單、成本費(fèi)用分配單以及通過向會計(jì)的請教,知道了公司采用的是品種法。品種法主要適用于產(chǎn)品生產(chǎn)過程比較單一的大量大批生產(chǎn)以及生產(chǎn)管理上不要求分步計(jì)算產(chǎn)品成本的多步驟生產(chǎn)。通過對產(chǎn)品成本的了解,對生產(chǎn)成本的計(jì)算問題有了更加深刻的理解。

  稅務(wù)會計(jì)是會計(jì)學(xué)習(xí)過程中的重要課程,在崗位實(shí)習(xí)的過程中我也學(xué)到了一些關(guān)于稅務(wù)方面的知識。跟隨會計(jì)到稅務(wù)局認(rèn)證發(fā)票的過程讓我學(xué)會不少的關(guān)于稅務(wù)方面的知識,我所在的公司是增值稅的一般納稅人,每月的1—10號需要向稅務(wù)局進(jìn)行納稅申報(bào),1—15號需要到稅務(wù)局進(jìn)行發(fā)票的認(rèn)證,進(jìn)項(xiàng)稅額只有經(jīng)過認(rèn)證之后才能予以扣除,否則無效。在實(shí)習(xí)的后我還跟隨會計(jì)學(xué)習(xí)了一些分析財(cái)務(wù)報(bào)表的知識,雖然短短的一天沒能學(xué)會如何獨(dú)立的對財(cái)務(wù)報(bào)表進(jìn)行分析,但是通過會計(jì)的耐心教導(dǎo)我對財(cái)務(wù)報(bào)表分析形成了初步的印象,知道了公司的很多生產(chǎn)和銷售計(jì)劃都是根據(jù)財(cái)務(wù)報(bào)表的來的,體會到了一名合格的財(cái)務(wù)人員的重要作用。

  在實(shí)習(xí)的過程中,我還發(fā)現(xiàn)公司沒有會計(jì)檔案保管部門,而且也沒有專職人員負(fù)責(zé)保管會計(jì)檔案,任何人都可隨時(shí)翻閱會計(jì)檔案。這樣雖然為企業(yè)的員工查閱會計(jì)資料提供了方便,但是卻導(dǎo)致了內(nèi)部控制的缺陷,容易造成會計(jì)資料的篡改和遺失,給公司造成損失。

  由于各種主客觀原因,實(shí)習(xí)工作沒能嚴(yán)格的按照計(jì)劃表的計(jì)劃進(jìn)行,所以對于固定資產(chǎn)的相關(guān)知識沒能真正的參與其中,只是通過查閱固定資產(chǎn)卡片和固定資產(chǎn)明細(xì)賬進(jìn)行了初步的了解,如果各方面的條件都允許的話,我相信會學(xué)到更多的知識。

9.頂崗實(shí)習(xí)周記通用版 篇九

  通過這幾天的實(shí)習(xí),對自己的思想還是有一定的沖擊,不管是在以后的教學(xué)還是酒店的經(jīng)營方面有了自己的一些看法。

  1、面對理論和實(shí)踐操作的差異,我認(rèn)為可以實(shí)行課堂教學(xué)與企業(yè)職業(yè)氛圍相結(jié)合,實(shí)現(xiàn)課堂、酒店一體,加強(qiáng)酒店和學(xué)校的聯(lián)系,從而可以使書本和實(shí)際相結(jié)合,比如可以根據(jù)課程的需要進(jìn)行酒店參觀和安排學(xué)生頂崗實(shí)習(xí)等等。

  2、酒店應(yīng)該建立一套公開透明的激勵機(jī)制和晉升制度。在實(shí)習(xí)的這幾天,我和酒店的員工聊天,感覺到了他們對酒店薪酬的不滿意。其實(shí)酒店基層員工的工資低是普遍的問題,這也是造成人才流失的主要原因,所以我個人認(rèn)為建立一套公開透明的激勵機(jī)制和晉升制度十分的重要。因?yàn)榫频昊鶎臃⻊?wù)員的工作本來就比較辛苦和不規(guī)律的輪班制工作形式,而且現(xiàn)在的服務(wù)要求越來越高,如果連基本的物質(zhì)基礎(chǔ)都不能保障的時(shí)候,人才流失這是很正常的事情。

  3、根據(jù)現(xiàn)在社會的需要,在教學(xué)的過程中也要加強(qiáng)學(xué)生英語交流能力的提高,實(shí)行雙語教學(xué)。

  4、做好服務(wù)工作是一門很深的學(xué)問,需要很強(qiáng)的綜合能力,因而在教學(xué)的過程中也要注意學(xué)生綜合素質(zhì)的教育,比如價(jià)值觀、人際交往能力、應(yīng)變能力等等,從而使學(xué)生能夠更好的適應(yīng)工作和社會。

  5、針對實(shí)踐操作能力的重要性,在以后的教學(xué)方面要注重學(xué)生實(shí)踐動手能力的培養(yǎng),開設(shè)必要的專業(yè)課程,并根據(jù)酒店崗位的實(shí)際情況進(jìn)行教學(xué)。

  經(jīng)過這七天的頂崗實(shí)習(xí),我對酒店有了更深的認(rèn)識,也有機(jī)會將理論和實(shí)踐結(jié)合起來,體驗(yàn)到了基層服務(wù)員的艱辛與不易,也體會到了收獲的快樂?偟膩碚f,在這幾天里自己確學(xué)到了不少的東西:除了了解到酒店各崗位的服務(wù)程序和技巧,也使自己的實(shí)踐操作能力得到了提高,同時(shí),更讓我認(rèn)識到作為一個服務(wù)員應(yīng)該具有強(qiáng)烈的服務(wù)意識;更為重要的是,在這幾天實(shí)習(xí)中,我深刻地體會到了酒店行業(yè)的艱辛,也看到酒店發(fā)展的前景,更加明白了自己以后教學(xué)的方向和側(cè)重點(diǎn),為以后的教學(xué)工作奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

10.頂崗實(shí)習(xí)周記通用版 篇十

  本周,上了幾節(jié)課,在新老師與原來的老師之間,學(xué)生都反映我在課堂上帶讀單詞和句子的時(shí)間和次數(shù)都遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如劉老師?赡軐(shí)習(xí)前,我們的確太高估了學(xué)生的水平。這xx屆的學(xué)生很多在小學(xué)時(shí)沒有接觸過英語,基礎(chǔ)很差,而這本教科書又有一定的難度,所以到我們?nèi)?shí)習(xí)前,還有一些學(xué)生連字母abc都還不懂。指導(dǎo)老師也指出我們帶讀的太少。的確如此,在后面的每節(jié)課中,我們都花了比較多的時(shí)間帶讀單詞和句子。原本以為這些時(shí)間已經(jīng)夠多了,可是課后學(xué)生也反映老師帶讀的還是很少。在每次上課后,都發(fā)現(xiàn)每節(jié)課讓學(xué)生操練地都比較少,一直都沒有讓學(xué)生好好地練習(xí)。

  回顧這一段時(shí)間,我是用心的,但用心不一定等于成功,我畢竟是一名實(shí)習(xí)生,在知識的構(gòu)建上還存在著許多斷章,還缺乏教學(xué)經(jīng)驗(yàn),甚至因?yàn)樽x錯了某個英語單詞或某個字,還帶著全班學(xué)生一起讀錯,老師把錯誤指出來而無地自容、羞愧幾天的事情也有過。

  總之,教育是一個互動的過程,老師只要認(rèn)真投入教學(xué),孩子就會積極配合。這種過程是很開心的!實(shí)習(xí)雖然很辛苦忙碌,但對我來說是非常有益的磨練和嘗試。我想衷心感謝?谒闹薪o了我這樣的經(jīng)歷,也感謝劉老師給予我全方面的指導(dǎo)和幫助。