1.孕期必知科學(xué)的胎教方法
1、味覺上的胎教。自古民以食為天，就連小小的胎兒也不例外(當然這個方面主要在孕媽媽身上體現(xiàn))，準媽媽們在孕期一定要特別注意在飲食方面的營養(yǎng)均衡，孕期頭三個月一定不能忽視吃葉酸和維生素，平時要特別注意不要多吃重口的辛辣食物，多吃清淡的蔬菜和水果，不僅有助于消化還不容易上火，平時可以吃些富含蛋白質(zhì)、鈣的食品。因為孕期不能吃藥，所以飲食方面就顯得尤為重要了。
2、聽覺上的胎教。主要包括經(jīng)常聽一些舒緩輕柔的音樂，聽一些優(yōu)美感人的故事，或者聽聽大自然里的河流的聲音，蟲子的叫聲等等這些都會對胎兒的聽覺有一定的影響，一定程度上可以安撫他們?nèi)胨菹�。這方面胎教在胎兒4個月左右的時間進行比較好，因為到這個時候胎兒的聽力系統(tǒng)發(fā)育已經(jīng)開始了。
3、視覺上的胎教。這個階段主要是在胎兒5個月的時候就可以開始了，主要是通過準媽媽們的眼睛感知到美的存在，準媽媽們可以經(jīng)常去看看美的風(fēng)景，美的圖畫或者建筑并把這些感受的美好和快樂的心情傳遞給胎兒，使他們也可以心情愉悅。
4、觸覺上的胎教。準爸爸媽媽們經(jīng)常拍打或者撫摸胎兒，通過肚皮傳遞給他們，在觸覺上一定程度刺激到他們這是親子直接的互動了，而且這些動作對胎兒大腦和神經(jīng)的發(fā)育有一定的幫助，他們有時候會通過踢媽媽肚皮來進行回應(yīng)。這方面胎教也是比較適合在胎兒5個月左右的時候進行。一家人的溫馨互動也會增加家庭滿滿幸福感。
當然了，胎教還有很多種的方法與形式，不過重要的還是準媽媽們心情舒暢愉快輕松，準爸爸們給予滿滿的愛和關(guān)懷，畢竟孕育不是一個人的事情哦。同時保持絕對良好的生活習(xí)慣、保持良好的周邊環(huán)境、保證營養(yǎng)攝取充足、睡眠充足等等。但是胎教雖好，也要適量，任何事都過猶不及。
2.孕期進行音樂胎教常識
不同孕期，胎教音樂也不同
孕早期即妊娠三個月后，寶寶的聽覺器官開始發(fā)育，這時準媽媽可以選擇輕松愉快、詼諧有趣的音樂，幫助消除早孕的煩惱與不適，以獲得 佳的孕期心情。
當胎兒四個月大，進行音樂胎教時可以選擇準媽媽休息或吃飯時進行，在臨睡前有胎動的情況下做更合適，每天兩次，每次10~15分鐘。
孕中期寶寶聽覺器官已經(jīng)完全發(fā)育，這時胎教音樂內(nèi)容可以更豐富些，增加輕松活潑、稍快節(jié)奏的樂曲，媽媽與寶寶互動，可以邊做家務(wù)邊聽。
孕晚期時，準媽媽心理難免會緊張焦慮，而寶寶的聽覺已經(jīng)接近成人了，這時應(yīng)該選擇柔和舒緩、充滿希望的樂曲，半躺在躺椅上或在床上聽。
不要盲目的進行音樂胎教
盡管某些研究證明，音樂對刺激胎兒的發(fā)育有一定好處，但胎教時音樂的選擇、音量的大小存在較大的隨意性，加之整個胎兒期大腦、神經(jīng)發(fā)育都非常嬌嫩，因此準媽媽們在胎教時不要過于盲目。
專家指出，胎兒在母體內(nèi)一直都是漂移浮動的，如果孕婦直接將音箱的揚聲器放在腹壁上，此時胎兒正好是耳道貼著母親腹壁，聲波進入母體，胎兒耳道直接受到高頻聲音的刺激，極易導(dǎo)致其耳蝸及聽覺神經(jīng)損傷，引起聽力障礙甚至耳聾。
如何正確進行音樂胎教?
1、音樂胎教的時間：正確的音樂胎教應(yīng)選擇在胎兒3個月后，在空間較大的環(huán)境中。
2、不要離胎兒過近：只要能讓胎兒感受到音樂節(jié)奏，同時孕婦也能從中感受到精神愉悅，心情舒暢就可以了，切忌將播放器放到肚子上。
3、選擇節(jié)奏舒緩的音樂：在音樂選擇上，應(yīng)挑選節(jié)奏柔和、舒緩的輕音樂，像一些節(jié)奏起伏比較大的交響樂，尤其是搖滾樂、迪斯科舞曲等刺激性較強的音樂，都不適合孕婦和胎兒聽。是以500--1500HZ中低頻為主，聲音以60～70dB為宜。
4、方式多變：在方式上，準媽媽可以選擇和寶寶一起欣賞音樂音響播放，距離揚聲器1.5~2米，音響的強度55~66分貝。也可以選擇準媽媽給寶寶唱歌的方式，可隨著播放的音樂哼哼，也可以自彈自奏自唱，如《搖籃曲》等。
想象和感受很重要
“胎教過程中夫妻雙方進行的是一場潛移默化的靈魂交流，要想孕育出健康聰慧的寶寶，夫妻雙方共同努力是至關(guān)重要的，即當妻子用身體辛勤培育胎兒時，丈夫也要從精神上付出相應(yīng)的努力�！�
據(jù)專家介紹，準媽媽在聆聽音樂時要加入自己的情感：詩情畫意，浮想聯(lián)翩，在腦海里形成各種生動感人的具體形象。
同時全身放松，半坐半臥在搖椅上或一個舒適的地方，把手放在腹部注意胎兒的活動，并告訴寶寶“我們現(xiàn)在一起聽音樂”。
欣賞時可以想象著隨著動聽的音樂節(jié)奏，腹中寶寶迷人的笑臉和歡快的體態(tài)。在潛意識中同他進行情感交流。
孕晚期音樂胎教曲目
孕晚期胎教音樂節(jié)奏不能太快，音量不宜太大，不要有突然的巨響。音樂胎教時間以10~15分鐘為宜。
胎教音樂中幾種受歡迎的類別包括——中國傳統(tǒng)名曲如《春江花月夜》、《漁舟唱晚》、《平湖秋月》等;童聲如《春姑娘》、《童年》、《鈴兒響叮當》等樂曲;巴洛克時期和古典主義時期的音樂，其音樂節(jié)奏與媽媽的心跳旋律接近，對胎兒和新生兒有啟發(fā)和安撫的作用。
3.孕期運動胎教須知事項
1、運動前要咨詢你的產(chǎn)檢醫(yī)生
懷孕以后，一定要切記“安全第一”。所以在你運動之前，先咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。如果適宜運動，那就請醫(yī)生為你推薦幾種適合自己身體狀況的運動方式，這樣運動起來才安全、有效。
2、制定自己的運動計劃
你可以從醫(yī)生推薦的運動方式中，選擇自己擅長或喜愛的項目；再根據(jù)自己的作息時間，制定一份運動計劃。這樣運動起來不但有規(guī)律，還能充分享受運動的樂趣，收到預(yù)想的效果。
3、選擇安全舒適的運動環(huán)境
在運動時，你一定要注意自身及周邊的安全，遠離危害身體或者有安全隱患的場所。不去交通擁擠或空氣污濁的地方，也不要去正在施工或者過于偏僻的地方。此外，也不要在悶熱或潮濕的環(huán)境下運動，這樣會讓自己感到不適。
4、及時補充能量和水分
運動常會消耗體內(nèi)的能量和水分，所以千萬不要空腹運動，這樣會讓你頭暈眼花。當然也不要在飽腹狀態(tài)下運動，這樣會引起腸胃不適。你可以在運動的間歇吃點健康的糕點或水果，同時每隔20分鐘左右喝一些溫水，提高身體能量。
5、一定要量力而行
孕期運動的目的不是為了參加比賽，而是為了鍛煉身體。所以在運動時要始終遵循量力而行的原則。你要學(xué)會聆聽自己身體發(fā)出的信號，一旦感覺到疲憊，就要立即停下來休息，以免引起身體不適。
4.孕期胎教注意事項
1、孕媽要保持心情放松
媽媽健康快樂，孩子才會健康快樂，記住一個簡單的胎教原則：孕媽狀態(tài)好，寶寶自然跟著好!
孕媽咪心情保持愉快平穩(wěn)的狀態(tài)時，身體腦內(nèi)啡的愉悅感，肚子里的胎兒也能感受到。反之，若處在壓力荷爾蒙的影響狀態(tài)，容易造成子宮收縮，供氧不足導(dǎo)致胎兒不安。
2、準爸爸及主要家人的參與
跟孕媽住在一起生活的親人都是主要家人，可以選擇適當?shù)姆绞礁夯樱憷木褪歉鷮殞氄f說話，做做自我介紹;
準爸可以每天花15~30分鐘的時間摸著孕媽肚子感受胎動，或利用傳聲筒輕聲對寶寶說話，二胎家庭的大寶也一起參加是更好的了。
3、放松保持輕松自然
這是孕期胎教的一個重要觀念，別把胎教搞得像上課補習(xí)，會造成壓力，只要配合生活作息建立好習(xí)慣就可以!
