1.有關(guān)于孕早期保健知識(shí)
一、孕早期：妊娠0-12周
1.懷孕12周內(nèi)接受一次產(chǎn)前檢查。
2.查血、尿常規(guī)、肝功能、腎功能、乙肝三系、凝血功能、心電圖、B超（必要時(shí)）和遺傳、膳食營(yíng)養(yǎng)、用藥、生活等宣教。
3.防止流產(chǎn)，避免不良因素引起致畸致死。
二、日常生活
1.健康的可以照常工作和勞動(dòng)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。
2.良好的居室環(huán)境，房間清潔、通風(fēng)，溫度最 好在20-22℃。
3.避免下廚油煙對(duì)早孕不利，危害胎兒。
4.要勤洗澡勤換內(nèi)衣，每次洗澡時(shí)間不超過15分鐘，提倡淋浴，水溫不宜過高，過高的水溫會(huì)殺傷胎兒的腦細(xì)胞。
5.不吸煙，避免在煙霧彌漫的環(huán)境影響胎兒的發(fā)育，導(dǎo)致流產(chǎn)、畸形等。
6.保持良好的心境，丈夫要關(guān)心體貼妻子。避免情緒激動(dòng)、心情不愉快對(duì)胎兒的大腦發(fā)育產(chǎn)生不良影響。
7.不近距離、長(zhǎng)時(shí)間看電視，不看驚險(xiǎn)電視節(jié)目，看電視應(yīng)距熒屏2米以上。
8.每天應(yīng)保證有8小時(shí)睡眠，1~2小時(shí)午睡。
9.選用常用的護(hù)膚品，不涂口紅、指甲油，不燙發(fā)和染發(fā)。
10.不到人群擁擠的公共場(chǎng)所，這些場(chǎng)所是流感等傳染病播散的地方。
三、注意事項(xiàng)
1.常會(huì)眩暈，孕婦要力戒突然回頭、急劇站立，防止因眩暈而跌倒。
2.調(diào)離有毒、有害工種，避免重體力勞動(dòng)和距地面2米以上的高空作業(yè)，防止因職業(yè)因素影響胎兒的發(fā)育。
3.盡量避免用藥，懷孕15-40天內(nèi)藥物最易引起胎兒畸形。若病情需要，必須在醫(yī)生直接指導(dǎo)下慎重使用。
4.懷孕白帶增多，注意保持清潔，專用毛巾和盆，勤換內(nèi)衣褲。
5.孕婦照X線對(duì)胎兒可致畸致死。如果照射劑量在0.1戈以上，必須終止妊娠。
6.孕早期門診檢查至關(guān)重要，每個(gè)孕婦務(wù)必自覺在懷孕12周內(nèi)接受檢查。
7.避免與家庭寵物接觸。
四、營(yíng)養(yǎng)與食物
1.早期妊娠食欲差，偏食、嘔吐等導(dǎo)致吸收較少，此時(shí)是需要營(yíng)養(yǎng)的關(guān)鍵，必須做到少量多餐力爭(zhēng)多吃。
2.不能空腹�？崭箷r(shí)心情往往不好，胃有糟雜感，易嘔吐，所以要常備些干點(diǎn)心。
3.及時(shí)補(bǔ)充水分，因嘔吐使體內(nèi)液體丟失，出現(xiàn)疲倦。
4.嘔吐嚴(yán)重的必須要及時(shí)就醫(yī)，可以通過輸液等方法及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
5.食物種類：
※主食：米飯、面包、麥片。
※副食：魚、肉、蛋、牛奶、酸奶、豆制品、芝麻、花生、核桃。
※其他：蔬菜、水果。
2.孕早期保健要點(diǎn)知識(shí)
一、預(yù)防感冒
普通感冒和流行性感冒都是由病毒引起的呼吸道感染。雖然普通感冒對(duì)胎兒影響不大，但如果體溫較長(zhǎng)時(shí)間維持在39℃左右，也有可能造成胚胎畸形。特別是流行性感冒，不僅病毒具有能使胚胎或胎兒發(fā)生畸形的作用，高熱和病毒的毒性還會(huì)刺激子宮收縮，引起流產(chǎn)。因此，孕早期要避免去公共場(chǎng)所，尤其在感冒流行季節(jié)，同時(shí)在生活中避免接觸感冒患者。
二、不要自行亂吃藥
妊娠30-40天之間如果出現(xiàn)傷風(fēng)感冒、頭痛失眠等不適，不要自行亂吃藥。這時(shí)，是胚胎組織對(duì)藥物最敏感的時(shí)期，剛剛形成的胚胎非常稚嫩，很容易受到一些藥物的損害而造成畸形或流產(chǎn)。發(fā)燒時(shí)切不可亂用退熱藥，一定及時(shí)去看醫(yī)生并告訴懷孕的時(shí)間，以便醫(yī)生選用既有效又不會(huì)對(duì)胎兒有害的藥物。
三、禁止做腹部X線檢查
早孕階段尤其是懷孕15-56天時(shí)，胚胎的器官正處于高度分化形成中。一旦接受X射線特別是腹部，極易發(fā)生胚胎畸形，發(fā)生小頭、癡呆、腦水腫、小眼等發(fā)育上的缺陷。因此，在懷孕頭2個(gè)月絕對(duì)禁止X射線照射。除此之外，孕期常規(guī)的肺部透 視可以推遲到懷孕4個(gè)月后，X射線骨盆測(cè)量在孕早期也應(yīng)盡量避免，安排在妊娠36周左右。
四、洗澡時(shí)間不宜過長(zhǎng)
懷孕早期所發(fā)生的孕吐反應(yīng)，通常會(huì)使孕婦的身體比較虛弱。如果洗浴時(shí)間太長(zhǎng)，容易身體過于疲倦，引起頭暈，虛脫在衛(wèi)生間里；或是因身體受冷而染上傷風(fēng)感冒。特別是坐浴時(shí)間過久，會(huì)造成子宮充血，刺激子宮肌肉引起收縮，引發(fā)流產(chǎn)。
五、不涂抹香味濃烈的香水
香味濃烈的香水中含有一些人工芳香劑，容易刺激孕婦的呼吸道、皮膚神經(jīng)系統(tǒng)，引起過敏反應(yīng)，如皮膚瘙癢，還會(huì)引起頭暈、咳嗽甚至頭痛等不適，而懷孕早期孕婦本身就很敏感。另外，濃烈的香水還容易使胎兒出生后易患腹瀉和耳部感染。因此，孕期避免使用這樣的香水。
六、出行盡量不走顛簸的道路
懷孕早期很多孕婦都還在每天堅(jiān)持上班。如果在顛簸不平的路上騎車、乘坐公交車或從事乘務(wù)員工作等，容易因劇烈震動(dòng)或過
于勞累而使盆腔充血，對(duì)胚胎組織造成刺激，引發(fā)自然流產(chǎn)或先兆流產(chǎn)等不良結(jié)果。因此，孕早期騎車或乘車時(shí)盡量避開不平的道路，以免發(fā)生意外。
3.孕早期保健注意事項(xiàng)
孕早期注意事項(xiàng)最重要的一點(diǎn)就是一定要補(bǔ)充葉酸，因?yàn)檎麄�(gè)孕期準(zhǔn)媽媽們對(duì)葉酸的需求量是懷孕前的1.5~2倍，而孕早期每天服用葉酸0.4mg，可大大降低胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生率，預(yù)防新生兒出生缺陷。
嚴(yán)重的妊娠反應(yīng)還會(huì)影響到準(zhǔn)媽媽的食欲，營(yíng)養(yǎng)自然跟不上，行氣健脾、溫胃止嘔效果的陳皮和可以健脾和胃、補(bǔ)中益氣的山藥，可很好地緩解妊娠反應(yīng).
懷孕后女性血容量上升，容易造成生理性貧血，導(dǎo)致血液輸送營(yíng)養(yǎng)給BABY的能力下降，影響B(tài)ABY生長(zhǎng)發(fā)育，孕期可適當(dāng)補(bǔ)充鐵元素，可適當(dāng)增加蜂蜜、大棗、枸杞、山藥、蓮子、陳皮、金針菇等的食用，尤其是大棗，含亞鐵離子，亞鐵離子主要用于合成血紅細(xì)胞，維護(hù)血液的正常濃度，中西醫(yī)結(jié)合全面補(bǔ)血。
4.孕早期易發(fā)生的4大變化
1.劇烈的嘔吐
但如果你吐得很厲害、很頻繁以至于都不能喝水、無法排尿的話，你就一定要立即去醫(yī)院了。因?yàn)椋簞×业膰I吐、難以進(jìn)水，會(huì)導(dǎo)致身體嚴(yán)重脫水，這對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎兒都很不利。
這種狀況也可能是你患上了妊娠劇吐的信號(hào)。這是一種最厲害的晨吐，而且會(huì)持續(xù)在整個(gè)孕期之中。
另外，如果你連續(xù)兩天都吃不進(jìn)東西，或者懷疑自己是食物中毒，或者嘔吐伴隨著高燒的話，你也一定要立即就醫(yī)。這類狀況，你通常需要到醫(yī)院做IV fluids檢查才能確診。
2.下腹強(qiáng)烈的疼痛
孕12周之前的準(zhǔn)媽媽，如果你感覺肚子的一邊有劇烈的(猛烈的)束縛感，而且你正準(zhǔn)備去做超聲波檢查的話，你要把這種狀況告知醫(yī)生。
醫(yī)生首先會(huì)為你排查，你是否是宮外孕――也就是受精卵著床在了輸卵管內(nèi)，而不是子宮內(nèi)。
如果日后這種疼痛加劇或者反復(fù)出現(xiàn)的時(shí)候，你仍然要及時(shí)取得醫(yī)生的幫助，因?yàn)樗瓤赡苁且话愕膶m縮，也可能是闌尾炎的發(fā)作。
3.困倦、周身酸痛
面對(duì)這種情況，媽媽們不要太過擔(dān)心：肌肉酸痛在活動(dòng)后多可得到緩解，當(dāng)然如果客觀條件允許，就盡量滿足身體需求，比如盡可能多的給自己充足的睡眠。
隨著孕周的慢慢增長(zhǎng)，你的身體會(huì)慢慢適應(yīng)孕期的內(nèi)環(huán)境變化，這些不適也會(huì)隨之緩解。
4.畏寒、多汗、頭暈
面對(duì)這種情況，孕媽主要做好對(duì)癥處理即可：注意做好腳部、關(guān)節(jié)以及肩背部的適當(dāng)保暖。
但是注意一下，如果有頭暈、多汗表現(xiàn)的媽媽則要注意即使就醫(yī)檢查，看有無貧血或低血糖的存在。
當(dāng)然如果有完善的孕前及孕期保健就更好了，因?yàn)閶寢屫氀�、或低血糖�?duì)母胎健康都是一種潛在的不良因素。
