1.小學(xué)生暑期作息時(shí)間表
第一階段：放松期
時(shí)間段：暑假開始的前兩周
主要事項(xiàng)：孩子剛結(jié)束一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)和生活，并經(jīng)歷了期末考試，這個(gè)時(shí)候的心理正是緊繃著需要放松的時(shí)間，家長在暑假的前兩周里，一定要讓孩子以放松為主，其余的都不要想，養(yǎng)足精神才能進(jìn)入下個(gè)階段。
第二階段：圈養(yǎng)期
時(shí)間段：暑假中期
主要事項(xiàng)：“圈養(yǎng)”即，把開始要把放松期的孩子收線拉回來了。這時(shí)到了暑假中期，放松時(shí)間已經(jīng)大大寬裕，這時(shí)要開始以學(xué)習(xí)為主了，孩子要完成暑假作業(yè)，家長要為孩子制定科學(xué)的學(xué)習(xí)和作息時(shí)間表，興趣班也可以開展起來。
第三階段：收心期
時(shí)間段：暑假后一周
主要事項(xiàng)：調(diào)整孩子的心理、生理狀態(tài)。經(jīng)過一個(gè)暑假，孩子過于輕松愉悅的心態(tài)和作息規(guī)律都不像上學(xué)時(shí)那么緊張，所以很多孩子到了暑假后一周，開始對(duì)上學(xué)有了恐懼心理甚至?xí)霈F(xiàn)排斥，這時(shí)候家長就要及時(shí)對(duì)孩子進(jìn)行收心疏導(dǎo)，調(diào)節(jié)情緒，這時(shí)可以檢查孩子的暑假作業(yè)，預(yù)習(xí)下學(xué)期的新內(nèi)容，來讓孩子慢慢進(jìn)入狀態(tài)。
2.小學(xué)生暑期作息時(shí)間表
想要達(dá)到高效備考的目的，就要制定一個(gè)可執(zhí)行的學(xué)習(xí)生活計(jì)劃，這是為了能讓我們養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，做到規(guī)律學(xué)習(xí)，科學(xué)作息。而對(duì)于暑假生活的學(xué)習(xí)安排，主要在于自己的主動(dòng)學(xué)習(xí)能力，下面天津新東方小編為您推薦一個(gè)有利于高效備考的暑假作息時(shí)間表：
�。�1）6點(diǎn)起床，9點(diǎn)之前完成梳洗、吃飯、準(zhǔn)備學(xué)習(xí)用具等一切準(zhǔn)備工作，保證9點(diǎn)后能進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。
�。�2）9點(diǎn)到11點(diǎn)和下午3點(diǎn)到5點(diǎn)，科學(xué)表明這兩個(gè)時(shí)間段的記憶效果比較好，所以在這4個(gè)小時(shí)內(nèi)，同學(xué)們需要集中精力安排學(xué)習(xí)任務(wù)。
�。�3）11點(diǎn)到15點(diǎn)之間，是一天里炎熱的時(shí)候，經(jīng)過了上午的學(xué)習(xí)，此時(shí)的同學(xué)們精神上應(yīng)該非常疲憊，所以要利用這4個(gè)小時(shí)進(jìn)行午休，聽音樂等放松活動(dòng)。
�。�4）下午5點(diǎn)到晚上7點(diǎn)，可以進(jìn)行一些不激烈的體育活動(dòng)，鍛煉身體，讓大腦放松一下。鍛煉回來的時(shí)候，正好可以順便吃晚飯。
�。�5）晚上7點(diǎn)到晚上10點(diǎn)，可以針對(duì)白天的學(xué)習(xí)情況，做一些練習(xí)題，以鞏固一天的所學(xué)。之后就是睡覺，以保證第二天的充沛精力和狀態(tài)。
3.小學(xué)生暑期作息時(shí)間表
1.每天7：30——7：50起床、洗漱。
2.每天7:50——8:20吃飯。
3.每天8:20——8:50讀英語。(每天一個(gè)模塊)
4.每天8:50——10:00寫暑假作業(yè)。(語文、數(shù)學(xué)各四頁)
5.每天10:00——12:00玩電腦、看課外書。
6.每天12:30——1500吃飯、午休。
7.每天15:00——15:40練字帖。
8.每天15:40——16:40預(yù)習(xí)五(六)年級(jí)新知識(shí)或復(fù)習(xí)四(五)年級(jí)舊知識(shí)。
9.每天16:40——18:10鍛煉、玩樂。
10.每天18:10——19:30吃飯。
11.每天19:30——20:30看課外書或博文。
12.每天20:30——21:40看電視。
13.每天21:40——21:50寫暑假記錄。
14.每天21:50開始入睡。
15.每天抽時(shí)間做一件我力所能及的家務(wù)。
