1.各地中小學(xué)暑假放假時(shí)間一覽
北京：北京中小學(xué)于2022年7月15日(星期五)至8月31日(星期三)放暑假，共6周零6天。
上海：暑假從2022年7月1日開始，8月31日結(jié)束。
天津：全市中小學(xué)從2022年7月13日至8月31日放暑假，共7周。
重慶：小學(xué)2022年7月2日起放暑假，中學(xué)2022年7月9日起放暑假。暑假長60天。
河北：小學(xué)7月8日放暑假，中學(xué)7月15日放暑假。
山西：2022年7月6日至8月31日。
江蘇：2021年全省中小學(xué)幼兒園暑期放假時(shí)間安排在7月1日，秋季開學(xué)上課時(shí)間為9月1日。
浙江：中小學(xué)統(tǒng)一于2022年7月7日學(xué)期結(jié)束。
安徽：義務(wù)教育：2021年7月4日——8月31日；高中：2021年7月11日至8月31日。
福建：2022年7月1日（星期五）暑假開始，8月30日（星期二）暑假結(jié)束。
江西：暑假從2022年7月7日開始。
山東：義務(wù)教育：2021年7月10日至8月31日；高中階段：2021年7月17日至8月31日。
河南：2022暑假放假時(shí)間：2021年7月14日至8月29日。
湖北：7月5日開始放暑假。幼兒園第一學(xué)期于2021年9月1日開學(xué)。
湖南：暑假從2022年7月10日開始，8月27日結(jié)束。
廣東：7月10日開始放暑假。
廣西：2022年7月4日至8月28日共56天。
海南：7月9日起放暑假。
四川：義務(wù)教育：2021年7月9日至8月31日；高中：2021年7月16日至8月31日，9月1日正式行課。
貴州：中小學(xué)均為2022年7月16日放暑假。
云南：不遲于2022年7月16日放假，畢業(yè)生中高考結(jié)束即可放假。
遼寧：暫未公布。
吉林：暫未公布。
黑龍江：暫未公布。
內(nèi)蒙古：小學(xué)、幼兒園：2022年7月9日(星期六)放假。
陜西：中小學(xué)于2022年7月9日開始放暑假。
甘肅：暫未公布。
寧夏：暫未公布。
青海：暫未公布。
西藏：暫未公布。
新疆：暫未公布。
2.暑期“防疫守則”
假期要保持正常的作息安排，晚上不熬夜，白天不睡懶覺。小學(xué)生每天睡眠10個(gè)小時(shí)，中學(xué)生9個(gè)小時(shí)。避免久坐，限制屏幕娛樂時(shí)間（看電視、玩電腦、玩手機(jī)等）。推薦中小學(xué)生每天至少累計(jì)60分鐘的中等到高強(qiáng)度的身體活動(dòng)，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，每次好10分鐘以上。每周至少進(jìn)行3次高強(qiáng)度身體活動(dòng)（如長跑、游泳、打籃球等），3次抗阻運(yùn)動(dòng)（如俯臥撐、仰臥起坐及引體向上等）。戶外運(yùn)動(dòng)玩耍時(shí)要注意衛(wèi)生尤其是手衛(wèi)生，不要用手碰觸嘴口鼻這些部位。不要隨地吐痰，打噴嚏、咳嗽的時(shí)候要注意用紙巾、肘部掩住口鼻。戶外活動(dòng)時(shí)應(yīng)該盡可能減少和他人近距離接觸，避免扎堆。運(yùn)動(dòng)之后要勤洗手，回家后及時(shí)脫掉外套清潔。隨身備用性醫(yī)用口罩。
合理飲食，注意衛(wèi)生：飲食注重葷素搭配，營養(yǎng)應(yīng)均衡，少喝或不喝甜飲料。保證一日三餐，糾正偏食挑食、過度節(jié)食及暴飲暴食等行為。餐前餐后必須洗手。在家里好實(shí)行分餐制，使用公勺公筷。
如需外出，做好防護(hù)：盡量避免不必要的外出和聚集。如需外出好采取步行、自行車、私家車等方式。乘坐公共交通時(shí)應(yīng)當(dāng)注意個(gè)人防護(hù)，佩戴口罩，與他人保持合理間距，途中盡量避免用手觸摸公共交通工具上的物品，不在乘坐過程中進(jìn)食或飲水。接觸公共物品后，立刻用免洗手消毒劑或消毒濕巾擦手。如果無法做到手清潔，可用性手套，注意性手套不重復(fù)使用�；丶液蠹皶r(shí)洗手。
3.中小學(xué)暑假假期安全注意事項(xiàng)
一、交通安全
1、禁止在馬路上騎車帶人，快速超車。
2、高速路上禁上騎自行車。
3、騎自行車是禁止做危險(xiǎn)動(dòng)作。
4、自行車注意平時(shí)維護(hù)，以防零部件松動(dòng)。
5、步行時(shí)一定要遵守交通規(guī)則，禁止追逐打鬧。穿行馬路時(shí)一定要走人行橫道，一停二看三通過。
6、乘車時(shí)要注意安全，禁止將身體置于車窗外，車停穩(wěn)后方能下車，車啟動(dòng)時(shí)要站穩(wěn)。
7、出行時(shí)一定了解路線，不要圖快速省事就跳越欄桿等屏障。
8、不要攜代禁止的易燃品上車。
9、當(dāng)發(fā)生意外時(shí)及時(shí)撥打110、112等電話。
二、飲食衛(wèi)生
夏季天氣熱，濕度大，而小朋友們的抵抗力又相對(duì)較低，如果飲食不當(dāng)很容易引起腹瀉、食物中毒或其他消化道疾病。經(jīng)了解，現(xiàn)階段，已經(jīng)進(jìn)入了腸道疾病高發(fā)期，腸道門診內(nèi)的小患者時(shí)有出現(xiàn)，因此小朋友們應(yīng)尤其注意暑期的飲食衛(wèi)生。
1、不食用沒有安全標(biāo)志的食物，不食用已經(jīng)腐爛的食物，對(duì)于來源不明的物也不能食用。不能食用有時(shí)明顯問題的產(chǎn)品，不食野外采摘不明藥理毒性的野菜等山珍產(chǎn)品。
2、喝熱水，講究飲食衛(wèi)生。
3、對(duì)于口感有明顯異常的食品要提高警惕。
4、當(dāng)發(fā)生食物中毒后馬上大量喝水或打112急救電話，不要等看情況再說。
此外，暑假期間，各種各樣的美味也誘惑著我們，很容易造成暴飲暴食，損害身體健康。因此，暑假期間應(yīng)加強(qiáng)注意，避免暴飲暴食。
除此之外，還要做到生活規(guī)律，放松心態(tài)，做好預(yù)防工作，增強(qiáng)抵抗力，少熬夜，多吃清淡健康食品。對(duì)美味佳肴應(yīng)以品嘗為主，不宜吃得過多、過飽。多吃富含纖維素、維生素的新鮮蔬菜、水果，以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。同時(shí)，更要注意不要隨便吃街邊小吃攤上的食物，防止，消化道和場胃的疾病發(fā)生。
三、藥物安全
很多家庭都備有一定量的各類藥品，小朋友們由于好奇心強(qiáng)，趁家長不在家想方設(shè)法取出來玩弄品嘗，吃錯(cuò)藥引起嚴(yán)重后果的事情也時(shí)有所聞。所以藥不能亂吃，吃錯(cuò)藥物會(huì)中毒。
四、火災(zāi)自救
暑假期間，由于天氣炎熱干燥，容易引起火災(zāi)。假期開始后，有一些小朋友獨(dú)自一人在家時(shí)，千萬不要玩火。不能劃火柴，更不能擺弄打火機(jī)玩。一旦發(fā)生火災(zāi)，小朋友們自己沒有能力撲救，千萬不要驚慌，要撥打119報(bào)警，然后想辦法逃離出去。不要自己逞強(qiáng)救火。如果煙霧嗆人，要用濕毛巾捂住嘴，逃離現(xiàn)場。如果打不開門了，要在窗口揮動(dòng)白色毛巾或衣物大聲呼叫，等待消防人員營救。
五、游泳安全
通過對(duì)小朋友們的一些了解，有的小朋友貪圖方便，直接到河溝、魚池里去洗澡，還有一些小朋友把河溝、魚池等當(dāng)成天然的游泳池。因?yàn)樯磉厸]有大人照看，再加上泳技不佳、安全意識(shí)差，在意外發(fā)生后，又不懂得如何自救，結(jié)果釀成悲劇。所以，小朋友們無論在游泳池或者其他地方游泳，一定要有家長陪同。不會(huì)游泳的小朋友不要獨(dú)自下水，會(huì)游泳的小朋友也不能因?yàn)槌涯芏ド钏畢^(qū)或水位很深的地方，以免危險(xiǎn)。到公園或野外玩的小朋友，也要注意，不能去河溝、水庫等地方游泳。這些地方不是正規(guī)的游泳池，沒有完善的保護(hù)設(shè)備，也沒有救生員。而且，水底情況也清楚，在這樣的地方游泳非常危險(xiǎn)。暑假期間游泳一定要到正規(guī)的游泳池并有家長陪同，無論水性好壞都要慎防溺水。
六、惡劣天氣防護(hù)安全
近來由于天氣變化較快，大風(fēng)、大雨、雷電、冰雹等情況頻繁出現(xiàn)，所以一定要注意出行安全。當(dāng)遇惡劣天氣時(shí)不能在樹下、危險(xiǎn)建筑物、廣告標(biāo)志牌等附近躲避。
七、個(gè)人安全防護(hù)
近年來種.種跡象表明，青少年受侵害現(xiàn)象在突增，所以在假期當(dāng)中如有發(fā)現(xiàn)身邊或陌生人對(duì)自身身體有過分舉動(dòng)和不良語言進(jìn)行侵害時(shí)應(yīng)該及時(shí)向家長反映，避免更大的侵害發(fā)生，不要羞于啟口，應(yīng)該大膽舉報(bào)，不要怕別人的恐嚇，積極尋求保護(hù)、支持。
4.中小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃
一、暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃如下：
1.提高自己在語文、數(shù)學(xué)等方面的學(xué)習(xí)潛力。
2.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，提高身體素質(zhì)。
3.學(xué)會(huì)做簡單的家常菜。
二、暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃具體方案：
1.針對(duì)自己的薄弱學(xué)科的學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)目標(biāo)進(jìn)行反思，調(diào)整。
2.在家長的指導(dǎo)下，寫好自己切實(shí)可行的暑假生活、學(xué)習(xí)計(jì)劃。(安排好每一天復(fù)習(xí)進(jìn)度的明細(xì)資料)
3.把練習(xí)卷上做正確的題目進(jìn)行整理，確認(rèn)自己已經(jīng)掌握了哪些知識(shí)，具備了哪些運(yùn)用潛力，樹立自己對(duì)本學(xué)科的信心。
4.把練習(xí)卷上做錯(cuò)的題目進(jìn)行整理、抄錄，打開教科書，逐題進(jìn)行分析，找到錯(cuò)誤的關(guān)鍵之處，進(jìn)行認(rèn)真的訂正后，再到教材上找到相關(guān)類型的題目，進(jìn)行練習(xí)、強(qiáng)化。(盡可能用自己的力量解決問題)
5.遇到無法解決的困難，按教科書的學(xué)習(xí)順序進(jìn)行梳理羅列。了解自己學(xué)習(xí)問題的共性薄弱點(diǎn)，然后能夠請(qǐng)老師一齊幫忙解決。
6.每周二次帶著學(xué)科的不懂之處和老師一齊分析、解決問題�；丶液筮\(yùn)用老師解決問題的方法進(jìn)行自我強(qiáng)化練習(xí)，填補(bǔ)自己的學(xué)習(xí)漏洞。(這一點(diǎn)務(wù)必按照教材由淺入深的學(xué)習(xí)順序，切不可東一榔頭西一棒的無序)
7.每次完成習(xí)題的訂正，將錯(cuò)題訂正的全過程，牢牢地記在腦海里(背出)，漸漸地構(gòu)成解題方法的量的積累。
8.看名著，中高考時(shí)，會(huì)出現(xiàn)名著中的經(jīng)典片段，看幾本必看的小說是中學(xué)生必需要做的事情之一，即可增長見識(shí)，又可陶冶情緒。
9.一星期打兩次球，游三次泳，增加運(yùn)動(dòng)，提高體能。(也能夠聽音樂等，做自己有興趣的事)
9.一星期跟著父母學(xué)做兩次家常菜，如炒茄子，蒸魚之類，再做一些力所能及的家務(wù)。
三、暑假計(jì)劃具體安排：
1.一星期學(xué)習(xí)五天，上午2.5小時(shí)，下午2.5小時(shí)。按一小時(shí)一節(jié)課安排好課表。
2.每一天的3點(diǎn)以后是運(yùn)動(dòng)或做家務(wù)的時(shí)間。(也能夠安排一些適宜的娛樂活動(dòng))
四、家長一齊參與孩子計(jì)劃：
1.設(shè)計(jì)好每一天的生活、學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)表，對(duì)自己每一天的生活、學(xué)習(xí)作好評(píng)價(jià)。新中學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃新中學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃。
2.家長一周三次檢查學(xué)生的暑期生活、學(xué)習(xí)計(jì)劃執(zhí)行的狀況和進(jìn)度，及時(shí)幫忙解決執(zhí)行中的困難。
3.家長在幫忙學(xué)生執(zhí)行計(jì)劃時(shí)，也要尊重學(xué)生的要求，切不可急躁。要重視學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度的調(diào)整和學(xué)習(xí)興趣的提高。
4.雙休日去看一些有益的展覽會(huì)，或參加一些有益的社會(huì)活動(dòng)。
5.帶著孩子旅游，開闊孩子的視野，讓孩子對(duì)暑假不感冒。
這樣一份暑假計(jì)劃，相信你的暑假不會(huì)無趣，學(xué)習(xí)了知識(shí)，更開闊思緒，讓你的暑假精彩又健康!
