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2022云南一本大學(xué)排名

時間:2022-03-23 17:03:00   來源:無憂考網(wǎng)     [字體: ]
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1.2022云南一本大學(xué)排名理科



2.2022云南一本大學(xué)排名文科



3.備戰(zhàn)高考要掌握方法


  身心健康很重要

  在高三上學(xué)期,我?guī)缀趺刻於急痪薮蟮木駢毫托睦韷毫_。我每天凌晨4點起床,晚上11點睡覺,睡眠時間不足5小時。由于長時間睡眠不足,精神狀態(tài)不佳,學(xué)習(xí)成績一直不理想。所以,考生在努力學(xué)習(xí)的同時,一定要注重身心健康。沒有良好的身體素質(zhì),再好的學(xué)習(xí)方法、再多的學(xué)習(xí)時間也是徒勞。

  身體健康方面,考生要特別關(guān)注睡眠。覺得自己可以跟上老師的復(fù)習(xí)進度,且并不吃力的考生,可適當(dāng)多一些休息時間,比如早晨6點起床,晚上10點半睡覺,以保證睡眠時間充足。有了充足的睡眠,考生才會有充足的精力投入學(xué)習(xí)中。對自己成績不太滿意的考生,我建議盡量不熬夜,但可以適當(dāng)早起。早起后頭腦清醒,記憶能力較強?忌梢栽谠缟洗舐暲收b,大聲背誦,將大腦徹底喚醒。但不要通過涂清涼油和喝咖啡強制提神,因為可能會對身體造成傷害。

  心理健康方面,考生要注意調(diào)整,尤其要排解負(fù)面情緒。由于學(xué)習(xí)成績不理想,我整天郁郁寡歡,沒有笑容,一直覺得有一塊大石頭壓在心頭,透不過氣來。班主任找我談心時,告訴我:“好的心態(tài)與好的成績是成正比的!敝钡轿椰F(xiàn)在進入大學(xué),依然覺得這句話是至理名言。

  考生每天以積極快樂的心態(tài)面對學(xué)習(xí),就會有更大的動力,就會有更強的自信。高三這一年,考生不僅是在學(xué)習(xí)上努力,更是在不斷地塑造一個更好的自己,塑造一個永不言敗的、積極向上的自己?忌鲎约旱奶,讓自己每天都以愉悅的心情面對學(xué)習(xí)。

  踏實走好每一步

  我在“一!焙汀岸!睍r,成績剛剛達到模擬一本線,處于班里的倒數(shù)后五名。當(dāng)時我?guī)缀跻罎⒘,不明白為什么自己這么努力卻沒有回報。每次試卷下發(fā)后,我都會偷偷把眼淚擦干,抬起頭繼續(xù)聽課。高考時,我的成績排在了班級第十名。所以,請一定相信,在高考后一科考試結(jié)束鈴聲響起之前,任何事都有可能發(fā)生,不要早早放棄和否定自己。要給自己自信,給自己力量,朝著目標(biāo)堅定不移地一步步走下去。不要怕,只要付出努力,前途一定是光明的。

  平時的大大小小考試,考生的成績難免會有起伏。如果成績不理想,考生不要害怕自己的努力會付之東流。當(dāng)你覺得自己已經(jīng)很努力了,覺得今天學(xué)不會還有明天,覺得太累了不寫作業(yè)了,那你是否想過有人每天追著老師答疑,把不會的問題全部問完;是否想過有人下了晚自習(xí)在回家的公交車上還在背單詞?倳腥吮饶愀,你又拿什么來和他們競爭呢?考生不必奢求學(xué)習(xí)成績突飛猛進,只求每天的學(xué)習(xí)問心無愧就好,一步一步踏踏實實地完成每個學(xué)習(xí)任務(wù),是一定會有回報的。

  直面枯燥勇往直前

  高三學(xué)習(xí)是枯燥苦悶的,時時會有挫折和失利。不少考生會對學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭倦和抵觸情緒。發(fā)現(xiàn)自己有這種情緒而不知道如何排解時,考生要主動找老師或家長尋求建議和解決方法,通過溝通了解自己的問題,并及時改正。有些考生可能過于關(guān)注別人的成績,對別人不努力卻成績好感到不平衡,以至于失去了努力的動力。其實,每測試都是檢驗一段時間里學(xué)習(xí)效果的手段。考生只需要了解自己是否有進步,及時反思自己的學(xué)習(xí)方法是否合適,及時調(diào)整,才是階段性測試的真正意義。

  有考生認(rèn)為,高考是這一生中重要的事,如果發(fā)揮不好這輩子就完了。隨著高考臨近,有的考生給自己增添了很多精神上的壓力,學(xué)習(xí)效率大大下降。這種想法是完全錯誤的。高考只是人生中的一個重要挑戰(zhàn)?忌恍杵叫撵o氣,并為之不斷付諸努力就好。無論高考成績?nèi)绾,都不是一個人一生的決定性因素。所以,考生要放輕松,正視它,迎接它。

  每一個奮斗在高三的考生都是勇士,手中的筆好像是刀劍;在題海里苦戰(zhàn),就好像是在沙場上馳騁。勇士堅強不屈,奮力向前,才能品嘗到終的勝利果實。

4.提高學(xué)習(xí)效率的四個原則


  1.學(xué)會舍棄

  有很多人談到時間計劃的時候,總是把它和一張排列整齊的時間計劃表聯(lián)系起來。但是,計劃不如變化快,當(dāng)面臨多項選擇的時候,我們該怎么辦?答案就是:只做重要的事情。你選擇了做某件事情,就意味著放棄做別的事情。所以,我們做事情的標(biāo)準(zhǔn),不是“某件事有沒有意義”,而是“某件事是不是有意義”。確保自己一直都在做重要的事情,實際上也就是確保了自己的時間一直都在被高效的利用。如果你今天計劃做五張試卷,語文、英語、數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)各一張。那么,請先做你覺得你需要提高的那門科目。

  2.綜合平衡

  在有限的時間內(nèi)尋找重要的事情來做,更重要的是,要學(xué)會放棄那些看起來很有價值,但是超過自己能力范圍的事。我們要保證自己的學(xué)習(xí)效率,就要多做和自己水平相適應(yīng)的題目,既有成就感又能提高自己的解題能力。太簡單的題目不要一直做,太難的題目也不要“扭到費”。對于剛開始制定計劃的人來講,計劃應(yīng)該定得適度的低于而不是高于自己所能完成的水平。讓時間寬裕一些,但盡量保證每天給自己規(guī)定的任務(wù)都能完成。在當(dāng)天結(jié)束的時候,前一天所計劃的事情都做完的成就感是非常爽的,可以給你繼續(xù)制定和執(zhí)行計劃的信心和動力。這樣循序漸進,再慢慢的提高標(biāo)準(zhǔn),才能真正高效地利用時間。

  3.科學(xué)統(tǒng)籌

  上課的時間和在家自習(xí)的時間,顯然是各不相同的。我們必須學(xué)會讓不同的學(xué)習(xí)內(nèi)容和不同的時間相契合。對于需要大量閱讀、理解、背誦的東西,就要安排時間比較長、精力比較充沛、不容易受到干擾的時間段來做。那么,那些精力不太旺盛,比較容易受干擾的時間用來做什么呢?那就是用來做題。因為做題的時候需要動筆演算,可以強迫你集中注意力,即使周圍環(huán)境比較吵鬧,即使你精力不太好,仍然可以達到練習(xí)的效果。

  4.保證睡眠

  在制定時間計劃的時候,保證必要的休息還是應(yīng)該的。有很多同學(xué)喜歡熬夜,因為夜里安靜,便于靜心學(xué)習(xí)。但這樣就會影響白天的精神,上課老想打瞌睡,又怕被老師發(fā)現(xiàn),睡的很不安穩(wěn),于是課沒有聽好,覺也沒有睡好,一天到晚都迷迷糊糊的。其實高中的時間說長也長,說短也短。要浪費時間很容易,一晃就過去了;要努力學(xué)習(xí)也足夠長,學(xué)習(xí)任務(wù)重的時候偶爾熬夜可以,長期如此肯定堅持不住。

5.高考在即,四個法則助你沖刺


  一、探索自己的學(xué)習(xí)周期性

  學(xué)習(xí)周期性指人學(xué)習(xí)時,集中度和效率會有一定的規(guī)律性波動和獨特的表現(xiàn)特征。對于周期性較明顯的考生而言,如果早上精力比較好,可以早起一會,把重要的課程和較難的課程放在早上學(xué)習(xí);如果晚上精力比較好,可以適當(dāng)晚睡一會,把重要的課程和較難的課程放在晚上學(xué)習(xí)。如果能根據(jù)自己的學(xué)習(xí)周期性特點合理安排學(xué)習(xí)時間和學(xué)習(xí)內(nèi)容,就可達到學(xué)習(xí)效率的優(yōu)化。

  就筆者而言,我通過自己在考研復(fù)習(xí)期間學(xué)習(xí)狀況的反思和調(diào)查,發(fā)現(xiàn)我在大約一個月內(nèi)也存在學(xué)習(xí)狀態(tài)的周期性波動,大約三周學(xué)習(xí)效率比較高,一周學(xué)習(xí)效率偏低。后來,我對自己的學(xué)習(xí)時間安排進行了調(diào)整,在學(xué)習(xí)狀態(tài)好的三周里,花更多時間在學(xué)習(xí)上,而在狀態(tài)不好的那一周,我會讓自己多進行放松和娛樂,保證更好地休息,為接下來高效的學(xué)習(xí)做準(zhǔn)備。

  高考復(fù)習(xí)和考研復(fù)習(xí)類似,都有一段漫長的復(fù)習(xí)時間。考生可根據(jù)筆者的經(jīng)驗,摸索自己的學(xué)習(xí)周期性,更好地合理安排學(xué)習(xí)時間,以提升學(xué)習(xí)效率。需要提醒的是,每個人都是獨特的個體,具有自己獨特的周期性表現(xiàn),因此需要根據(jù)自身實際情況摸索和嘗試,不能千篇一律模仿別人,適合自己的才是好的。

  二、掌握和利用學(xué)習(xí)遺忘規(guī)律

  由于人大腦的記憶儲存空間有限,因此遺忘是必然的。人的遺忘是有規(guī)律可尋的。德國心理學(xué)家艾賓浩斯研究發(fā)現(xiàn),遺忘在學(xué)習(xí)之后立即開始。遺忘進程并不是均勻的。初遺忘速度很快,以后逐漸變緩。他認(rèn)為,“保持和遺忘是時間的函數(shù)”(見圖1),他用英文的無意義音節(jié)作記憶材料,用節(jié)省法計算保持和遺忘的數(shù)量,并根據(jù)他的實驗結(jié)果繪成描述遺忘進程的曲線,即的艾賓浩斯記憶遺忘曲線。從這條曲線可看出,在學(xué)習(xí)中的遺忘是有規(guī)律的,遺忘的進程很快,且先快后慢。因此,考生要根據(jù)遺忘規(guī)律安排時間,整體思路是及時復(fù)習(xí)、定期復(fù)習(xí)。及時復(fù)習(xí),即在剛學(xué)完一個知識點后,抓緊時間復(fù)習(xí),還沒遺忘之前,通過復(fù)習(xí)鞏固。定期復(fù)習(xí),即按照遺忘特點分階段復(fù)習(xí),開始時頻繁,之后慢慢加大每次復(fù)習(xí)的間隔時間。例如,學(xué)完一個知識點后,當(dāng)天進行復(fù)習(xí),一周后再次復(fù)習(xí),再往后是兩周、一個月、三個月,以此類推。同時,越有意義的內(nèi)容印象越深刻,不容易遺忘。如,對于散文的記憶要好于無意義音節(jié),對詩歌的記憶更佳。因此,考生學(xué)習(xí)和記憶時,要能將所學(xué)知識賦予意義,花更多時間摸索其中的含義和內(nèi)在聯(lián)系,這樣更不容易遺忘。

  三、確保學(xué)習(xí)時間不被打擾

  要想保持高效學(xué)習(xí),就要保持好的學(xué)習(xí)狀態(tài),不可一心二用。考生在學(xué)習(xí)過程中,要盡量保證自己不被干擾。干擾考生學(xué)習(xí)的因素有很多,如疲勞、緊張、焦慮、外界的噪音、玩手機等。想避免這些干擾因素,就要學(xué)會更好地管理時間?忌o自己留出一些時間,處理學(xué)習(xí)之外的事情,同時要留出足夠的時間全身心投入學(xué)習(xí)中。如果不能保證自己學(xué)習(xí)時能抵擋住手機的誘惑,那么學(xué)習(xí)時就不要把手機帶在身邊。如果學(xué)習(xí)時還惦記著另一件沒有完成的事情,那就先去完成它,然后再學(xué)習(xí)。

  四、勞逸結(jié)合

  時間管理主要指在相同長度時間內(nèi),更有效地分配和利用時間,而不是通過延長學(xué)習(xí)時間,甚至是剝奪睡眠和休息時間。人的精力是有限的,需要勞逸結(jié)合。充分休息是更好地進行學(xué)習(xí)的重要保障。因此,考生千萬不能通過過分剝奪睡眠和休息時間的方式盲目尋求學(xué)習(xí)投入,那樣會適得其反。即使是睡眠時,人的大腦也在工作,它會把一天內(nèi)你所看到的、聽到的、學(xué)到的東西進行整理、歸類、儲存,消化一天所學(xué)的內(nèi)容。因此,做到勞逸結(jié)合,才是時間管理的長久之計。