1.2022遼寧一本大學(xué)排名理科
2.2022遼寧一本大學(xué)排名文科
3.備戰(zhàn)高考要掌握方法
身心健康很重要
在高三上學(xué)期，我?guī)缀趺刻於急痪薮蟮木駢毫托睦韷毫_。我每天凌晨4點(diǎn)起床，晚上11點(diǎn)睡覺，睡眠時(shí)間不足5小時(shí)。由于長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，精神狀態(tài)不佳，學(xué)習(xí)成績(jī)一直不理想。所以，考生在努力學(xué)習(xí)的同時(shí)，一定要注重身心健康。沒有良好的身體素質(zhì)，再好的學(xué)習(xí)方法、再多的學(xué)習(xí)時(shí)間也是徒勞。
身體健康方面，考生要特別關(guān)注睡眠。覺得自己可以跟上老師的復(fù)習(xí)進(jìn)度，且并不吃力的考生，可適當(dāng)多一些休息時(shí)間，比如早晨6點(diǎn)起床，晚上10點(diǎn)半睡覺，以保證睡眠時(shí)間充足。有了充足的睡眠，考生才會(huì)有充足的精力投入學(xué)習(xí)中。對(duì)自己成績(jī)不太滿意的考生，我建議盡量不熬夜，但可以適當(dāng)早起。早起后頭腦清醒，記憶能力較強(qiáng)。考生可以在早上大聲朗誦，大聲背誦，將大腦徹底喚醒。但不要通過涂清涼油和喝咖啡強(qiáng)制提神，因?yàn)榭赡軙?huì)對(duì)身體造成傷害。
心理健康方面，考生要注意調(diào)整，尤其要排解負(fù)面情緒。由于學(xué)習(xí)成績(jī)不理想，我整天郁郁寡歡，沒有笑容，一直覺得有一塊大石頭壓在心頭，透不過氣來。班主任找我談心時(shí)，告訴我：“好的心態(tài)與好的成績(jī)是成正比的�！敝钡轿椰F(xiàn)在進(jìn)入大學(xué)，依然覺得這句話是至理名言。
考生每天以積極快樂的心態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)，就會(huì)有更大的動(dòng)力，就會(huì)有更強(qiáng)的自信。高三這一年，考生不僅是在學(xué)習(xí)上努力，更是在不斷地塑造一個(gè)更好的自己，塑造一個(gè)永不言敗的、積極向上的自己�？忌鲎约旱奶�，讓自己每天都以愉悅的心情面對(duì)學(xué)習(xí)。
踏實(shí)走好每一步
我在“一模”和“二�！睍r(shí)，成績(jī)剛剛達(dá)到模擬一本線，處于班里的倒數(shù)后五名。當(dāng)時(shí)我?guī)缀跻罎⒘�，不明白為什么自己這么努力卻沒有回報(bào)。每次試卷下發(fā)后，我都會(huì)偷偷把眼淚擦干，抬起頭繼續(xù)聽課。高考時(shí)，我的成績(jī)排在了班級(jí)第十名。所以，請(qǐng)一定相信，在高考后一科考試結(jié)束鈴聲響起之前，任何事都有可能發(fā)生，不要早早放棄和否定自己。要給自己自信，給自己力量，朝著目標(biāo)堅(jiān)定不移地一步步走下去。不要怕，只要付出努力，前途一定是光明的。
平時(shí)的大大小小考試，考生的成績(jī)難免會(huì)有起伏。如果成績(jī)不理想，考生不要害怕自己的努力會(huì)付之東流。當(dāng)你覺得自己已經(jīng)很努力了，覺得今天學(xué)不會(huì)還有明天，覺得太累了不寫作業(yè)了，那你是否想過有人每天追著老師答疑，把不會(huì)的問題全部問完；是否想過有人下了晚自習(xí)在回家的公交車上還在背單詞�？倳�(huì)有人比你更努力，你又拿什么來和他們競(jìng)爭(zhēng)呢？考生不必奢求學(xué)習(xí)成績(jī)突飛猛進(jìn)，只求每天的學(xué)習(xí)問心無愧就好，一步一步踏踏實(shí)實(shí)地完成每個(gè)學(xué)習(xí)任務(wù)，是一定會(huì)有回報(bào)的。
直面枯燥勇往直前
高三學(xué)習(xí)是枯燥苦悶的，時(shí)時(shí)會(huì)有挫折和失利。不少考生會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭倦和抵觸情緒。發(fā)現(xiàn)自己有這種情緒而不知道如何排解時(shí)，考生要主動(dòng)找老師或家長(zhǎng)尋求建議和解決方法，通過溝通了解自己的問題，并及時(shí)改正。有些考生可能過于關(guān)注別人的成績(jī)，對(duì)別人不努力卻成績(jī)好感到不平衡，以至于失去了努力的動(dòng)力。其實(shí)，每測(cè)試都是檢驗(yàn)一段時(shí)間里學(xué)習(xí)效果的手段�？忌恍枰私庾约菏欠裼羞M(jìn)步，及時(shí)反思自己的學(xué)習(xí)方法是否合適，及時(shí)調(diào)整，才是階段性測(cè)試的真正意義。
有考生認(rèn)為，高考是這一生中重要的事，如果發(fā)揮不好這輩子就完了。隨著高考臨近，有的考生給自己增添了很多精神上的壓力，學(xué)習(xí)效率大大下降。這種想法是完全錯(cuò)誤的。高考只是人生中的一個(gè)重要挑戰(zhàn)。考生只需平心靜氣，并為之不斷付諸努力就好。無論高考成績(jī)?nèi)绾�，都不是一個(gè)人一生的決定性因素。所以，考生要放輕松，正視它，迎接它。
每一個(gè)奮斗在高三的考生都是勇士，手中的筆好像是刀劍；在題海里苦戰(zhàn)，就好像是在沙場(chǎng)上馳騁。勇士堅(jiān)強(qiáng)不屈，奮力向前，才能品嘗到終的勝利果實(shí)。
4.高考在即，有效管理時(shí)間很重要
準(zhǔn)則一：培養(yǎng)時(shí)間管理意識(shí)
要想培養(yǎng)自己的時(shí)間管理能力，先要增強(qiáng)時(shí)間管理意識(shí)，充分認(rèn)識(shí)到時(shí)間管理的重要性。只有充分重視了這一問題，才會(huì)愿意花更多時(shí)間和精力思考如何有效管理時(shí)間。
準(zhǔn)則二：規(guī)劃時(shí)間
合理的時(shí)間規(guī)劃是時(shí)間管理的基本表現(xiàn)。高三生要對(duì)自己的時(shí)間進(jìn)行詳細(xì)規(guī)劃，以保證充分的學(xué)習(xí)質(zhì)量和較好的學(xué)習(xí)效果。時(shí)間規(guī)劃既要長(zhǎng)遠(yuǎn)，又要具體。規(guī)劃足夠長(zhǎng)遠(yuǎn)，可保證時(shí)間不會(huì)浪費(fèi)在沒有必要的事情上；規(guī)劃具體、可操作，可保證將規(guī)劃落實(shí)到具體行動(dòng)中。首先，要具體可行，至少要細(xì)化到每天的每個(gè)時(shí)段，還要足夠長(zhǎng)遠(yuǎn)，至少要規(guī)劃到高考結(jié)束。因此，考生要思考以下問題：高考結(jié)束前，我需要做些什么？這個(gè)月、這一周、今天、今天上午、下午，我需要做些什么？細(xì)致而長(zhǎng)遠(yuǎn)的時(shí)間規(guī)劃，是做好時(shí)間管理的基本前提，會(huì)給考生帶來意想不到的收獲。
準(zhǔn)則三：將集中學(xué)習(xí)和分散學(xué)習(xí)有機(jī)結(jié)合
集中學(xué)習(xí)，指在較長(zhǎng)時(shí)間里不間斷地反復(fù)學(xué)習(xí)，如一天之中只學(xué)一門課程；分散學(xué)習(xí)（又稱間隔學(xué)習(xí)、分布學(xué)習(xí)），指學(xué)習(xí)時(shí)間間隔的學(xué)習(xí)，如上午學(xué)習(xí)英語和數(shù)學(xué)，下午學(xué)習(xí)語文和物理，晚上學(xué)習(xí)化學(xué)和生物�？忌鷮W(xué)習(xí)一項(xiàng)新內(nèi)容時(shí)，因?yàn)閷?duì)它不太熟悉，所以需要深入學(xué)習(xí)，以確保更準(zhǔn)確地理解它，因此較合適集中學(xué)習(xí)。而對(duì)于已經(jīng)學(xué)得較好的內(nèi)容，或經(jīng)常學(xué)習(xí)的內(nèi)容，則較適合分散學(xué)習(xí)。因此，高三復(fù)習(xí)適宜采用以分散學(xué)習(xí)為主、集中學(xué)習(xí)為輔的方法。如果某一門課程的某個(gè)章節(jié)學(xué)得不太懂，則要集中學(xué)習(xí)，以確保徹底搞懂。
準(zhǔn)則四：充分做好時(shí)間計(jì)劃
要想管理時(shí)間，首先要把時(shí)間安排好，形成時(shí)間使用的計(jì)劃，且該計(jì)劃要細(xì)致、準(zhǔn)確，可以量化，切忌模糊、寬泛。我們可從兩方面進(jìn)行時(shí)間管理：任務(wù)導(dǎo)向和時(shí)間導(dǎo)向。任務(wù)導(dǎo)向是指以完成既定目標(biāo)為標(biāo)準(zhǔn)，如今天制定的學(xué)習(xí)任務(wù)是學(xué)習(xí)完某個(gè)章節(jié)，那么考生就要直到把任務(wù)全部完成了才能休息。時(shí)間導(dǎo)向指以花費(fèi)既定的時(shí)間為目標(biāo)，如今天的任務(wù)是學(xué)習(xí)10小時(shí)，那么就要確保自己完成了10個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)量才能睡覺。任務(wù)導(dǎo)向和時(shí)間導(dǎo)向?qū)W(xué)習(xí)而言是很重要的。任務(wù)導(dǎo)向可保證考生完成既定任務(wù)，但在時(shí)間控制方面容易出問題；而時(shí)間導(dǎo)向可保證考生在學(xué)習(xí)上投入足夠的時(shí)間，但學(xué)習(xí)效率不能有充分保證。因此，考生要將二者有機(jī)結(jié)合起來，在既定時(shí)間內(nèi)完成既定任務(wù)。如果在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)提前完成任務(wù)，可拿出一些時(shí)間讓自己放松，做一些喜歡的事，算是對(duì)自己的獎(jiǎng)勵(lì)。如果在規(guī)定時(shí)間內(nèi)沒有完成任務(wù)，那就要增加學(xué)習(xí)時(shí)間，算是對(duì)自己的懲罰。將獎(jiǎng)懲機(jī)制有效地結(jié)合起來，會(huì)進(jìn)一步增強(qiáng)考生的效率意識(shí)，進(jìn)而更好發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性，探索提升學(xué)習(xí)效率的有效方法。
希望考生能更好地管理和分配自己的時(shí)間。當(dāng)你更好地管理好時(shí)間后，會(huì)發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)不再像以前那么混亂了，學(xué)習(xí)效率也會(huì)得到大幅提升。
5.高考掌握這些技巧，完美逆襲
一、探索自己的學(xué)習(xí)周期性
學(xué)習(xí)周期性指人學(xué)習(xí)時(shí)，集中度和效率會(huì)有一定的規(guī)律性波動(dòng)和獨(dú)特的表現(xiàn)特征。對(duì)于周期性較明顯的考生而言，如果早上精力比較好，可以早起一會(huì)，把重要的課程和較難的課程放在早上學(xué)習(xí)；如果晚上精力比較好，可以適當(dāng)晚睡一會(huì)，把重要的課程和較難的課程放在晚上學(xué)習(xí)。如果能根據(jù)自己的學(xué)習(xí)周期性特點(diǎn)合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間和學(xué)習(xí)內(nèi)容，就可達(dá)到學(xué)習(xí)效率的優(yōu)化。
就筆者而言，我通過自己在考研復(fù)習(xí)期間學(xué)習(xí)狀況的反思和調(diào)查，發(fā)現(xiàn)我在大約一個(gè)月內(nèi)也存在學(xué)習(xí)狀態(tài)的周期性波動(dòng)，大約三周學(xué)習(xí)效率比較高，一周學(xué)習(xí)效率偏低。后來，我對(duì)自己的學(xué)習(xí)時(shí)間安排進(jìn)行了調(diào)整，在學(xué)習(xí)狀態(tài)好的三周里，花更多時(shí)間在學(xué)習(xí)上，而在狀態(tài)不好的那一周，我會(huì)讓自己多進(jìn)行放松和娛樂，保證更好地休息，為接下來高效的學(xué)習(xí)做準(zhǔn)備。
高考復(fù)習(xí)和考研復(fù)習(xí)類似，都有一段漫長(zhǎng)的復(fù)習(xí)時(shí)間�？忌筛鶕�(jù)筆者的經(jīng)驗(yàn)，摸索自己的學(xué)習(xí)周期性，更好地合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，以提升學(xué)習(xí)效率。需要提醒的是，每個(gè)人都是獨(dú)特的個(gè)體，具有自己獨(dú)特的周期性表現(xiàn)，因此需要根據(jù)自身實(shí)際情況摸索和嘗試，不能千篇一律模仿別人，適合自己的才是好的。
二、掌握和利用學(xué)習(xí)遺忘規(guī)律
由于人大腦的記憶儲(chǔ)存空間有限，因此遺忘是必然的。人的遺忘是有規(guī)律可尋的。德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯研究發(fā)現(xiàn)，遺忘在學(xué)習(xí)之后立即開始。遺忘進(jìn)程并不是均勻的。初遺忘速度很快，以后逐漸變緩。他認(rèn)為，“保持和遺忘是時(shí)間的函數(shù)”（見圖1），他用英文的無意義音節(jié)作記憶材料，用節(jié)省法計(jì)算保持和遺忘的數(shù)量，并根據(jù)他的實(shí)驗(yàn)結(jié)果繪成描述遺忘進(jìn)程的曲線，即的艾賓浩斯記憶遺忘曲線。從這條曲線可看出，在學(xué)習(xí)中的遺忘是有規(guī)律的，遺忘的進(jìn)程很快，且先快后慢。因此，考生要根據(jù)遺忘規(guī)律安排時(shí)間，整體思路是及時(shí)復(fù)習(xí)、定期復(fù)習(xí)。及時(shí)復(fù)習(xí)，即在剛學(xué)完一個(gè)知識(shí)點(diǎn)后，抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)，還沒遺忘之前，通過復(fù)習(xí)鞏固。定期復(fù)習(xí)，即按照遺忘特點(diǎn)分階段復(fù)習(xí)，開始時(shí)頻繁，之后慢慢加大每次復(fù)習(xí)的間隔時(shí)間。例如，學(xué)完一個(gè)知識(shí)點(diǎn)后，當(dāng)天進(jìn)行復(fù)習(xí)，一周后再次復(fù)習(xí)，再往后是兩周、一個(gè)月、三個(gè)月，以此類推。同時(shí)，越有意義的內(nèi)容印象越深刻，不容易遺忘。如，對(duì)于散文的記憶要好于無意義音節(jié)，對(duì)詩歌的記憶更佳。因此，考生學(xué)習(xí)和記憶時(shí)，要能將所學(xué)知識(shí)賦予意義，花更多時(shí)間摸索其中的含義和內(nèi)在聯(lián)系，這樣更不容易遺忘。
三、確保學(xué)習(xí)時(shí)間不被打擾
要想保持高效學(xué)習(xí)，就要保持好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，不可一心二用�？忌趯W(xué)習(xí)過程中，要盡量保證自己不被干擾。干擾考生學(xué)習(xí)的因素有很多，如疲勞、緊張、焦慮、外界的噪音、玩手機(jī)等。想避免這些干擾因素，就要學(xué)會(huì)更好地管理時(shí)間。考生要給自己留出一些時(shí)間，處理學(xué)習(xí)之外的事情，同時(shí)要留出足夠的時(shí)間全身心投入學(xué)習(xí)中。如果不能保證自己學(xué)習(xí)時(shí)能抵擋住手機(jī)的誘惑，那么學(xué)習(xí)時(shí)就不要把手機(jī)帶在身邊。如果學(xué)習(xí)時(shí)還惦記著另一件沒有完成的事情，那就先去完成它，然后再學(xué)習(xí)。
四、勞逸結(jié)合
時(shí)間管理主要指在相同長(zhǎng)度時(shí)間內(nèi)，更有效地分配和利用時(shí)間，而不是通過延長(zhǎng)學(xué)習(xí)時(shí)間，甚至是剝奪睡眠和休息時(shí)間。人的精力是有限的，需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。充分休息是更好地進(jìn)行學(xué)習(xí)的重要保障。因此，考生千萬不能通過過分剝奪睡眠和休息時(shí)間的方式盲目尋求學(xué)習(xí)投入，那樣會(huì)適得其反。即使是睡眠時(shí)，人的大腦也在工作，它會(huì)把一天內(nèi)你所看到的、聽到的、學(xué)到的東西進(jìn)行整理、歸類、儲(chǔ)存，消化一天所學(xué)的內(nèi)容。因此，做到勞逸結(jié)合，才是時(shí)間管理的長(zhǎng)久之計(jì)。
