1.心情胎教之孕期如何保持好心情
1、早睡早起，做胎寶寶的乖媽媽。孕媽咪必須徹底放棄沒有規(guī)律的作息，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，每天的睡眠時間不能少于8小時，有條件的話，中午還能午休1小時。早晨起床后，到室外去散散步，不僅對健康大有好處，還能對早孕反應(yīng)起到一定的緩解作用。因?yàn)�，過度的疲勞，不規(guī)律的作息，都有可能會使你失去寶寶！
2、相信自己，和準(zhǔn)爸爸一起進(jìn)行胎教。要相信自己和寶寶，寶寶是最健康的。整個孕期都要給寶寶安靜和平靜的心情。和準(zhǔn)爸爸一起適當(dāng)胎教，和胎寶寶說話，或者說說自己的感受，這樣自己心情就會好起來。
3、倒倒你的苦水，給胎寶寶減輕壓力。壓力緩解也是很重要的一點(diǎn)，懷孕后，由于生理上的原因，很多準(zhǔn)媽媽變得比較脆弱，心里常會產(chǎn)生一些莫名其妙的失落感、壓抑感、恐懼感，遇事容易發(fā)怒、焦慮、驚慌、悲傷等。不過，為了寶寶出生后能形成穩(wěn)定的性格，從懷孕那天起，當(dāng)你碰到不愉快的事情時，一定要主動及時地說出來。因?yàn)�，這些糟糕的情緒都能通過胎盤傳遞給你的胎寶寶。
2.情緒胎教的注意事項(xiàng)
情緒胎教應(yīng)該是這么多種胎教中最難操作的，因?yàn)橹鲗?dǎo)者不可控的因素太多。孕媽咪的情緒不能大起大落，要保持心境平靜或者心情愉悅，但這是很難控制的，遇到煩悶事情的時候，可以轉(zhuǎn)移注意力。在進(jìn)行情緒胎教的時候孕媽咪應(yīng)該避免什么？
進(jìn)行情緒胎教的時候孕媽咪要避免出現(xiàn)以下三大常見心理：
1、憂郁心理。悶悶不樂，胡思亂想，心情極度低落，做什么都提不起興趣，坐立不安。首先這種情緒會導(dǎo)致孕媽咪植物神經(jīng)紊亂，可能會出現(xiàn)失眠、沒胃口的情況，無疑是對胎寶寶十分不利的。
2、暴躁心理。很多孕媽咪在孕期脾氣都會十分的暴躁，但是當(dāng)孕媽咪情緒爆發(fā)的時候，血液中的激素濃度會增加，而且會產(chǎn)生有害物質(zhì)，有可能導(dǎo)致胎寶寶出生后兔唇。孕媽咪多吃新鮮的蔬菜水果，多聽聽音樂來緩解情緒。
3、煩躁心理。有些孕媽咪由于缺乏耐心和思考深度，常常在遇到問題時發(fā)鬧騷，不愿自己解決，經(jīng)常覺得煩躁，郁悶。這或許是妊娠帶來的反應(yīng)，但是孕媽咪應(yīng)該調(diào)整好心態(tài)，可以練習(xí)一些簡單的瑜伽動作，調(diào)整呼吸，緩解煩悶心情。
3.心情胎教的重要性介紹
如果準(zhǔn)媽媽長期情緒不佳、極度敏感，可能會影響到胎寶寶的腦部發(fā)育，孩子出生后還會出現(xiàn)一系列問題，如性格孤僻、智力低下、容易亢奮等。
孕期不同情緒對寶寶的影響如下：
·積極影響——促進(jìn)寶寶生長發(fā)育
1.好心情會讓準(zhǔn)媽媽的身心處于狀態(tài)，利于胎盤血液循環(huán)，也能夠保證胎兒正常發(fā)育，不至于發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)和妊娠并發(fā)癥等。此外，能使寶寶的活動規(guī)律化，促進(jìn)神經(jīng)組織、器官組織的良好形成和發(fā)育。
2.寶寶出生后情緒穩(wěn)定，能很快就養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如睡眠、進(jìn)食、排便等。一般來說，寶寶的智商、情商也比較高。
·消極影響——導(dǎo)致胎兒發(fā)育畸形
1.好心情會讓準(zhǔn)媽媽的身心處于狀態(tài)，利于胎盤的血液循環(huán)，也能夠保證體內(nèi)胎兒正常發(fā)育，不至于發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)和妊娠并發(fā)癥等。
2.對胎寶寶下丘腦造成影響，導(dǎo)致以后患精神病的可能性很高。一般來說，出生后體重較輕、愛哭鬧、生物鐘紊亂。
3.對寶寶的消化系統(tǒng)功能產(chǎn)生影響，其他病癥的出現(xiàn)幾率也可能增高。對環(huán)境的適應(yīng)能力差，幼年時期可能發(fā)生行為問題以及學(xué)習(xí)困難。
4.孕早期，準(zhǔn)媽媽經(jīng)常情緒不佳可能會影響到胎兒心臟、嘴唇、腭部的發(fā)育，導(dǎo)致兔唇、心臟缺陷等。孕晚期，極度不佳的情緒會使胎動加速（達(dá)到平時胎動的10倍）、子宮出血或是胎盤早期剝離而引起早產(chǎn)、胎兒死亡等等。
5.寶寶出生后，性格異常，并且挑食、易怒，甚至患多動癥。
4.孕期胎教的四個禁忌
1、忌不良情緒
情緒狀態(tài)對胎兒的發(fā)育具有重要作用。孕婦情緒穩(wěn)定、心情舒暢有利于胎兒出生后良好性情的形成。而孕婦在麻將桌前往往精神緊張，大喜大悲，情緒不定，使母體內(nèi)的激素分泌異常，造成對胎兒大腦發(fā)育的危害。因此，孕婦要格外注意精神衛(wèi)生，使自己精神愉快，心情舒暢，對生活充滿希望。
2、忌不合理的語言教育
語言教育時，孕婦可用以中度音量向腹內(nèi)的胎兒親切授話，或吟讀詩歌，或哼唱小調(diào)，或計(jì)算數(shù)字。如此都會給孩子留下美好的記憶，切忌大聲粗暴地訓(xùn)話，這樣會造成胎兒煩躁不安。等胎兒生下來以后，會變得十分神經(jīng)質(zhì)，以至對語言有一種反感和敵視態(tài)度，所以準(zhǔn)媽媽一定要注意自己的語調(diào)。
3、忌不合理的運(yùn)動教育
運(yùn)動是很有效的一種胎教方式方法，但是不合理的運(yùn)動就是胎教中的大忌了。與胎兒做運(yùn)動聯(lián)絡(luò)時，要輕輕撫摩兒，每天2～4次為宜，有時胎兒也會不遵母命，此時就要耐心等待，不要急于求成。且做運(yùn)動胎教時，動作不宜過猛。
4、忌噪音
噪音能使孕婦內(nèi)分泌腺體的功能紊亂，從而使腦垂體分泌的催產(chǎn)激素過剩，引起子宮強(qiáng)烈收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)。噪音對胎兒有如此嚴(yán)重影響，因此，孕婦要警惕身邊的噪音，不要受噪音影響，更不要收聽震耳欲聾的刺激性音響。
