中考考生遠離考后綜合征的方法
問：中考考生如何遠離考后綜合征
答：中考筆試科目結(jié)束，很多考生都會經(jīng)歷心理上的變化，尤其是在成績出來之前這段時間，可能出現(xiàn)過度放縱、焦慮成績等“考后綜合征”。
對考生而言，中考只是人生的一個節(jié)點，無論考得好與壞都將屬于過去，更重要的是要規(guī)劃好未來并逐步落實。如果努力了仍沒有達到期望值，就不必再過多地責備自己。考試結(jié)束后，考生很容易打破已有的生活規(guī)律，甚至作息時間完全顛倒，這種變化對身心傷害較大。因此，考生需牢記“放縱有邊，松弛有度”，盡早回歸有規(guī)律的生活。
對家長而言，可以引導孩子做好心理調(diào)適。不管孩子預估考試的結(jié)果如何，家長都要接納和平靜對待，特別是對考試發(fā)揮失常而情緒沮喪的孩子，家長要及時作出回應，給予理解，避免評價和指責，引導孩子學會以積極心態(tài)面對結(jié)果。此外，要引導孩子做好生活安排，合理滿足孩子的需求，給孩子充分的休息和調(diào)整時間，鼓勵孩子發(fā)展興趣愛好、讀一些好書或參加公益活動。
中考考試技巧
1、講求規(guī)范書寫
卷面是影響評分的一個重要因素。因此，要保證做對、寫全和規(guī)范。會而不對，令人惋惜;對而不全，得分不高;表述不規(guī)范、字跡不工整都會造成失分。因為字跡潦草，會給閱卷老師形成不好的第一印象，進而使閱卷老師認為考生學習不認真、基本功不過硬，“感情分”也就相應低了，此所謂心理學上的“光環(huán)效應”�！皶鴮懸ふ�，卷面能得分”講的也正是這個道理。
2、面對難題，講究策略
會做的題目當然要力求做對、做全、得滿分，但考生在考場上也經(jīng)常會遇到不能全答對的題目。
3、以退求進
對于一個較一般的問題，若一時不能取得一般思路，可以采取化一般為特殊(如用特殊法解選擇題)，化抽象為具體，化整體為局部，化參量為常量，化較弱條件為較強條件，等等。總之，退到一個你能夠解決的程度上，通過對“特殊”的思考與解決，啟發(fā)思維，達到對“一般”的解決。
4、執(zhí)果索因，逆向思考
對一個問題正面思考發(fā)生思維受阻時，用逆向思維的方法去探求新的解題途徑，往往能得到突破性的進展。順向推有困難就逆推，直接證有困難就反證。如用分析法，從肯定結(jié)論或中間步驟入手，找充分條件;用反證法，從否定結(jié)論入手找必要條件。
5、回避結(jié)論的肯定與否定
對探索性問題，不必追求結(jié)論的“是”與“否”、“有”與“無”，可以一開始，就綜合所有條件，進行嚴格的推理與討論。這樣就會步驟所至，結(jié)論自明。
