【#中考# #2021甘肅金昌中考體育多少分#】初中學業(yè)水平考試（The Academic Test for the Junior High School Students），簡稱“中考”，是檢驗初中在校生是否達到初中學業(yè)水平的考試。下面是©無憂考網(wǎng)整理發(fā)布的“2021甘肅金昌中考體育多少分”，歡迎閱讀參考！更多相關訊息請關注©無憂考網(wǎng)！

2021甘肅金昌中考體育多少分

　　由于2021年甘肅金昌中考體育總分暫未公布，©無憂考網(wǎng)為大家整理了2020年的甘肅金昌中考體育總分供大家參考！

　　2020年起，全省要進一步強化體育學科在中考中的比重，把中考體育考試總分從30分提高到50分，學生體育考試成績計入中考總成績并作為錄取依據(jù)。

　　考試內(nèi)容應由必考和選考項目組成

　　中考體育考試工作由市(州)教育局統(tǒng)一組織，市(州)域內(nèi)要保證體育考試標準統(tǒng)一、要求一致、公平公正。考試內(nèi)容應由必考和選考項目組成。男生必考項目：引體向上、1000米、足球運球；女生必考項目：仰臥起坐、800米、足球運球。男生選考項目：立定跳遠、50米跑、擲實心球、跳繩、籃球運球等；女生選考項目：立定跳遠、50米跑、擲實心球、跳繩、籃球運球等。必考項目分值不得低于30分。

　　臨時傷病不能參加考試者可補考

　　對喪失運動能力并符合殘疾標準確實不能參加體育考試的學生，要實行體育與健康知識考試，按照義務教育《體育與健康課程標準(2011年版)》規(guī)定教學內(nèi)容及目標命題考試，總分50分，以實際考試成績計入中考總成績。因臨時傷病但沒有喪失運動能力，不能按時參加體育考試的學生，可給予補考機會，內(nèi)容、標準等與集中考試一致。對于仍然不能參加補考的考生，以零分計分。

　　中考體育考試要在方便考生考試的基礎上，選擇體育設施條件較好的學校作為考點，并要做好因身體原因參加體育與健康常識考試及補考學生甄別確定、體育器材安全檢查、考試學生保險辦理、考試期間應急醫(yī)療救護等工作。

中考體育考試前應注意什么

　　1.運動前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水(葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他飲料，口渴可喝白水，運動前30分鐘之內(nèi)不要吃食物。切記！

　　2.考試當天吃點巧克力等，雖然跑的時候嗓子會發(fā)粘，但是不吃跑的時候也會發(fā)粘，還是多點能量補充吧。

　　3.要帶點水，跑前30分鐘可以喝，跑后也要適當飲水。

　　4.跑后不要使勁咳嗽，想咳嗽的時候盡量做吞咽動作，配合深呼吸那種難受勁會很快過去的。

中考體育跑步技巧

　　1.熱身

　　跑步前需要先跑小半圈，記住是慢跑不是叫你快跑，大概100米左右，千萬記住不要快跑，能多慢就多慢，畢竟等一下你還要跑八百呢，但是你也不要怕，這個是不會消耗你的體力的，只是讓你的身體熱起來，器官跟著復蘇。當然如果你擔心跑800米到時候沒力氣，你也可以先“熱身小跑”在做“熱身運動”休息一下

　　2.姿勢

　　正確的800米姿勢是跑步的基礎，可以避免能量浪費。跑步時，重要保持身體平衡，盡量讓身體前傾，與地面成85度角。另外，要抬頭挺胸，自然擺動雙手，避免身體左右晃動。

　　3.步頻和步長

　　增大步長和提高步頻對加快速度，獲得800米跑好成績有幫助。如果要跑800米，可根據(jù)自身情況作調(diào)整，如身高為1.75m，步長應為1.8m-2m。訓練時，計算步長，不斷增大，而且加快布頻，一般一步一秒內(nèi)比較好。

　　4.蹬擺送髖技巧

　　各關節(jié)充分伸展，身體重心才能前移。若想各關節(jié)盡量伸展，需要掌握蹬擺送髖技巧，也就是在蹬伸時擺動腿，相互配合，以獲得效果。建議蹬要用力，擺要迅速，這樣身體起伏才小，速度才更快。