【#中考# #2021重慶萬盛中考體育多少分#】中考是中國重要的考試之一，參加中考的同學一定要調整好心態(tài)，做好考前心理準備與物質準備的大檢查，以良好的心態(tài)、充沛的體力與精力去迎接考試。歡迎閱讀®無憂考網為大家精心整理的“2021重慶萬盛中考體育多少分”，更多相關訊息請關注®無憂考網！

2021重慶萬盛中考體育多少分

　　體考因為是重慶中考的第一門考試科目，分值也與政治歷史同等，重要性也強調了無數次，在此特別強調體測的一些注意事項。

　　一、考試項目

　　共4項：立定跳遠、擲實心球、1分鐘跳繩、中長跑(女子800米、男子1000米，不計入總分)。

　　二、考試規(guī)則

　　按教育部2014年頒布施行的《國家學生體質健康標準》中相應的測驗規(guī)則執(zhí)行。

　　三、評分標準

　　2021年中長跑成績仍不計入體考總分，其余三項考試滿分為50分，其中立定跳遠15分，擲實心球15分，1分鐘跳繩20分。

　　注：因身體殘疾或身患嚴重疾病喪失運動能力的考生和雖有殘、傷、病但沒有喪失運動能力確需靜養(yǎng)的考生，可申請免考。獲準免試后，按滿分的80%(40分)計入中招升學考試總分;因殘、傷、病，但沒有喪失運動能力的考生，獲準免試后，按滿分的60%(30分)計入中招升學考試總分�？记巴话l(fā)傷病(含女生例假)無法參加考試的考生和考試過程中突發(fā)意外事故中斷考試的考生，可申請緩考。

中考立定跳遠注意事項

　　(1)盡量選平坦又不過于堅硬的地面進行練習，如蹍道、土地、地板地等。沙坑和過滑的地面不宜練習。

　　(2)提高爆發(fā)力的練習，重復次數一般不超過10次。提高力量耐力的練習，重復次數必須在10次以上，并盡可能增加重復次數。

　　(3)立定跳遠動作中，從起跳到落地瞬間的幾個身體相關關節(jié)的角度(8個角度)，對跳遠成績起著舉足輕重的作用。

　　(4)運動后放松，運動員在訓練后應注意用手輕柔進行放松緩解，降低在后面的訓練中發(fā)生肌肉拉傷的風險。

中考體育前應注意哪些問題

　　考前一周禁止大強度的運動，這段時間是恢復體能調整備考階段，同學們要休息好，讓身體的運動能力恢復到狀態(tài)參加考試。在做完理化試驗以后要抓緊時間盡快的做準備活動，做做拉伸運動，肩關節(jié)、手腕、腰、膝關節(jié)、踝關節(jié)一定要活動開，避免受傷。禁止帶玻璃瓶裝的葡萄糖，可以在家將其倒入杯子里攜帶。

　　安全、飲食衛(wèi)生。注意考前不要劇烈運動，注意不要受傷。不要吃不衛(wèi)生的食物等�？荚嚠斕斐燥埌顺娠�，要吃易消化的食物。不要吃太油膩的食物。不要喝太多的水，不要喝碳酸飲料，喝多了會影響興奮度，比賽時會興奮不起來使不出勁。考前應控制適當飲水，可在各個測試項目前后象征性地喝一口水，潤潤喉，放松心情。