【#中考# #2021重慶涪陵中考體育多少分#】體育中考是通過統(tǒng)一測試的形式對應(yīng)屆初中畢業(yè)生作出體質(zhì)評價的統(tǒng)一測評模式，即通過測運(yùn)動成績和測現(xiàn)階段身高、肺活量、體重所得的指數(shù)來進(jìn)行體質(zhì)評價。以下“2021重慶涪陵中考體育多少分”由®無憂考網(wǎng)整理發(fā)布，歡迎閱讀參考！更多相關(guān)訊息請關(guān)注®無憂考網(wǎng)！

2021重慶涪陵中考體育多少分

　　體考因為是重慶中考的第一門考試科目，分值也與政治歷史同等，重要性也強(qiáng)調(diào)了無數(shù)次，在此特別強(qiáng)調(diào)體測的一些注意事項。

　　一、考試項目

　　共4項：立定跳遠(yuǎn)、擲實心球、1分鐘跳繩、中長跑(女子800米、男子1000米，不計入總分)。

　　二、考試規(guī)則

　　按教育部2014年頒布施行的《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中相應(yīng)的測驗規(guī)則執(zhí)行。

　　三、評分標(biāo)準(zhǔn)

　　2021年中長跑成績?nèi)圆挥嬋塍w考總分，其余三項考試滿分為50分，其中立定跳遠(yuǎn)15分，擲實心球15分，1分鐘跳繩20分。

　　注：因身體殘疾或身患嚴(yán)重疾病喪失運(yùn)動能力的考生和雖有殘、傷、病但沒有喪失運(yùn)動能力確需靜養(yǎng)的考生，可申請免考。獲準(zhǔn)免試后，按滿分的80%(40分)計入中招升學(xué)考試總分;因殘、傷、病，但沒有喪失運(yùn)動能力的考生，獲準(zhǔn)免試后，按滿分的60%(30分)計入中招升學(xué)考試總分。考前突發(fā)傷病(含女生例假)無法參加考試的考生和考試過程中突發(fā)意外事故中斷考試的考生，可申請緩考。

中考體育長跑注意事項

　　1、長跑項目要有好的成績是一個要日積月累必須堅持的項目，而學(xué)校鍛煉大多不太重視質(zhì)量，只要求勻速跑步，整體的強(qiáng)度和訓(xùn)練量達(dá)不到考試及格所需的負(fù)荷。所以還需后天一定的專項訓(xùn)練。

　　2、考試前一定要充分熱身，給予身體一定的刺激可以讓學(xué)生從心理到身體全部達(dá)到狀態(tài)面對考試。

　　3、大部分同學(xué)在跑步中用嘴大口大口的呼吸，不僅消耗大量體力還容易岔氣，正確的呼吸盡量用鼻腔和嘴微微同時去呼吸。

　　4、正確的跑步姿勢應(yīng)該是身體微微前傾，注意抬頭收腹，雙手自然配合腳步，減少身體左右晃動，才能更有效的提高。

　　5、因長跑考試中人數(shù)較多，考生應(yīng)在發(fā)力聲響之后，主動進(jìn)入最內(nèi)道，有利于跑步時的位置和成績。

　　6、在考試中，考生應(yīng)在直道進(jìn)行超越，更有利于體能的保存，提前備好舒適運(yùn)動服和輕便跑步鞋，切記不穿新運(yùn)動鞋。

中考體育考試前應(yīng)注意什么

　　1.運(yùn)動前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水(葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他飲料，口渴可喝白水，運(yùn)動前30分鐘之內(nèi)不要吃食物。切記！

　　2.考試當(dāng)天吃點巧克力等，雖然跑的時候嗓子會發(fā)粘，但是不吃跑的時候也會發(fā)粘，還是多點能量補(bǔ)充吧。

　　3.要帶點水，跑前30分鐘可以喝，跑后也要適當(dāng)飲水。

　　4.跑后不要使勁咳嗽，想咳嗽的時候盡量做吞咽動作，配合深呼吸那種難受勁會很快過去的。