【#中考# #2021內(nèi)蒙古赤峰中考體育多少分#】中考是中國重要的考試之一，參加中考的同學一定要調(diào)整好心態(tài)，做好考前心理準備與物質(zhì)準備的大檢查，以良好的心態(tài)、充沛的體力與精力去迎接考試。歡迎閱讀®無憂考網(wǎng)為大家精心整理的“2021內(nèi)蒙古赤峰中考體育多少分”，更多相關(guān)訊息請關(guān)注®無憂考網(wǎng)！
2021內(nèi)蒙古赤峰中考體育多少分
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1.1000米，滿分20分。
2.立定跳遠，滿分10分。
3.坐位體前屈，滿分10分。
4.籃球運球繞標志物（以下簡稱“籃球”）、排球墊球（以下簡稱“排球”）、足球運球繞標志物（以下簡稱“足球”），從三個項目中選擇一項，滿分10分。
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1.800米，滿分20分。
2.立定跳遠，滿分10分。
3.坐位體前屈，滿分10分。
4.籃球、排球、足球，從三個項目中選擇一項，滿分10分。
（三）2021年初中畢業(yè)升學體育考試籃球、排球、足球考試項目由各旗縣區(qū)教育局根據(jù)本地實際自行選擇確定考試項目。
立定跳遠的技巧
起跳時做到“兩快、三直”即擺臂快、蹬地快，髖、膝、踝三關(guān)節(jié)充分伸直。跳起后，尋找自己的空中挺身時機，感受挺身帶給自己向前的反作用力，體驗“快速蹬地展身體”的感覺。
起跳時要注意兩腿稍分，與肩同寬，膝蓋微曲身體略前傾。在起跳前兩臂自然預擺兩次，兩腿隨之屈伸。在兩臂從后向前做出起跳的有力擺動時，兩腳用前腳掌迅速蹬地。使膝關(guān)節(jié)充分蹬直同時展髖向前跳起，身體盡量向前送。擋在空中到達點時，屈膝、收腹、小腿前伸，兩臂自上而下向后擺動。落地時腳跟先著地，落地后屈膝緩沖，上體前傾。
中考體育注意事項
1.運動前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水(葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他飲料，口渴可喝白水，運動前30分鐘之內(nèi)不要吃食物。切記!
2.考試當天吃點巧克力等，雖然跑的時候嗓子會發(fā)粘，但是不吃跑的時候也會發(fā)粘，還是多點能量補充吧。
3.要帶點水，跑前30分鐘可以喝，跑后也要適當飲水。
4.跑后不要使勁咳嗽，想咳嗽的時候盡量做吞咽動作，配合深呼吸那種難受勁會很快過去的。
