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2021天津河北區(qū)中考體育多少分

時(shí)間:2021-04-29 10:24:00   來(lái)源:無(wú)憂考網(wǎng)     [字體: ]

【#中考# #2021天津河北區(qū)中考體育多少分#】中考是中國(guó)重要的考試之一,直接決定著考生升入高中后的學(xué)習(xí)質(zhì)量,對(duì)高考成績(jī)有著非常重大的影響。以下“2021天津河北區(qū)中考體育多少分”由©無(wú)憂考網(wǎng)整理發(fā)布,歡迎閱讀參考!更多相關(guān)訊息請(qǐng)關(guān)注©無(wú)憂考網(wǎng)!




2021天津河北區(qū)中考體育多少分


  2021年我市初中畢業(yè)升學(xué)體育考試面向全體初中畢業(yè)學(xué)生實(shí)施,成績(jī)總分為30分,納入升學(xué)考試成績(jī)總分。


  2021年中考體育考試成績(jī)由平時(shí)成績(jī)(滿分18分)和體育統(tǒng)一測(cè)試成績(jī)(滿分12分)構(gòu)成。平時(shí)成績(jī)由體育課成績(jī)(滿分7.5分)、每天一小時(shí)陽(yáng)光體育活動(dòng)成績(jī)(滿分2.5分)、學(xué)生體質(zhì)健康達(dá)標(biāo)成績(jī)(滿分8分)三部分構(gòu)成。


  體育統(tǒng)一測(cè)試內(nèi)容分為必測(cè)項(xiàng)目和限選項(xiàng)目。男生必測(cè)項(xiàng)目為1000米跑,女生必測(cè)項(xiàng)目為800米跑,此項(xiàng)滿分均為4分。限選項(xiàng)目共兩項(xiàng),男生、女生第一限選項(xiàng)目相同,即“50米跑、一分鐘跳繩、立定跳遠(yuǎn)”三選一,此項(xiàng)滿分為4分。男生第二限選項(xiàng)目為“擲實(shí)心球、引體向上”二選一,滿分為4分;女生第二限選項(xiàng)目為“擲實(shí)心球、一分鐘仰臥起坐”二選一,此項(xiàng)滿分為4分。


  因殘疾喪失運(yùn)動(dòng)能力(有殘疾證)的考生,可申請(qǐng)免試,體育考試成績(jī)以滿分30分計(jì)入升學(xué)總成績(jī)。因嚴(yán)重傷病長(zhǎng)期免修體育課及不能參加平時(shí)體育活動(dòng)和統(tǒng)一測(cè)試的考生,可申請(qǐng)免試,體育考試成績(jī)按18分計(jì)入升學(xué)總成績(jī)。過(guò)于肥胖或患病不適于參加統(tǒng)一測(cè)試長(zhǎng)跑項(xiàng)目的考生,可申請(qǐng)?jiān)擁?xiàng)目免試,該項(xiàng)目成績(jī)按必測(cè)項(xiàng)目成績(jī)滿分的20%,即0.8分計(jì)算。


中考體育考試飲食注意事項(xiàng)


  1、需多喝水


  每天要保證1500ml-2000ml的攝入量,充足的水分可確保血液循環(huán)順暢,這樣大腦工作所需的氧才能得到及時(shí)供應(yīng),切忌以喝飲料代替喝水。


  飲水也有講究,一般要少量多次飲水,不要等口渴了才去飲水。


  在測(cè)試前不要大量的喝水,可在各個(gè)測(cè)試項(xiàng)目前后象征性地喝一口水,潤(rùn)潤(rùn)喉,放松心情。


  2、需多吃果蔬


  考前天氣比較熱,人容易上火,多吃水果不僅能補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì),還能有效防止上火。


  一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克,水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中,綠色和橙黃色是食物,可以多食用。


  3、需少食多餐,少食、多餐不僅有助于減輕考生緊張與疲勞,還能降低厭食。


  4、測(cè)試前兩、三天開(kāi)始少量多次喝紅糖水。這對(duì)于女生800米與男生1000米的后沖刺,有著非常好的作用。


  5、考試當(dāng)天早上起來(lái)不要吃太多東西,以易消化高熱量食物為主,如蛋糕、消化餅干等。


中考立定跳遠(yuǎn)注意事項(xiàng)


  (1)盡量選平坦又不過(guò)于堅(jiān)硬的地面進(jìn)行練習(xí),如蹍道、土地、地板地等。沙坑和過(guò)滑的地面不宜練習(xí)。


  (2)提高爆發(fā)力的練習(xí),重復(fù)次數(shù)一般不超過(guò)10次。提高力量耐力的練習(xí),重復(fù)次數(shù)必須在10次以上,并盡可能增加重復(fù)次數(shù)。


  (3)立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作中,從起跳到落地瞬間的幾個(gè)身體相關(guān)關(guān)節(jié)的角度(8個(gè)角度),對(duì)跳遠(yuǎn)成績(jī)起著舉足輕重的作用。


  (4)運(yùn)動(dòng)后放松,運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練后應(yīng)注意用手輕柔進(jìn)行放松緩解,降低在后面的訓(xùn)練中發(fā)生肌肉拉傷的風(fēng)險(xiǎn)。