【#中考# #2021吉林遼源中考體育多少分#】初中學(xué)業(yè)水平考試（The Academic Test for the Junior High School Students），簡(jiǎn)稱“中考”，是檢驗(yàn)初中在校生是否達(dá)到初中學(xué)業(yè)水平的考試。下面是®無憂考網(wǎng)整理發(fā)布的“2021吉林遼源中考體育多少分”，歡迎閱讀參考！更多相關(guān)訊息請(qǐng)關(guān)注®無憂考網(wǎng)！

2021吉林遼源中考體育多少分

　　由于2021年吉林遼源中考體育總分暫未公布，®無憂考網(wǎng)為大家整理了2018年的吉林遼源中考體育總分供大家參考！

　　(一)必考項(xiàng)目：

　　(1)男生1000米跑，女生800米跑。

　　(2)男女生一分鐘跳繩。

　　男生1000米跑，女生800米跑測(cè)試方法：

　　考生以10-20人為一組進(jìn)行測(cè)試，起跑姿勢(shì)不限，不得穿釘鞋、皮鞋、涼鞋，不得使用起跑器，發(fā)現(xiàn)有搶跑者召回重跑。當(dāng)聽到“跑”的口令后開始起跑，計(jì)時(shí)開始。當(dāng)考生的軀干部位到達(dá)終點(diǎn)線垂直面時(shí)停止計(jì)時(shí)。以分、秒為單位記錄測(cè)試成績(jī)，不計(jì)小數(shù)，當(dāng)場(chǎng)公布成績(jī)。

　　男生1000米跑，女生800米跑注意事項(xiàng)：

　　(1)考生在測(cè)試中不得接受場(chǎng)外指導(dǎo)，不得陪跑。

　　(2)考生在測(cè)試中要超越同組的其他考生時(shí)，必須從前面考生的外(右)側(cè)超越。若考生在跑道內(nèi)(左)側(cè)超越、擠、撞、推其他考生造成違規(guī)者，該考生成績(jī)無效。

　　(3)如因他人犯規(guī)等原因而影響成績(jī)者，本人提出重測(cè)申請(qǐng)，經(jīng)主考確認(rèn)同意后可以進(jìn)行補(bǔ)考。

　　跳繩測(cè)試方法：

　　考生以10人一組同時(shí)測(cè)試，受試者自行調(diào)節(jié)跳繩長(zhǎng)度。當(dāng)聽到開始信號(hào)后考生開始跳繩，正搖雙腳、單腳 交替、單跳多搖等多種形式跳繩均可，每搖繩一回環(huán)(一周圈)計(jì)為。聽到結(jié)束信號(hào)后考生要立即停止跳繩，測(cè)試員(電子儀器)報(bào)數(shù)并記錄考生在1分鐘內(nèi)的跳繩次數(shù)。測(cè)試單位為次，當(dāng)場(chǎng)公布成績(jī)。

　　跳繩注意事項(xiàng)：

　　(1)受試者每搖繩一回環(huán)(一周圈)，計(jì)為。考生纏、拌跳繩計(jì)算測(cè)試時(shí)間，但不計(jì)算測(cè)試次數(shù)、不影響測(cè)試成績(jī)。

　　(2)每人測(cè)試，測(cè)試時(shí)間為1分鐘。

　　(二)選考項(xiàng)目：

　　對(duì)墻墊排球或擲實(shí)心球二選一。

　　排球測(cè)試方法：

　　考生在距離墻面1.5米處的限制區(qū)做對(duì)墻墊球準(zhǔn)備，當(dāng)聽到開始信號(hào)后開始對(duì)墻連續(xù)墊球(雙手、單手均可)。考生在墊球過程中，球落地或上手傳球即為1次連續(xù)墊球結(jié)束;每個(gè)考生在1分鐘內(nèi)共有3次連續(xù)墊球機(jī)會(huì)，3次累計(jì)墊球數(shù)為測(cè)試總成績(jī)。

　　排球注意事項(xiàng)：

　　(1)考生當(dāng)聽到開始信號(hào)后，計(jì)時(shí)開始，測(cè)試時(shí)間為1分鐘。

　　(2)考生在墊球過程中球落地，由考生自行撿球，墊球次數(shù)可以累積計(jì)算，但不能停表�？忌�在自行撿球3次后如仍未用完考試時(shí)間，測(cè)試人員也要立即終止該考生的測(cè)試。

　　(3)考生上手傳球視為違例，算連續(xù)墊球結(jié)束。

　　(4)測(cè)試人員如發(fā)現(xiàn)考生有以下行為可視為調(diào)整墊球，不計(jì)次數(shù)，不算違例：觸及或越過地面1.5米限制線墊出的球，觸及或越過墻面5米有效區(qū)墊出的球或?qū)⑶驂|出限制區(qū)。

　　(5)每個(gè)考生只能測(cè)試。

　　擲實(shí)心球測(cè)試方法：

　　測(cè)試時(shí)考生站在起擲線后，兩腳前后或左右開立，身體面對(duì)投擲方向，雙手舉球至頭上方稍后仰，原地用力把球向前方擲出。記錄以米為單位，取一位小數(shù)。

　　擲實(shí)心球注意事項(xiàng)：

　　(1)考生需原地投擲，不得助跑。如考生兩腳前后開立投擲，當(dāng)實(shí)心球出手的同時(shí)后腳可向前邁出一步，但不得踩線。

　　(2)實(shí)心球必須從頭上方投出;每個(gè)考生只有兩次投擲機(jī)會(huì)，記錄其中成績(jī)好的。

　　(3)考生有踩線等犯規(guī)動(dòng)作時(shí)，此次成績(jī)無效。

　　(4)測(cè)試成績(jī)?yōu)檎闪科饠S線后緣至球著地點(diǎn)后緣之間的垂直距離。

　　評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

　　每個(gè)單項(xiàng)滿分10分，三項(xiàng)合計(jì)總分為30分，計(jì)入中考考試錄取總成績(jī)。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)依據(jù)《九年義務(wù)教育全日制初中體育教學(xué)大綱》的考試標(biāo)準(zhǔn)及《國(guó)家學(xué)生體育健康標(biāo)準(zhǔn)》的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，結(jié)合我市學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平確定。

中考體育800米技巧

　　【倒計(jì)時(shí)一個(gè)月】持續(xù)練習(xí)，保持是關(guān)鍵，掌握時(shí)間，但也不要盲目練習(xí)，加超負(fù)荷的訓(xùn)練量。注意不要受傷，打籃球等會(huì)發(fā)生爭(zhēng)搶、易受傷的運(yùn)動(dòng)好暫停，否則可能會(huì)影響考試。

　　【前一周】趁著時(shí)間差不多，試著跑800米，對(duì)自己的情況有所了解，滿分了可以樹立信心，沒滿分也不要緊，通常來講，考試時(shí)才能發(fā)揮出自己的高水平。好好休息，可以適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)。至于該吃什么該做什么，就不講了。總之，要充滿信心面對(duì)考試。

　　【考前一小時(shí)】一定要熱身！千萬不要不屑于熱身。做幾個(gè)加速跑，蹲起，拉伸一下，一定要讓自己熱起來，可以感覺有點(diǎn)累。只要你熱身做到位了，無論跑步時(shí)多累，酸痛等后遺癥一定會(huì)大大減少！

中考體育注意事項(xiàng)

　　1.考試前三天，應(yīng)簡(jiǎn)單地做些象征性的練習(xí)，主要以技術(shù)為主。要對(duì)自己有一個(gè)充分的了解，自己成績(jī)?cè)谀膫�(gè)層次，哪一項(xiàng)是薄弱項(xiàng)，分配好訓(xùn)練時(shí)間，切勿跟風(fēng)練習(xí)。這種情況在體育課堂很常見，所以同學(xué)們應(yīng)該對(duì)自己的情況有一個(gè)了解，把握好自己的練習(xí)情況。

　　2.考前一天晚上準(zhǔn)備好考試的裝備，服裝、鞋子、跳繩、毽子等。建議跳繩穿平底鞋，雨天建議同學(xué)們跑步時(shí)準(zhǔn)備好橡膠足球鞋，或?qū)Ｓ孟鹉z田徑鞋（考試時(shí)不允許穿釘鞋）。

　　3.考前熱身。先慢跑微出汗就可以。做壓腿、壓腰、轉(zhuǎn)體、抻肩等活動(dòng)，將相關(guān)的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉都活動(dòng)開。然后可以做2、3個(gè)30米的加速跑。(以上內(nèi)容在比賽前20分鐘做完。)后上跑道后做幾次原地的縱跳，提高一下興奮�？荚嚽暗倪@段時(shí)間要注意保持體溫，不要使身體涼下來。