【#中考# #2021遼寧撫順中考體育多少分#】中考是初中畢業(yè)證書發(fā)放的必要條件，考試科目將國家課程方案所規(guī)定的學科全部列入初中學業(yè)水平考試的范圍。歡迎閱讀©無憂考網為大家精心整理的“2021遼寧撫順中考體育多少分”，更多相關訊息請關注©無憂考網！
2021遼寧撫順中考體育多少分
加分項目：男子引體向上14個得11分，15個得12分；
女子仰臥起坐50個得11分，52個得12分；
集中統(tǒng)一考研三項累加得分30分。
中考體育注意事項
1、前一天一定注意保持良好的睡眠用來儲蓄體力，不能久看電視、久睡、長時間運動等，晚上10：30必須上 床睡覺，以保證有充沛精力投入到考試中。
2、安全、飲食衛(wèi)生。注意考前不要劇烈運動，注意不要受傷。不要吃不衛(wèi)生的食物等。考試當天吃飯八成飽，要吃易消化的食物。不要吃太油膩的食物。不要喝太多的水，不要喝碳酸飲料，喝多了會影響興奮度，比賽時會興奮不起來使不出勁�？记皯刂七m當飲水，可在各個測試項目前后象征性地喝一口水，潤潤喉，放松心情。
立定跳遠的技巧
起跳時做到“兩快、三直”即擺臂快、蹬地快，髖、膝、踝三關節(jié)充分伸直。跳起后，尋找自己佳的空中挺身時機，感受挺身帶給自己向前的反作用力，體驗“快速蹬地展身體”的感覺。
起跳時要注意兩腿稍分，與肩同寬，膝蓋微曲身體略前傾。在起跳前兩臂自然預擺兩次，兩腿隨之屈伸。在兩臂從后向前做出起跳的有力擺動時，兩腳用前腳掌迅速蹬地。使膝關節(jié)充分蹬直同時展髖向前跳起，身體盡量向前送。擋在空中到達高點時，屈膝、收腹、小腿前伸，兩臂自上而下向后擺動。落地時腳跟先著地，落地后屈膝緩沖，上體前傾。
