【#中考# #2021陜西延安中考體育多少分#】體育中考是通過統(tǒng)一測試的形式對應(yīng)屆初中畢業(yè)生作出體質(zhì)評價的統(tǒng)一測評模式，即通過測運動成績和測現(xiàn)階段身高、肺活量、體重所得的指數(shù)來進行體質(zhì)評價。以下“2021陜西延安中考體育多少分”由©無憂考網(wǎng)整理發(fā)布，歡迎閱讀參考！更多相關(guān)訊息請關(guān)注©無憂考網(wǎng)！

2021陜西延安中考體育多少分

　　由于2021年陜西延安中考體育總分暫未公布，©無憂考網(wǎng)為大家整理了2019年的陜西延安中考體育總分供大家參考！

　　(一）平時考核

　　平時考核由體育課考核和《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》(2014年修訂版）測試組成。

　　(二）統(tǒng)一考試

　　1、考試項目：

　　項目1：1000米跑（男）、800米跑（女）；

　　項目2：立定跳遠、50米跑（學(xué)生自選一項）；

　　項目3：單杠引體向上（男）、一分鐘仰臥起坐（女）、前擲實心球（學(xué)生自選一項）；

　　項目4：籃球技能、足球技能、排球技能（學(xué)生自選一項)。

　　考生必須從4個項目中各選擇1項進行考試。

　　2、考試方式：

　　統(tǒng)一使用標(biāo)準(zhǔn)化電子器材組織考試。

　　計分辦法：體育考試滿分為50分，其中平時考核滿分為15分，統(tǒng)一考試滿分為35分。

　　(一）平時考核

　　1、應(yīng)屆生平時考核：每學(xué)年5分，三年滿分15分。其中，體育課成績每學(xué)年3分，三年滿分9分；《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試成績每學(xué)年2分，三年滿分6分。

　　平時考核成績計算公式為：平時考核成績=體育課成績+《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試成績。

　　2、往屆生和社會考生平時考核得分，由縣（區(qū)）考試管理中心（招生辦）按平時考核成績滿分的80%(即12分)直接計入。

　　(二）統(tǒng)一考試

　　統(tǒng)一考試按照《陜西省初中畢業(yè)生升學(xué)體育統(tǒng)一考試內(nèi)容及成績轉(zhuǎn)化標(biāo)準(zhǔn)》計算各單項得分（單項滿分為100分)。

　　統(tǒng)一考試成績計算公式為：總分35分=(項目1得分+項目2得分+項目3得分+項目4得分）÷4×35%。

中考體育考前準(zhǔn)備

　　1、前一天一定注意保持良好的睡眠用來儲蓄體力，不能久看電視、久睡、長時間運動等，晚上10：30必須睡覺，以保證有充沛精力投入到考試中。

　　2、安全、飲食衛(wèi)生。注意考前不要劇烈運動，注意不要受傷。不要吃不衛(wèi)生的食物等。考試當(dāng)天吃飯八成飽，要吃易消化的食物。不要吃太油膩的食物。不要喝太多的水，不要喝碳酸飲料，喝多了會影響興奮度，比賽時會興奮不起來使不出勁�？记皯�(yīng)控制適當(dāng)飲水，可在各個測試項目前后象征性地喝一口水，潤潤喉，放松心情。

　　3、需多吃果蔬�？记疤鞖獗容^熱，人容易上火，多吃水果不僅能補充各種營養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是食物，可以多食用。需少食多餐，少食、多餐不僅有助于減輕考生緊張與疲勞，還能降低厭食�？荚嚠�(dāng)天早上起來不要吃太多東西，以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。

　　4、測試前兩、三天開始少量多次喝紅糖水。這對于女生800米與男生1000米的后沖刺，有著非常好的作用。

　　5、考試裝備。考前要準(zhǔn)備好考試的裝備，運動短褲和短袖T恤、純棉運動襪、專用橡膠田徑鞋等。新鞋需要磨合，所以在上半年就開始準(zhǔn)備新鞋子，提前與鞋子磨合，免得出現(xiàn)大小不合適，磨腳等現(xiàn)象，臨近考試不要換新鞋，可以穿平時訓(xùn)練的鞋子，這樣在考試的時候沒有陌生感。有關(guān)鞋子的選擇，主要遵循以下幾個原則：一是要跟腳（包裹性強），二是要輕便，三是要防滑，四要鞋底薄。尤其不要穿氣墊鞋，氣墊鞋的氣墊有緩沖的作用，不利于體育考試時的發(fā)力。

　　6、進場前要解決好“方便問題”，輕裝上陣。帶齊考試證件，物品，檢查一下跑鞋的鞋帶等，在長跑和跳繩開始前把鞋帶，褲帶再檢查一遍，系緊�？荚嚽暗娇紙鐾鈾z錄處集中，經(jīng)檢錄按編號排好隊有序入場。

　　7、離考試半小時到指定地方，不用脫外衣開始做準(zhǔn)備活動（原地或小范圍慢跑熱身）。熱身運動的強度和持續(xù)時間必須因個人體能情況而異，也必須因項目的不同而有所調(diào)整。準(zhǔn)備活動要做開，全身發(fā)熱，鼻尖微出汗時就可以了。考前，調(diào)整好狀態(tài)，利于發(fā)揮成績。系好鞋帶、褲帶。建議同學(xué)們著運動短裝，進入考場考試前除去外套。（結(jié)束后應(yīng)立即披上外衣，以防感冒。）

中考體育注意事項

　　1、前一天一定注意保持良好的睡眠用來儲蓄體力，不能久看電視、久睡、長時間運動等，晚上10：30必須上 床睡覺，以保證有充沛精力投入到考試中。

　　2、安全、飲食衛(wèi)生。注意考前不要劇烈運動，注意不要受傷。不要吃不衛(wèi)生的食物等�？荚嚠�(dāng)天吃飯八成飽，要吃易消化的食物。不要吃太油膩的食物。不要喝太多的水，不要喝碳酸飲料，喝多了會影響興奮度，比賽時會興奮不起來使不出勁�？记皯�(yīng)控制適當(dāng)飲水，可在各個測試項目前后象征性地喝一口水，潤潤喉，放松心情。