【#中考# #2021寧夏銀川中考體育多少分#】體育中考是通過統(tǒng)一測試的形式對應(yīng)屆初中畢業(yè)生作出體質(zhì)評價的統(tǒng)一測評模式，即通過測運(yùn)動成績和測現(xiàn)階段身高、肺活量、體重所得的指數(shù)來進(jìn)行體質(zhì)評價。以下“2021寧夏銀川中考體育多少分”由©無憂考網(wǎng)整理發(fā)布，歡迎閱讀參考！更多相關(guān)訊息請關(guān)注©無憂考網(wǎng)！
2021寧夏銀川中考體育多少分
今年寧夏將分類采取措施，構(gòu)建德智體美勞全面發(fā)展的培養(yǎng)體系，著力解決“輕于德、弱于體、疏于美、缺于勞”的問題，讓教育回歸本質(zhì)。
為提高德育質(zhì)量，寧夏將持續(xù)推動新時代先進(jìn)人物進(jìn)校園，創(chuàng)新開展網(wǎng)絡(luò)思政教育，創(chuàng)建形式多樣的“行走課堂”，同時推動大中小幼德育一體化，推進(jìn)德育“一校一特色”，常態(tài)化開展理想信念教育，引導(dǎo)師生自覺踐行社會主義核心價值觀。
針對體育
寧夏將一方面發(fā)展特色體育項目，形成“一校一品”“一校多品”的特色，讓每位學(xué)生掌握1至2項運(yùn)動技能，另一方面深化體教融合，常態(tài)化開展校內(nèi)比賽、校級聯(lián)賽、選拔性競賽。
美育要加強(qiáng)熏陶
寧夏將實(shí)施學(xué)校美育教師配備和場地器材建設(shè)三年行動計劃，確保音樂、美術(shù)、書法等課程教學(xué)有效落實(shí)，幫助每位學(xué)生掌握1至2項藝術(shù)技能，會唱主旋律歌曲。
對于勞動教育
寧夏將推進(jìn)學(xué)校開足開好勞動教育必修課，組織開展勞動教育周，實(shí)施勞動教育“3153”行動，即精心打造30門勞動教育精品課，遴選培育100所勞動教育示范校，命名掛牌50個自治區(qū)級勞動教育實(shí)踐基地，重點(diǎn)支持創(chuàng)建3個全國勞動教育實(shí)驗(yàn)縣區(qū)。
與之相配套，寧夏還將加快完善學(xué)校體育和美育評價機(jī)制，逐步將中考體育分值增加到70分以上，把美育納入中考計分項目，逐步達(dá)到30分。
中考體育注意事項
1.運(yùn)動前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水(葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他飲料，口渴可喝白水，運(yùn)動前30分鐘之內(nèi)不要吃食物。切記!
2.考試當(dāng)天吃點(diǎn)巧克力等，雖然跑的時候嗓子會發(fā)粘，但是不吃跑的時候也會發(fā)粘，還是多點(diǎn)能量補(bǔ)充吧。
3.要帶點(diǎn)水，跑前30分鐘可以喝，跑后也要適當(dāng)飲水。
4.跑后不要使勁咳嗽，想咳嗽的時候盡量做吞咽動作，配合深呼吸那種難受勁會很快過去的。
中考體育考試常識
一、考前準(zhǔn)備
在考試前同學(xué)們需要準(zhǔn)備好自己的裝備如運(yùn)動短袖、專用橡膠田徑運(yùn)動鞋、運(yùn)動褲、純棉運(yùn)動襪，新鞋子需要磨合所以同學(xué)們在上半年就準(zhǔn)備好，提前與鞋子磨合好，免得在考試的時候出現(xiàn)鞋子大小不合適呀磨腳等現(xiàn)象，臨近考試的時候不要忘了不要換新鞋子，我們可以穿平時練習(xí)時的運(yùn)動鞋，這樣在考試的時候鞋和腳也不會出現(xiàn)一種陌生感。
二、飲食方面應(yīng)該注意
要在考試前1-2個小時進(jìn)行飲食，飲食的類別上側(cè)重于易消化吸收的.食物，備好充足的水，不要擔(dān)心因?yàn)轱嬍丑w力不支的現(xiàn)象，所有考試是在一個單元日考完（大概1個小時），切忌空腹與飽腹。切忌遠(yuǎn)離激素。功能性飲料是在運(yùn)動中或者運(yùn)動后，不建議引用。（白開水放點(diǎn)食用鹽就挺好），運(yùn)動功能性飲料對成績沒有任何的幫助，往年很多人走進(jìn)“紅牛飲料”誤區(qū)，其實(shí)心理上的激勵大于實(shí)際意義。
三、考試時注意事項
1、不同體育測試項目進(jìn)行前，學(xué)生都應(yīng)做相應(yīng)準(zhǔn)備活動。這樣既可以放松身體各個關(guān)節(jié)，也可以配合深呼吸，放松心情，穩(wěn)定情緒。
2、“立定跳遠(yuǎn)”項目測試前，不應(yīng)該猛力試跳，浪費(fèi)體力;可以象征性的重復(fù)一下跳躍動作，作為真正測試前的放松方式。
3、體育中考的后一項測試都是“女生800米”或“男生1000米”測試項目，不同學(xué)生根據(jù)自己長跑特性制訂合理的跟跑策略。
