【#中考# #2021山西陽泉中考體育多少分#】中考之前的體育考試是學(xué)生們必不可少的一項考試，也是檢測同學(xué)們身體狀況的一項考試，所以同學(xué)們需要提前重視起來。以下“2021山西陽泉中考體育多少分”由©無憂考網(wǎng)整理發(fā)布，歡迎閱讀參考！更多相關(guān)訊息請關(guān)注©無憂考網(wǎng)！
2021山西陽泉中考體育多少分
由于2021年山西陽泉中考體育總分暫未公布，©無憂考網(wǎng)為大家整理了2019年的山西陽泉中考體育總分供大家參考！
�。ㄒ唬w育考試分為三個項目
1.必考項目（兩項）
�、�1000米（男）、800米（女）；
�、屏⒍ㄌh(yuǎn)。
2.選考項目（四選一）
考生在一分鐘跳繩、擲實心球、坐位體前屈、仰臥起坐四個項目中選取一項作為考試項目。選考項目一經(jīng)選定，不得更改。
（二）分值
1000米（男）或800米（女）項目20分，立定跳遠(yuǎn)和選考項目每項各15分，總分為50分計入中考總成績。
中考體育注意事項
1、前一天一定注意保持良好的睡眠用來儲蓄體力，不能久看電視、久睡、長時間運動等，晚上10：30必須上 床睡覺，以保證有充沛精力投入到考試中。
2、安全、飲食衛(wèi)生。注意考前不要劇烈運動，注意不要受傷。不要吃不衛(wèi)生的食物等�？荚嚠�(dāng)天吃飯八成飽，要吃易消化的食物。不要吃太油膩的食物。不要喝太多的水，不要喝碳酸飲料，喝多了會影響興奮度，比賽時會興奮不起來使不出勁�？记皯�(yīng)控制適當(dāng)飲水，可在各個測試項目前后象征性地喝一口水，潤潤喉，放松心情。
立定跳遠(yuǎn)的技巧
起跳時做到“兩快、三直”即擺臂快、蹬地快，髖、膝、踝三關(guān)節(jié)充分伸直。跳起后，尋找自己的空中挺身時機，感受挺身帶給自己向前的反作用力，體驗“快速蹬地展身體”的感覺。
起跳時要注意兩腿稍分，與肩同寬，膝蓋微曲身體略前傾。在起跳前兩臂自然預(yù)擺兩次，兩腿隨之屈伸。在兩臂從后向前做出起跳的有力擺動時，兩腳用前腳掌迅速蹬地。使膝關(guān)節(jié)充分蹬直同時展髖向前跳起，身體盡量向前送。擋在空中到達(dá)點時，屈膝、收腹、小腿前伸，兩臂自上而下向后擺動。落地時腳跟先著地，落地后屈膝緩沖，上體前傾。
