【#中考# #2021山西朔州中考體育多少分#】中考體育考試項(xiàng)目不是統(tǒng)一的，由各個地區(qū)來規(guī)范具體考試項(xiàng)目，主要考試項(xiàng)目為長跑、短跑、球類項(xiàng)目、仰臥起坐、單桿、雙桿以及游泳等。歡迎閱讀®無憂考網(wǎng)為大家精心整理的“2021山西朔州中考體育多少分”，更多相關(guān)訊息請關(guān)注®無憂考網(wǎng)！
2021山西朔州中考體育多少分
由于2021年山西朔州中考體育總分暫未公布，®無憂考網(wǎng)為大家整理了2019年的山西朔州中考體育總分供大家參考！
�。ㄒ唬w育考試分為三個項(xiàng)目
1.必考項(xiàng)目（兩項(xiàng)）
�、�1000米（男）、800米（女）；
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2.選考項(xiàng)目（四選一）
考生在一分鐘跳繩、擲實(shí)心球、坐位體前屈、仰臥起坐四個項(xiàng)目中選取一項(xiàng)作為考試項(xiàng)目。選考項(xiàng)目一經(jīng)選定，不得更改。
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1000米（男）或800米（女）項(xiàng)目20分，立定跳遠(yuǎn)和選考項(xiàng)目每項(xiàng)各15分，總分為50分計(jì)入中考總成績。
中考體育注意事項(xiàng)
1、考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補(bǔ)充各種營養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是食物，可以多食用。需少食多餐，少食、多餐不僅有助于減輕考生緊張與疲勞，還能降低厭食。考試當(dāng)天早上起來不要吃太多東西，以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。
2、測試前兩、三天開始少量多次喝紅糖水。這對于女生800米與男生1000米的最后沖刺，有著非常好的作用。
中考體育考前準(zhǔn)備
1、前一天一定注意保持良好的睡眠用來儲蓄體力，不能久看電視、久睡、長時間運(yùn)動等，晚上10：30必須睡覺，以保證有充沛精力投入到考試中。
2、安全、飲食衛(wèi)生。注意考前不要劇烈運(yùn)動，注意不要受傷。不要吃不衛(wèi)生的食物等�？荚嚠�(dāng)天吃飯八成飽，要吃易消化的食物。不要吃太油膩的食物。不要喝太多的水，不要喝碳酸飲料，喝多了會影響興奮度，比賽時會興奮不起來使不出勁�？记皯�(yīng)控制適當(dāng)飲水，可在各個測試項(xiàng)目前后象征性地喝一口水，潤潤喉，放松心情。
3、需多吃果蔬�？记疤鞖獗容^熱，人容易上火，多吃水果不僅能補(bǔ)充各種營養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是食物，可以多食用。需少食多餐，少食、多餐不僅有助于減輕考生緊張與疲勞，還能降低厭食�？荚嚠�(dāng)天早上起來不要吃太多東西，以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。
4、測試前兩、三天開始少量多次喝紅糖水。這對于女生800米與男生1000米的最后沖刺，有著非常好的作用。
5、考試裝備�？记耙獪�(zhǔn)備好考試的裝備，運(yùn)動短褲和短袖T恤、純棉運(yùn)動襪、專用橡膠田徑鞋等。新鞋需要磨合，所以在上半年就開始準(zhǔn)備新鞋子，提前與鞋子磨合，免得出現(xiàn)大小不合適，磨腳等現(xiàn)象，臨近考試不要換新鞋，可以穿平時訓(xùn)練的鞋子，這樣在考試的時候沒有陌生感。有關(guān)鞋子的選擇，主要遵循以下幾個原則：一是要跟腳（包裹性強(qiáng)），二是要輕便，三是要防滑，四要鞋底薄。尤其不要穿氣墊鞋，氣墊鞋的氣墊有緩沖的作用，不利于體育考試時的發(fā)力。
6、進(jìn)場前要解決好“方便問題”，輕裝上陣。帶齊考試證件，物品，檢查一下跑鞋的鞋帶等，在長跑和跳繩開始前把鞋帶，褲帶再檢查一遍，系緊�？荚嚽暗娇紙鐾鈾z錄處集中，經(jīng)檢錄按編號排好隊(duì)有序入場。
7、離考試半小時到指定地方，不用脫外衣開始做準(zhǔn)備活動（原地或小范圍慢跑熱身）。熱身運(yùn)動的強(qiáng)度和持續(xù)時間必須因個人體能情況而異，也必須因項(xiàng)目的不同而有所調(diào)整。準(zhǔn)備活動要做開，全身發(fā)熱，鼻尖微出汗時就可以了�？记埃{(diào)整好狀態(tài)，利于發(fā)揮成績。系好鞋帶、褲帶。建議同學(xué)們著運(yùn)動短裝，進(jìn)入考場考試前除去外套。（結(jié)束后應(yīng)立即披上外衣，以防感冒。）
