【#中考# #2021四川攀枝花中考體育多少分#】中考體育考試項(xiàng)目不是統(tǒng)一的，由各個(gè)地區(qū)來規(guī)范具體考試項(xiàng)目，主要考試項(xiàng)目為長跑、短跑、球類項(xiàng)目、仰臥起坐、單桿、雙桿以及游泳等。歡迎閱讀©無憂考網(wǎng)為大家精心整理的“2021四川攀枝花中考體育多少分”，更多相關(guān)訊息請關(guān)注©無憂考網(wǎng)！

2021四川攀枝花中考體育多少分

　　由于2021年四川攀枝花中考體育總分暫未公布，©無憂考網(wǎng)為大家整理了2020年的四川攀枝花中考體育總分供大家參考！

　　根據(jù)《2020年攀枝花市高中階段教育學(xué)校招生體育考試實(shí)施方案》，2020年攀枝花市中考體育項(xiàng)目采用“2+X1+X2”模式，總分從2019年的60分變?yōu)?0分。

　　“X1”已由家長代表抽簽確定為跳繩。

　　一、體考的對象范圍

　　參加2020年我市高中階段教育學(xué)校招生考試的考生。

　　二、體考的時(shí)間安排

　　體育考試的具體時(shí)間：2020年5月8-14日。

　　三、體考的項(xiàng)目構(gòu)成

　　按“2+X1+X2”設(shè)置體育考試項(xiàng)目，分值為：80分。

　　“2”為：擲實(shí)心球（滿分15分）和800米（女生）／1000米（男生）（滿分20分），兩項(xiàng)合計(jì)滿分35分。

　　“X1”為：跳繩（，滿分15分）

　　“X2”為：籃球（運(yùn)球上籃20分，定點(diǎn)投籃10分）、足球（繞桿射門20分，顛球10分）、排球（傳/墊球進(jìn)框20分，發(fā)球10分）三選一，由學(xué)生自選一項(xiàng)，該項(xiàng)滿分30分。

中考體育考試常識

　　一、考前準(zhǔn)備

　　在考試前同學(xué)們需要準(zhǔn)備好自己的裝備如運(yùn)動(dòng)短袖、專用橡膠田徑運(yùn)動(dòng)鞋、運(yùn)動(dòng)褲、純棉運(yùn)動(dòng)襪，新鞋子需要磨合所以同學(xué)們在上半年就準(zhǔn)備好，提前與鞋子磨合好，免得在考試的時(shí)候出現(xiàn)鞋子大小不合適呀磨腳等現(xiàn)象，臨近考試的時(shí)候不要忘了不要換新鞋子，我們可以穿平時(shí)練習(xí)時(shí)的運(yùn)動(dòng)鞋，這樣在考試的時(shí)候鞋和腳也不會(huì)出現(xiàn)一種陌生感。

　　二、飲食方面應(yīng)該注意

　　要在考試前1-2個(gè)小時(shí)進(jìn)行飲食，飲食的類別上側(cè)重于易消化吸收的.食物，備好充足的水，不要擔(dān)心因?yàn)轱嬍丑w力不支的現(xiàn)象，所有考試是在一個(gè)單元日考完（大概1個(gè)小時(shí)），切忌空腹與飽腹。切忌遠(yuǎn)離激素。功能性飲料是在運(yùn)動(dòng)中或者運(yùn)動(dòng)后，不建議引用。（白開水放點(diǎn)食用鹽就挺好），運(yùn)動(dòng)功能性飲料對成績沒有任何的幫助，往年很多人走進(jìn)“紅牛飲料”誤區(qū)，其實(shí)心理上的激勵(lì)大于實(shí)際意義。

　　三、考試時(shí)注意事項(xiàng)

　　1、不同體育測試項(xiàng)目進(jìn)行前，學(xué)生都應(yīng)做相應(yīng)準(zhǔn)備活動(dòng)。這樣既可以放松身體各個(gè)關(guān)節(jié)，也可以配合深呼吸，放松心情，穩(wěn)定情緒。

　　2、“立定跳遠(yuǎn)”項(xiàng)目測試前，不應(yīng)該猛力試跳，浪費(fèi)體力;可以象征性的重復(fù)一下跳躍動(dòng)作，作為真正測試前的放松方式。

　　3、體育中考的最后一項(xiàng)測試都是“女生800米”或“男生1000米”測試項(xiàng)目，不同學(xué)生根據(jù)自己長跑特性制訂合理的跟跑策略。

體育中考常見問題

　　1.先慢跑微出汗就可以。

　　2.做壓腿、壓腰、轉(zhuǎn)體、抻肩等活動(dòng)，將相關(guān)的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉都活動(dòng)開。

　　3.做2、3個(gè)30米的加速跑。(以上內(nèi)容在比賽前20分鐘做完。)

　　4.上跑道后做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。

　　5.這段時(shí)間要注意保持體溫，不要使身體涼下來。