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2021四川眉山中考體育多少分

　　第一類項目：長跑（男生1000米，女生800米）、游泳（男、女生均為200米）

　　第二類項目：50米跑、立定跳遠、實心球、跳繩、引體向上（男）、仰臥起坐（女）、游泳（25米）

　　第三類項目：墊上運動、單杠、雙杠、橫箱分腿騰越

　　第四類項目：籃球、排球、足球

　　體考分值：60分

　　分數(shù)占比：中考總分750分，體育占比8.00%

中考立定跳遠注意事項

　　(1)盡量選平坦又不過于堅硬的地面進行練習，如蹍道、土地、地板地等。沙坑和過滑的地面不宜練習。

　　(2)提高爆發(fā)力的練習，重復次數(shù)一般不超過10次。提高力量耐力的練習，重復次數(shù)必須在10次以上，并盡可能增加重復次數(shù)。

　　(3)立定跳遠動作中，從起跳到落地瞬間的幾個身體相關關節(jié)的角度(8個角度)，對跳遠成績起著舉足輕重的作用。

　　(4)運動后放松，運動員在訓練后應注意用手輕柔進行放松緩解，降低在后面的訓練中發(fā)生肌肉拉傷的風險。

中考體育前應注意哪些問題

　　考前一周禁止大強度的運動，這段時間是恢復體能調(diào)整備考階段，同學們要休息好，讓身體的運動能力恢復到狀態(tài)參加考試。在做完理化試驗以后要抓緊時間盡快的做準備活動，做做拉伸運動，肩關節(jié)、手腕、腰、膝關節(jié)、踝關節(jié)一定要活動開，避免受傷。禁止帶玻璃瓶裝的葡萄糖，可以在家將其倒入杯子里攜帶。

　　安全、飲食衛(wèi)生。注意考前不要劇烈運動，注意不要受傷。不要吃不衛(wèi)生的食物等�？荚嚠斕斐燥埌顺娠�，要吃易消化的食物。不要吃太油膩的食物。不要喝太多的水，不要喝碳酸飲料，喝多了會影響興奮度，比賽時會興奮不起來使不出勁。考前應控制適當飲水，可在各個測試項目前后象征性地喝一口水，潤潤喉，放松心情。