【#中考# #2021河南周口中考體育多少分#】體育中考是通過統(tǒng)一測試的形式對應(yīng)屆初中畢業(yè)生作出體質(zhì)評價的統(tǒng)一測評模式，即通過測運動成績和測現(xiàn)階段身高、肺活量、體重所得的指數(shù)來進行體質(zhì)評價。以下“2021河南周口中考體育多少分”由®無憂考網(wǎng)整理發(fā)布，歡迎閱讀參考！更多相關(guān)訊息請關(guān)注®無憂考網(wǎng)！

2021河南周口中考體育多少分

　　考試項目：

　　一分鐘跳繩；籃球/足球運球；立定跳遠；耐力跑（男生1000米跑、女生800米）四項內(nèi)容。

　　項目分值：

　　各項分值定為：耐力跑25分；一分鐘跳繩20分；足球/籃球運球10分；立定跳遠15分；共計70分。

　　考試時間：

　　2021年4月1日---4月30日

　　特別提醒：

　　1、免試生：

　�、佟⒁驓埣矄适н\動能力的考生須提供殘疾證，沒有殘疾證但確實殘疾并喪失運動能力，必須提供完備的縣級以上醫(yī)院（含縣級）就醫(yī)相關(guān)資料或安排專人對免考考生進行目測殘疾部位，由個人提出申請，填寫免試申請表（附件5），上報縣（市、區(qū)）教體局（市直學(xué)校報市教_育_局體衛(wèi)藝科）審核批準，可免考。其體育成績按當年中招體育考試成績的平均分計算，市直學(xué)校按市直學(xué)校當年平均分計算。

　�、�、患有嚴重內(nèi)臟器官疾病喪失運動能力，長期免修體育課的考生，須出具縣級以上醫(yī)院（含縣級）開具的診斷證明，由個人提出申請，填寫免試申請表（附件5），上報縣（市、區(qū)）教體局審核批準，可免考。其體育成績按當年中招體育考試總分的60%計算。

　　2、緩考生：

　　①、考生在考前因傷、病（含女生月經(jīng)期）等原因，不能按時參加考試，由個人提出申請，報所在學(xué)校，經(jīng)考務(wù)長同意后方可緩考。緩考生統(tǒng)一由當?shù)乜紕?wù)辦公室在一周后安排時間進行考試，遲不得超過十天。緩考生的體育考試按正式考試的各項規(guī)定執(zhí)行。如在緩考時間到時，仍不能參加考試，必須持有縣級以上醫(yī)院（含縣級）近期有效證明和原始病歷（復(fù)印件）及檢驗報告單，按嚴重疾病長期免修體育課辦理。其體育成績也按當年中招體育考試總分的60%計算。

　�、�、考生在體育考試中因傷、病等突發(fā)事件而中止體育考試的，已考項目成績有效，未考項目按無成績計算。如果該考生申請緩試，須經(jīng)考務(wù)長批準，已考項目成績無效，同緩試生一起進行緩考。如該生因傷（�。┰诰徔紩r還不能參加考試，其考試成績按已考完的項目成績記分。

　　3、免試考生應(yīng)在當?shù)伢w育考試一周前，提交申請完善相關(guān)證明和手續(xù)，學(xué)校須對免試生進行在校公示，公示時間不少于3天，無異議后上報縣（市、區(qū)）教體局審核備案�？h（市、區(qū)）教體局將本轄區(qū)內(nèi)的免考生名單匯總表（附件8）加蓋公章上報市教_育_局備案（市直學(xué)校免考生的相關(guān)證明材料及名單上報市教_育_局體衛(wèi)藝科）。

　　4、考生無故缺席考試，每項目點名三次不到場者，該項成績按0分計。

中考體育注意事項

　　1、前一天一定注意保持良好的睡眠用來儲蓄體力，不能久看電視、久睡、長時間運動等，晚上10：30必須上 床睡覺，以保證有充沛精力投入到考試中。

　　2、安全、飲食衛(wèi)生。注意考前不要劇烈運動，注意不要受傷。不要吃不衛(wèi)生的食物等。考試當天吃飯八成飽，要吃易消化的食物。不要吃太油膩的食物。不要喝太多的水，不要喝碳酸飲料，喝多了會影響興奮度，比賽時會興奮不起來使不出勁�？记皯�(yīng)控制適當飲水，可在各個測試項目前后象征性地喝一口水，潤潤喉，放松心情。

立定跳遠的技巧

　　起跳時做到“兩快、三直”即擺臂快、蹬地快，髖、膝、踝三關(guān)節(jié)充分伸直。跳起后，尋找自己佳的空中挺身時機，感受挺身帶給自己向前的反作用力，體驗“快速蹬地展身體”的感覺。

　　起跳時要注意兩腿稍分，與肩同寬，膝蓋微曲身體略前傾。在起跳前兩臂自然預(yù)擺兩次，兩腿隨之屈伸。在兩臂從后向前做出起跳的有力擺動時，兩腳用前腳掌迅速蹬地。使膝關(guān)節(jié)充分蹬直同時展髖向前跳起，身體盡量向前送。擋在空中到達高點時，屈膝、收腹、小腿前伸，兩臂自上而下向后擺動。落地時腳跟先著地，落地后屈膝緩沖，上體前傾。