【#中考# #2021河南漯河中考體育多少分#】中考是中國重要的考試之一，直接決定著考生升入高中后的學(xué)習(xí)質(zhì)量，對高考成績有著非常重大的影響。以下“2021河南漯河中考體育多少分”由®無憂考網(wǎng)整理發(fā)布，歡迎閱讀參考！更多相關(guān)訊息請關(guān)注®無憂考網(wǎng)！

2021河南漯河中考體育多少分

　　2021年漯河市區(qū)中招體育考試項(xiàng)目有立定跳遠(yuǎn)、跳繩、800/1000米跑、籃球運(yùn)球、足球運(yùn)球共五個項(xiàng)目，其中籃球運(yùn)球、足球運(yùn)球由學(xué)生二選一。滿分70，籃球運(yùn)球或足球運(yùn)球20分，800/1000m跑20分，立定跳遠(yuǎn)15分，跳繩15分。

中考體育注意事項(xiàng)

　　1、考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補(bǔ)充各種營養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是食物，可以多食用。需少食多餐，少食、多餐不僅有助于減輕考生緊張與疲勞，還能降低厭食�？荚嚠�(dāng)天早上起來不要吃太多東西，以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。

　　2、測試前兩、三天開始少量多次喝紅糖水。這對于女生800米與男生1000米的最后沖刺，有著非常好的作用。

立定跳遠(yuǎn)的技巧

　　起跳時做到“兩快、三直”即擺臂快、蹬地快，髖、膝、踝三關(guān)節(jié)充分伸直。跳起后，尋找自己的空中挺身時機(jī)，感受挺身帶給自己向前的反作用力，體驗(yàn)“快速蹬地展身體”的感覺。

　　起跳時要注意兩腿稍分，與肩同寬，膝蓋微曲身體略前傾。在起跳前兩臂自然預(yù)擺兩次，兩腿隨之屈伸。在兩臂從后向前做出起跳的有力擺動時，兩腳用前腳掌迅速蹬地。使膝關(guān)節(jié)充分蹬直同時展髖向前跳起，身體盡量向前送。擋在空中到達(dá)點(diǎn)時，屈膝、收腹、小腿前伸，兩臂自上而下向后擺動。落地時腳跟先著地，落地后屈膝緩沖，上體前傾。