【#中考# #2021湖南常德中考體育多少分#】初中學業(yè)水平考試（The Academic Test for the Junior High School Students），簡稱“中考”，是檢驗初中在校生是否達到初中學業(yè)水平的考試。下面是©無憂考網(wǎng)整理發(fā)布的“2021湖南常德中考體育多少分”，歡迎閱讀參考！更多相關(guān)訊息請關(guān)注©無憂考網(wǎng)！
2021湖南常德中考體育多少分
中考體育成績由身體素質(zhì)統(tǒng)一測試成績、運動技能統(tǒng)一測試成績和平時體育考查成績3部分組成，其中運動技能統(tǒng)一測試成績和平時體育考查成績占總分的分值暫確定為20%、10%，待考試方法進一步完善后可逐年提高所占比重。
中考體育測試改革原則上分步實施，2021年落實育中考測試項目改革，按照3個項目總分繼續(xù)實行等級制，從2022年開始全面實行總分制，有條件的地方也可以一步到位
《通知》還確定體育測試項目及成績評定辦法。
身體素質(zhì)測試：1000米（男）、800米（女）、坐位體前屈、50米跑、立定跳遠、實心球、引體向上（男）和仰臥起坐（女）。各區(qū)縣(市)教育部門每年選定兩個及以上測試項目，并于當年考試前兩個月公布。其中1000米（男）、800米（女）為必選項目。各測試項目成績根據(jù)《國家學生體質(zhì)健康標準》初中三年級測定標準等有關(guān)規(guī)定評定。
運動技能測試：排球墊球、足球運球、籃球運球、乒乓球?qū)ν�、羽毛球�(qū)Υ虻取^(qū)縣(市）教育部門可根據(jù)打造區(qū)域體育特色的需要，統(tǒng)一確定其中一項作為運動技能測試項目，也可進一步確定范圍后，考生從中自行選擇一項測試。
平時體育成績：平時體育成績由體育課成績、平時體育鍛煉考核成績和《國家學生體質(zhì)健康標準》（含視力）測試成績組成，具體成績評定辦法由區(qū)縣（市）教育部門參照綜合素質(zhì)評價辦法確定。
目前市城區(qū)中考體育測試方案確定，體育科目總分100分，其中身體素質(zhì)測試70分、，運動技能測試20分、平時體育成績10分
根據(jù)學生身體素質(zhì)測試成績、運動技能測試成績和平時體育考核成績總分，以A、B、C、D四個等級形式呈現(xiàn)，作為初中升高中學科之一。身體素質(zhì)測試1000米跑（男）、800米跑（女），分值35分，擲實心球分值35分；運動技能測試中，學生從籃球運球、足球運球、排球墊球中自選一項；平時體育考查分別為A等10分、B等8分、C等6分、D等4分。
立定跳遠的技巧
起跳時做到“兩快、三直”即擺臂快、蹬地快，髖、膝、踝三關(guān)節(jié)充分伸直。跳起后，尋找自己佳的空中挺身時機，感受挺身帶給自己向前的反作用力，體驗“快速蹬地展身體”的感覺。
起跳時要注意兩腿稍分，與肩同寬，膝蓋微曲身體略前傾。在起跳前兩臂自然預(yù)擺兩次，兩腿隨之屈伸。在兩臂從后向前做出起跳的有力擺動時，兩腳用前腳掌迅速蹬地。使膝關(guān)節(jié)充分蹬直同時展髖向前跳起，身體盡量向前送。擋在空中到達高點時，屈膝、收腹、小腿前伸，兩臂自上而下向后擺動。落地時腳跟先著地，落地后屈膝緩沖，上體前傾。
中考體育注意事項
1.運動前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水(葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他飲料，口渴可喝白水，運動前30分鐘之內(nèi)不要吃食物。切記!
2.考試當天吃點巧克力等，雖然跑的時候嗓子會發(fā)粘，但是不吃跑的時候也會發(fā)粘，還是多點能量補充吧。
3.要帶點水，跑前30分鐘可以喝，跑后也要適當飲水。
4.跑后不要使勁咳嗽，想咳嗽的時候盡量做吞咽動作，配合深呼吸那種難受勁會很快過去的。
