【#中考# #2021安徽淮南中考體育多少分#】中考是中國重要的考試之一，參加中考的同學(xué)一定要調(diào)整好心態(tài)，做好考前心理準(zhǔn)備與物質(zhì)準(zhǔn)備的大檢查，以良好的心態(tài)、充沛的體力與精力去迎接考試。歡迎閱讀©無憂考網(wǎng)為大家精心整理的“2021安徽淮南中考體育多少分”，更多相關(guān)訊息請關(guān)注©無憂考網(wǎng)！

2021安徽淮南中考體育多少分

　　男女生各進(jìn)行3個項目的考試，設(shè)必考項目和選考項目。男生的必考項目為1000米跑，女生的必考項目為800米跑。選考項目由各市、省直管縣教育局確定后公布。

　　考試分值：

　　總分值60分。必考項目和選考項目的分值由各市、省直管縣教育局自行確定。各單項測試時以0分為起點(diǎn)，不得設(shè)最低分。

　　評分標(biāo)準(zhǔn)：

　　1、執(zhí)行《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》初中三年級相關(guān)項目的評分標(biāo)準(zhǔn)。

　　2、選考足球項目，參照執(zhí)行教育部《學(xué)生足球運(yùn)動技能等級評定標(biāo)準(zhǔn)》的評分標(biāo)準(zhǔn)；選考一分鐘跳繩等《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》中沒有收錄的項目，參照執(zhí)行教育部、國家體育總局2007年頒布施行的《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中初中三年級相關(guān)項目的評分標(biāo)準(zhǔn)。

中考體育前應(yīng)注意哪些問題

　　考前一周禁止大強(qiáng)度的運(yùn)動，這段時間是恢復(fù)體能調(diào)整備考階段，同學(xué)們要休息好，讓身體的運(yùn)動能力恢復(fù)到狀態(tài)參加考試。在做完理化試驗(yàn)以后要抓緊時間盡快的做準(zhǔn)備活動，做做拉伸運(yùn)動，肩關(guān)節(jié)、手腕、腰、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)一定要活動開，避免受傷。禁止帶玻璃瓶裝的葡萄糖，可以在家將其倒入杯子里攜帶。

　　安全、飲食衛(wèi)生。注意考前不要劇烈運(yùn)動，注意不要受傷。不要吃不衛(wèi)生的食物等�？荚嚠�(dāng)天吃飯八成飽，要吃易消化的食物。不要吃太油膩的食物。不要喝太多的水，不要喝碳酸飲料，喝多了會影響興奮度，比賽時會興奮不起來使不出勁。考前應(yīng)控制適當(dāng)飲水，可在各個測試項目前后象征性地喝一口水，潤潤喉，放松心情。

中考體育跑步技巧

　　1.熱身

　　跑步前需要先跑小半圈，記住是慢跑不是叫你快跑，大概100米左右，千萬記住不要快跑，能多慢就多慢，畢竟等一下你還要跑八百呢，但是你也不要怕，這個是不會消耗你的體力的，只是讓你的身體熱起來，器官跟著復(fù)蘇。當(dāng)然如果你擔(dān)心跑800米到時候沒力氣，你也可以先“熱身小跑”在做“熱身運(yùn)動”休息一下

　　2.姿勢

　　正確的800米姿勢是跑步的基礎(chǔ)，可以避免能量浪費(fèi)。跑步時，最重要保持身體平衡，盡量讓身體前傾，與地面成85度角。另外，要抬頭挺胸，自然擺動雙手，避免身體左右晃動。

　　3.步頻和步長

　　增大步長和提高步頻對加快速度，獲得800米跑好成績有幫助。如果要跑800米，可根據(jù)自身情況作調(diào)整，如身高為1.75m，步長應(yīng)為1.8m-2m。訓(xùn)練時，計算步長，不斷增大，而且加快布頻，一般一步一秒內(nèi)比較好。

　　4.蹬擺送髖技巧

　　各關(guān)節(jié)充分伸展，身體重心才能前移。若想各關(guān)節(jié)盡量伸展，需要掌握蹬擺送髖技巧，也就是在蹬伸時擺動腿，相互配合，以獲得效果。建議蹬要用力，擺要迅速，這樣身體起伏才小，速度才更快。