【#中考# #2021安徽池州中考體育多少分#】初中學業(yè)水平考試(The Academic Test for the Junior High School Students),簡稱“中考”,是檢驗初中在校生是否達到初中學業(yè)水平的考試。下面是®無憂考網(wǎng)整理發(fā)布的“2021安徽池州中考體育多少分”,歡迎閱讀參考!更多相關訊息請關注®無憂考網(wǎng)!
2021安徽池州中考體育多少分
考試項目
。ㄒ唬┎辉僭O必考項目。
。ǘ┯煽忌鷱捻椖縖800米(女)/1000米(男)、立定跳遠、坐位體前屈、引體向上(男)/仰臥起坐(女)、擲實心球、籃球運球、一分鐘跳繩、足球折線運球]中自主選擇2個項目。
(三)每個項目的分值各30分,總分值60分。各單項成績測試時以0分為起點,不得設最低分。
中考體育注意事項
1、前一天一定注意保持良好的睡眠用來儲蓄體力,不能久看電視、久睡、長時間運動等,晚上10:30必須上 床睡覺,以保證有充沛精力投入到考試中。
2、安全、飲食衛(wèi)生。注意考前不要劇烈運動,注意不要受傷。不要吃不衛(wèi)生的食物等。考試當天吃飯八成飽,要吃易消化的食物。不要吃太油膩的食物。不要喝太多的水,不要喝碳酸飲料,喝多了會影響興奮度,比賽時會興奮不起來使不出勁?记皯刂七m當飲水,可在各個測試項目前后象征性地喝一口水,潤潤喉,放松心情。
立定跳遠的技巧
起跳時做到“兩快、三直”即擺臂快、蹬地快,髖、膝、踝三關節(jié)充分伸直。跳起后,尋找自己的空中挺身時機,感受挺身帶給自己向前的反作用力,體驗“快速蹬地展身體”的感覺。
起跳時要注意兩腿稍分,與肩同寬,膝蓋微曲身體略前傾。在起跳前兩臂自然預擺兩次,兩腿隨之屈伸。在兩臂從后向前做出起跳的有力擺動時,兩腳用前腳掌迅速蹬地。使膝關節(jié)充分蹬直同時展髖向前跳起,身體盡量向前送。擋在空中到達點時,屈膝、收腹、小腿前伸,兩臂自上而下向后擺動。落地時腳跟先著地,落地后屈膝緩沖,上體前傾。