【#中考# #2021安徽亳州中考體育多少分#】體育中考是通過(guò)統(tǒng)一測(cè)試的形式對(duì)應(yīng)屆初中畢業(yè)生作出體質(zhì)評(píng)價(jià)的統(tǒng)一測(cè)評(píng)模式，即通過(guò)測(cè)運(yùn)動(dòng)成績(jī)和測(cè)現(xiàn)階段身高、肺活量、體重所得的指數(shù)來(lái)進(jìn)行體質(zhì)評(píng)價(jià)。以下“2021安徽亳州中考體育多少分”由©無(wú)憂考網(wǎng)整理發(fā)布，歡迎閱讀參考！更多相關(guān)訊息請(qǐng)關(guān)注©無(wú)憂考網(wǎng)！
2021安徽亳州中考體育多少分
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�。ㄒ唬┱{(diào)整考試項(xiàng)目與分值
1.不再區(qū)分必考和選考項(xiàng)目�？荚図�(xiàng)目為男生1000米跑、女生800米跑；立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、足球（５號(hào)球）、籃球（６號(hào)球）、一分鐘跳繩、擲實(shí)心球７個(gè)項(xiàng)目。
2.參加考試項(xiàng)目數(shù)量，由原規(guī)定每生須參加三個(gè)項(xiàng)目的考試，現(xiàn)調(diào)整為每生只參加二個(gè)項(xiàng)目的考試，考生可從所提供的考試項(xiàng)目中自主選擇任何２個(gè)項(xiàng)目參加考試。
3.每個(gè)項(xiàng)目的分值均為30分，總分值60分納入中考總分。成績(jī)?cè)u(píng)定按照最新評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行（具體見(jiàn)附件4），之前下發(fā)的《亳州市教育局關(guān)于印發(fā)2020年初中學(xué)業(yè)水平體育與健康學(xué)科和理科實(shí)驗(yàn)操作考試工作方案的通知》（教秘〔2020〕4號(hào)）所附的體育與健康學(xué)科評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)不再執(zhí)行。
�。ǘ┱{(diào)整考試時(shí)間
2020年全市初中學(xué)業(yè)水平體育與健康學(xué)科考試時(shí)間調(diào)整為6月1日至6月20日期間完成，緩考人員的考試須在６月底前完成。若遇到不利天氣，延遲考試時(shí)間的須提前向市教育局報(bào)告?zhèn)浒�。并�?月30日前將考試成績(jī)刻成光盤(pán)一式兩份分別上報(bào)至市教育局基教科、考試中心。
中考體育考試技巧及注意事項(xiàng)
一、呼吸
1.用嘴和鼻子同時(shí)呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側(cè)通過(guò)，可以濕潤(rùn)空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。
2.跑步一般是兩步一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸。
二、步子：800米跑步子大小都無(wú)所謂，怎么習(xí)慣就怎么跑，不要輕易改變。
三、熱身運(yùn)動(dòng)
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做壓腿、壓腰、轉(zhuǎn)體、抻肩等活動(dòng)，將相關(guān)的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉都活動(dòng)開(kāi)。
3.做2、3個(gè)30米的加速跑。(以上內(nèi)容在比賽前20分鐘做完。)
4.上跑道后做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。
5.這段時(shí)間要注意保持體溫，不要使身體涼下來(lái)。
四、服裝
只要適合運(yùn)動(dòng)就可以但不要穿的太多，多了出汗后粘身體邁不開(kāi)腿，注意跑步后要立即穿上保暖的衣服，有條件可以將潮濕的內(nèi)衣?lián)Q掉。
五、飲食
1.運(yùn)動(dòng)前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水(葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他飲料，口渴可喝白水，運(yùn)動(dòng)前30分鐘之內(nèi)不要吃食物。
2.考試當(dāng)天吃點(diǎn)巧克力等，雖然跑的時(shí)候嗓子會(huì)發(fā)粘，但是不吃跑的時(shí)候也會(huì)發(fā)粘，還是多點(diǎn)能量補(bǔ)充吧。
3.要帶點(diǎn)水，跑前30分鐘可以喝，跑后也要適當(dāng)飲水。
4.跑后不要使勁咳嗽，想咳嗽的時(shí)候盡量做吞咽動(dòng)作，配合深呼吸那種難受勁會(huì)很快過(guò)去的。
六、對(duì)普通學(xué)生來(lái)說(shuō)獲勝往往取決于自身的毅力、必勝的信心，你累她也累，在身體沒(méi)有任何異樣的情況下，堅(jiān)持就是第一要素。
