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2021江蘇徐州中考體育多少分

時間:2021-04-25 17:22:00   來源:無憂考網(wǎng)     [字體: ]

【#中考# #2021江蘇徐州中考體育多少分#】初中學(xué)業(yè)水平考試(The Academic Test for the Junior High School Students),簡稱“中考”,是檢驗(yàn)初中在校生是否達(dá)到初中學(xué)業(yè)水平的考試。下面是©無憂考網(wǎng)整理發(fā)布的“2021江蘇徐州中考體育多少分”,歡迎閱讀參考!更多相關(guān)訊息請關(guān)注©無憂考網(wǎng)!




2021江蘇徐州中考體育多少分


  市區(qū)體育中考成績滿分為40分。其中市區(qū)體育中考現(xiàn)場考試成績分值為30分(每一考試項(xiàng)目滿分為10分),平時考核成績分值為10分。


中考體育注意事項(xiàng)


  1.運(yùn)動前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水(葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他飲料,口渴可喝白水,運(yùn)動前30分鐘之內(nèi)不要吃食物。切記!


  2.考試當(dāng)天吃點(diǎn)巧克力等,雖然跑的時候嗓子會發(fā)粘,但是不吃跑的時候也會發(fā)粘,還是多點(diǎn)能量補(bǔ)充吧。


  3.要帶點(diǎn)水,跑前30分鐘可以喝,跑后也要適當(dāng)飲水。


  4.跑后不要使勁咳嗽,想咳嗽的時候盡量做吞咽動作,配合深呼吸那種難受勁會很快過去的。


中考體育考試常識


  一、考前準(zhǔn)備


  在考試前同學(xué)們需要準(zhǔn)備好自己的裝備如運(yùn)動短袖、專用橡膠田徑運(yùn)動鞋、運(yùn)動褲、純棉運(yùn)動襪,新鞋子需要磨合所以同學(xué)們在上半年就準(zhǔn)備好,提前與鞋子磨合好,免得在考試的時候出現(xiàn)鞋子大小不合適呀磨腳等現(xiàn)象,臨近考試的時候不要忘了不要換新鞋子,我們可以穿平時練習(xí)時的運(yùn)動鞋,這樣在考試的時候鞋和腳也不會出現(xiàn)一種陌生感。


  二、飲食方面應(yīng)該注意


  要在考試前1-2個小時進(jìn)行飲食,飲食的類別上側(cè)重于易消化吸收的.食物,備好充足的水,不要擔(dān)心因?yàn)轱嬍丑w力不支的現(xiàn)象,所有考試是在一個單元日考完(大概1個小時),切忌空腹與飽腹。切忌遠(yuǎn)離激素。功能性飲料是在運(yùn)動中或者運(yùn)動后,不建議引用。(白開水放點(diǎn)食用鹽就挺好),運(yùn)動功能性飲料對成績沒有任何的幫助,往年很多人走進(jìn)“紅牛飲料”誤區(qū),其實(shí)心理上的激勵大于實(shí)際意義。


  三、考試時注意事項(xiàng)


  1、不同體育測試項(xiàng)目進(jìn)行前,學(xué)生都應(yīng)做相應(yīng)準(zhǔn)備活動。這樣既可以放松身體各個關(guān)節(jié),也可以配合深呼吸,放松心情,穩(wěn)定情緒。


  2、“立定跳遠(yuǎn)”項(xiàng)目測試前,不應(yīng)該猛力試跳,浪費(fèi)體力;可以象征性的重復(fù)一下跳躍動作,作為真正測試前的放松方式。


  3、體育中考的最后一項(xiàng)測試都是“女生800米”或“男生1000米”測試項(xiàng)目,不同學(xué)生根據(jù)自己長跑特性制訂合理的跟跑策略。