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2021山東濟(jì)寧中考體育多少分

時(shí)間:2021-04-25 15:35:00   來(lái)源:無(wú)憂考網(wǎng)     [字體: ]

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  考試的內(nèi)容


  2021年體育考試內(nèi)容有兩部分。一是學(xué)生體育課成績(jī)。學(xué)校依據(jù)《課程標(biāo)準(zhǔn)》,對(duì)學(xué)生初中階段的體育課情況進(jìn)行綜合評(píng)定;二是現(xiàn)場(chǎng)考試成績(jī)。教育行政部門(mén)統(tǒng)一組織考核學(xué)生的體育技能和運(yùn)動(dòng)能力,依據(jù)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)評(píng)定。結(jié)合我市實(shí)際,考試內(nèi)容為:1.耐力。男生:1000米,女生:800米;2.力量。男生:引體向上,女生:1分鐘仰臥起坐;3.技能;@球運(yùn)球、足球運(yùn)球、排球墊球(三選一)。


  考生的成績(jī)?cè)u(píng)定


  體育考試成績(jī)包括學(xué)生體育課成績(jī)和現(xiàn)場(chǎng)考試成績(jī)兩部分。體育課成績(jī)是學(xué)生體育課情況和身體素質(zhì)考試成績(jī),總分30分,其中身體素質(zhì)考試內(nèi)容有身高、體重、肺活量、50米跑、坐位體前屈等;現(xiàn)場(chǎng)考試成績(jī)是依據(jù)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)(2014年修訂)》評(píng)定,總分30分,F(xiàn)場(chǎng)考試成績(jī)與學(xué)校體育課成績(jī)相加,作為學(xué)生體育考試的終成績(jī)。


立定跳遠(yuǎn)的技巧


  起跳時(shí)做到“兩快、三直”即擺臂快、蹬地快,髖、膝、踝三關(guān)節(jié)充分伸直。跳起后,尋找自己佳的空中挺身時(shí)機(jī),感受挺身帶給自己向前的反作用力,體驗(yàn)“快速蹬地展身體”的感覺(jué)。


  起跳時(shí)要注意兩腿稍分,與肩同寬,膝蓋微曲身體略前傾。在起跳前兩臂自然預(yù)擺兩次,兩腿隨之屈伸。在兩臂從后向前做出起跳的有力擺動(dòng)時(shí),兩腳用前腳掌迅速蹬地。使膝關(guān)節(jié)充分蹬直同時(shí)展髖向前跳起,身體盡量向前送。擋在空中到達(dá)高點(diǎn)時(shí),屈膝、收腹、小腿前伸,兩臂自上而下向后擺動(dòng)。落地時(shí)腳跟先著地,落地后屈膝緩沖,上體前傾。


中考體育注意事項(xiàng)


  1、前一天一定注意保持良好的睡眠用來(lái)儲(chǔ)蓄體力,不能久看電視、久睡、長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)等,晚上10:30必須上 床睡覺(jué),以保證有充沛精力投入到考試中。


  2、安全、飲食衛(wèi)生。注意考前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng),注意不要受傷。不要吃不衛(wèi)生的食物等。考試當(dāng)天吃飯八成飽,要吃易消化的食物。不要吃太油膩的食物。不要喝太多的水,不要喝碳酸飲料,喝多了會(huì)影響興奮度,比賽時(shí)會(huì)興奮不起來(lái)使不出勁。考前應(yīng)控制適當(dāng)飲水,可在各個(gè)測(cè)試項(xiàng)目前后象征性地喝一口水,潤(rùn)潤(rùn)喉,放松心情。