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2021山東濱州中考體育多少分
分值 |
男子 |
女子 |
||||||
1000米(分秒) |
立定跳遠(yuǎn)（米） |
實心球（米） |
足球（秒） |
800米(分秒) |
立定跳遠(yuǎn)（米） |
實心球（米） |
足球（秒） |
|
40 |
3′40〞 以下 |
2.50以上 |
10.0 以上 |
8.2 以下 |
3′25〞以下 |
2.02以上 |
7.8 以上 |
8.8 以下 |
39 |
3' 45" |
2.45 |
9.5 |
9.1 |
3'32" |
1.96 |
7.6 |
9.7 |
38 |
3' 50" |
2.40 |
9.0 |
10 |
3'39" |
1.90 |
7.4 |
10.6 |
37 |
3' 57" |
2.33 |
8.6 |
10.9 |
3'47" |
1.83 |
7.2 |
11.5 |
36 |
4' 05" |
2.25 |
8.3 |
11.7 |
3'55" |
1.76 |
7.0 |
12.4 |
35 |
4' 10" |
2.21 |
8.0 |
12 |
4'00" |
1.73 |
6.8 |
12.8 |
34 |
4' 15" |
2.17 |
7.8 |
12.3 |
4'05" |
1.70 |
6.6 |
13.2 |
33 |
4' 20" |
2.13 |
7.6 |
12.7 |
4'10" |
1.67 |
6.4 |
13.6 |
32 |
4' 25" |
2.09 |
7.4 |
13.1 |
4'15" |
1.64 |
6.2 |
14 |
31 |
4 ' 30" |
2.05 |
7.2 |
13.6 |
4'20" |
1.61 |
6.0 |
14.4 |
30 |
4' 35" |
2.01 |
7.0 |
14.1 |
4'25" |
1.58 |
5.9 |
15 |
29 |
4' 40" |
1.97 |
6.8 |
14.6 |
4'30" |
1.55 |
5.8 |
15.5 |
28 |
4' 45" |
1.93 |
6.6 |
15.1 |
4'35" |
1.52 |
5.7 |
16 |
27 |
4' 50" |
1.89 |
6.4 |
15.6 |
4'40" |
1.49 |
5.6 |
16.5 |
26 |
4' 55" |
1.85 |
6.2 |
16.1 |
4'45" |
1.46 |
5.5 |
17 |
25 |
5'15 " |
1.80 |
6.0 |
16.7 |
4'55" |
1.41 |
5.4 |
17.5 |
24 |
5'35 " |
1.75 |
5.8 |
17.3 |
5'05" |
1.36 |
5.3 |
18.1 |
23 |
5'55" |
1.70 |
5.6 |
17.9 |
5'15" |
1.31 |
5.2 |
18.7 |
20 |
6'15〞 以上 |
1.65以下 |
5.4以下 |
18.5 |
5′25〞以上 |
1.26以下 |
5.1 以下 |
19.5 |
備注：足球測試如出現(xiàn)下列情況，可累計增加運球時間：
碰桿：每次運球時間加1秒鐘；
漏繞桿：每漏繞一桿運球時間加3秒鐘。
中考體育800米技巧
【倒計時一個月】持續(xù)練習(xí)，保持是關(guān)鍵，掌握時間，但也不要盲目練習(xí)，加超負(fù)荷的訓(xùn)練量。注意不要受傷，打籃球等會發(fā)生爭搶、易受傷的運動好暫停，否則可能會影響考試。
【前一周】趁著時間差不多，試著跑800米，對自己的情況有所了解，滿分了可以樹立信心，沒滿分也不要緊，通常來講，考試時才能發(fā)揮出自己的高水平。好好休息，可以適當(dāng)減少運動。至于該吃什么該做什么，就不講了�？傊�，要充滿信心面對考試。
【考前一小時】一定要熱身！千萬不要不屑于熱身。做幾個加速跑，蹲起，拉伸一下，一定要讓自己熱起來，可以感覺有點累。只要你熱身做到位了，無論跑步時多累，酸痛等后遺癥一定會大大減少！
