【#中考# #2021浙江湖州中考體育多少分#】中考是中國重要的考試之一，直接決定著考生升入高中后的學習質(zhì)量，對高考成績有著非常重大的影響。以下“2021浙江湖州中考體育多少分”由©無憂考網(wǎng)整理發(fā)布，歡迎閱讀參考！更多相關(guān)訊息請關(guān)注©無憂考網(wǎng)！
2021浙江湖州中考體育多少分
湖州市區(qū)初中畢業(yè)生體育考試滿分40分，其中現(xiàn)場專項測試成績滿分30分，體育平時成績滿分10分，計入高中階段學�？荚囌猩偡�。
體育平時成績由所任體育教師根據(jù)學生初中三年平時參加體育課、其他校內(nèi)體育活動的出勤和表現(xiàn)，結(jié)合《國家學生體質(zhì)健康標準》測試成績綜合評定。評定原則上分優(yōu)秀、良好、及格3個等級，評定優(yōu)秀計10分，良好計9分，及格計8分。對于個別平時表現(xiàn)和《國家學生體質(zhì)健康標準》測試成績特別差的學生，可以評為5分及以下。
今年體育考試第現(xiàn)場專項測試將于4月舉行，其中游泳項目在定點游泳館進行，單獨組織、集中測試。第二次和第三次現(xiàn)場專項測試計劃安排在5月中旬和下旬進行。
據(jù)介紹，現(xiàn)場專項測試分為三個項目進行。其中，必測項目為長跑（男生1000米，女生800米）。選測項目分兩類：第一類為引體向上（男）、仰臥起坐（女，1分鐘）、擲實心球（2千克）和推鉛球(3千克)；第二類為立定跳遠、跳繩（1分鐘）和游泳(50米)。每名考生從選測項目的每一類中分別選擇一項，加上必測項目，共三項進行測試。
中考體育考試前應注意什么
1.運動前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水(葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他飲料，口渴可喝白水，運動前30分鐘之內(nèi)不要吃食物。切記！
2.考試當天吃點巧克力等，雖然跑的時候嗓子會發(fā)粘，但是不吃跑的時候也會發(fā)粘，還是多點能量補充吧。
3.要帶點水，跑前30分鐘可以喝，跑后也要適當飲水。
4.跑后不要使勁咳嗽，想咳嗽的時候盡量做吞咽動作，配合深呼吸那種難受勁會很快過去的。
中考體育800米技巧
【倒計時一個月】持續(xù)練習，保持是關(guān)鍵，掌握時間，但也不要盲目練習，加超負荷的訓練量。注意不要受傷，打籃球等會發(fā)生爭搶、易受傷的運動好暫停，否則可能會影響考試。
【前一周】趁著時間差不多，試著跑800米，對自己的情況有所了解，滿分了可以樹立信心，沒滿分也不要緊，通常來講，考試時才能發(fā)揮出自己的高水平。好好休息，可以適當減少運動。至于該吃什么該做什么，就不講了�？傊�，要充滿信心面對考試。
【考前一小時】一定要熱身！千萬不要不屑于熱身。做幾個加速跑，蹲起，拉伸一下，一定要讓自己熱起來，可以感覺有點累。只要你熱身做到位了，無論跑步時多累，酸痛等后遺癥一定會大大減少！
