2021甘肅定西中考體育項(xiàng)目
中學(xué)生畢業(yè)升學(xué)體育考試成績(jī)滿(mǎn)分為50分，并計(jì)入初中學(xué)生畢業(yè)升學(xué)考試總成績(jī)。體育考試以《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》和《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的內(nèi)容為基本范圍，采取對(duì)初中體育課程目標(biāo)效果性測(cè)試評(píng)價(jià)的方法評(píng)定。
體育考試內(nèi)容采取“3+2”模式，即由3個(gè)必考項(xiàng)目和2個(gè)選考項(xiàng)目組成。每個(gè)考試項(xiàng)目為10分，5個(gè)項(xiàng)目得分之和為該考生體育考試的終成績(jī)。為貫徹落實(shí)教育部、省教育廳有關(guān)精神，決定將足球運(yùn)球列為男女必考項(xiàng)目。
男生必考項(xiàng)目為：引體向上、1000米、足球運(yùn)球。
女生必考項(xiàng)目為：仰臥起坐、800米、足球運(yùn)球。
男女生選考項(xiàng)目為：立定跳遠(yuǎn)、50米跑、擲實(shí)心球、跳繩、籃球運(yùn)球。每個(gè)學(xué)生從規(guī)定的5個(gè)選考項(xiàng)目中任選2個(gè)項(xiàng)目參加考試。
中考體育考試飲食注意事項(xiàng)
1、需多喝水
每天要保證1500ml-2000ml的攝入量，充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時(shí)供應(yīng)，切忌以喝飲料代替喝水。
飲水也有講究，一般要少量多次飲水，不要等口渴了才去飲水。
在測(cè)試前不要大量的喝水，可在各個(gè)測(cè)試項(xiàng)目前后象征性地喝一口水，潤(rùn)潤(rùn)喉，放松心情。
2、需多吃果蔬
考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。
一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是佳食物，可以多食用。
3、需少食多餐，少食、多餐不僅有助于減輕考生緊張與疲勞，還能降低厭食。
4、測(cè)試前兩、三天開(kāi)始少量多次喝紅糖水。這對(duì)于女生800米與男生1000米的后沖刺，有著非常好的作用。
5、考試當(dāng)天早上起來(lái)不要吃太多東西，以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。
